柿子是我们生活中常见的一种水果，很所家庭都有买来品尝，那么吃柿子有什么好处呢?吃柿子可以补充维生素C、润肠通便、清热止咳，解酒以及补血降压。购买柿子的时候，要挑选外表较完整的。

吃柿子的忌讳

一：空着肚子不可以吃柿子：因柿子带有较多的单宁酸及阿拉伯胶，在空着肚子状况下他们会在胃酸的作用下产生大小不一的肿块，假如这种肿块不可以根据幽门抵达结肠，便会停留在胃中产生胃柿石。小的胃柿石最开始如西梅核，但会愈积愈大。假如胃柿石没法当然被排出来，那麼便会导致胃肠道梗塞，发生上腹部剧痛、恶心呕吐、乃至呕血等病症，曾在手术中发觉大如握拳的胃柿石。假如胃“有底”得话，就可防止胃柿石的产生。

二：操纵每一次吃的量：柿子中的单宁酸能与食品中的钙、锌、镁、铁等矿物产生不可以被身体消化吸收的化学物质，使那些营养元素不可以被运用，因此多吃柿子非常容易造成这种矿物欠缺。又由于柿子中含糖量较多，因此大家吃柿子比吃一样数目的iPhone、梨更有饱腹感，进而会危害胃口，并降低主食的摄取。一般觉得，在非空着肚子的情形下，每一次吃柿子以不超过200克为宜。

三：吃后要漱口清洁：柿子含糖量高，且含阿拉伯胶，吃柿子后总会有一部分留到牙科里，尤其针对牙齿缝隙中，再加上酸性的单宁酸，很易对牙齿健康导致腐蚀，产生蛀齿，因此在吃柿子后宜喝两口水，或立即漱口清洁。

吃柿子有哪些好处呢

1、填补动能

柿子这类新鲜水果不带有大量的的糖分并且多以纯天然葡萄糖为主导，便于身体消化吸收，因而大家吃柿子之后能填补身体需要的多种多样动能。因而为身体填补糖份，可食柿子。

2、补血补气

柿子带有很充足的铜元素，而且是吃柿子可以影响身体的血红蛋白浓度可以不错的生成铜元素。这针对这些缺铁性贫血的人或是是必须补血补气的人是特别有效的。

3、活血化瘀降血压

柿子有利于减少血压值，清理血管垃圾，提升冠脉总流量，而且能活血化瘀消肿，改进心脑血管病作用。

4、止血散血

新鲜柿子有散血止血功效。柿霜润肺止咳，可用以喉干、口腔上火等。柿蒂有降逆止血功效。柿子饼和胃止血。柿叶有止血功效，用以医治咯血、大便出血、流血、呕血等病症。研究发现柿子和柿叶有降血压、利湿、消肿、止血功效。

5、醒酒

柿子能推动血浆中乙酸乙酯的空气氧化，协助人体对乙醇的排出，降低乙醇对人体的损害。

6、清肺润肺生津解渴

清热解毒去燥、清肺润肺、软坚、解渴生津止渴、健脾胃、治痢、止血等作用，可以减轻大便干硬、痔疮疼痛或流血、干咳嗽、喉痛、血压高等症。

7、养颜美容

常吃鲜柿子，可以美容养颜、治黄褐斑。把鲜柿生产加工成柿子饼后，每日吃3-5个，则有美容去斑的神效。

大家好，欢迎收看本期的紫晴聊养生，我是洪梅。 柿子有3大不为人知的好处：

每天都坚持吃一个西红柿对皮肤有好处。

西红柿由于还有大量的维生素C，具有抗氧化的作用，所以具有美白、祛斑的作用，一般在白天吃饭和饭后吃比较合适，有利于身体健康。对于西红柿是可以淡化黑眼圈的，有一定效果的。

因西红柿不仅营养丰富，且具有较强的清热解毒、抑制病变功效，坚持每天生食1～2个鲜熟的西红柿，可起到防癌和辅助治疗癌症的作用。

每人每天食用50克～100克鲜西红柿，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。西红柿含的“番茄素”，有抑制细菌的作用；含的苹果酸、柠檬酸和糖类，有助消化的功能。西红柿含有丰富的营养，又有多种功用被称为神奇的菜中之果。

西红柿内的苹果酸和柠檬酸等有机酸，还有增加胃液酸度，帮助消化，调整胃肠功能的作用。西红柿中含有果酸，能降低胆固醇的含量，对高血脂症很有益处。西红柿富含维生素A、维生素C、维生素B1，维生素B2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素，还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素。

扩展资料

西红柿的食用部位为多汁的浆果。它的品种极多，按果的形状可分为圆形的、扁圆形的、长圆形的、尖圆形的；按果皮的颜色分，有大红的、粉红的、橙红的和黄色的。

红色西红柿，果色火红，一般呈微扁圆球形，脐小，肉厚，味道沙甜，汁多爽口，风味佳，生食、熟食可，还可加工成番茄酱、番茄汁；粉红西红柿，果粉红色，近圆球形，脐小，果面光滑，味酸甜适度，品质较佳，黄色西红柿，果桔黄色果大，圆球形，果肉厚，肉质又面又沙、生食味淡，宜熟食。

西红柿的品质要求：一般以果形周正，无裂口、无虫咬，成熟适度，酸甜适口，肉肥厚，心室小者。宜选择成熟适度的西红柿，不仅口味好，而且营养价值高。

参考资料来源：百度百科-番茄 （茄科茄属植物）

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