大家好今天来介绍《戒烟后的症状和不适怎样缓解》戒烟戒断症状腹部不适的相关问题，小编就来给你解答一下，以下是小编对此问题的归纳整理，来看看吧如何缓解戒烟戒酒后的不适症状吸烟自然会给肺造成损伤，并导致呼吸困难和降低身体氧气量。但有一些疗法和食物能帮助你在戒烟后有效清肺。采用这些自然方法可以更快的从肺部排出多年积聚的香烟焦油和毒素。1、吃菠萝。菠萝的活性成分是菠萝蛋白酶，它能在肺细胞层面帮助清洁肺部，包括增加弹性，促进呼吸和摄入更多氧气等。2、饮食中增加大蒜。其活性成分蒜素能溶解香烟积聚在肺中的毒素，杀死细菌，并帮助恢复正常呼吸。3、每天吃苹果。多吃水果有助于促进肺功能，尤其对肺部细胞解毒特别有好处。苹果包含大量抗坏血酸和镁，也是身体健康需要的营养素。4、每天喝一杯绿茶。餐后一小时后喝效果最佳。茶叶包含抗氧化剂儿茶素，能够降低吸烟引起的癌症风险。它还有助于清除积聚多年的有毒粘液，让呼吸变得更容易。除了上述戒烟清肺方法以外，做瑜伽呼吸练习也很有帮助。每天坚持锻炼，一段时间后就能彻底清除吸烟多年积聚下来的杂质，让人变得更年轻。专家建议在早餐前做瑜伽效果最好。你们戒烟后都有那些不适，怎么克服过来的，有亲身经历过戒烟后的几种症状1、口干舌燥-这个多喝水就可以了2、晚上睡不着，白天也不困-这个持续几天的时间，只能通过运动让自己累起来3、消化不良，胃胀气-少吃多餐，多运动，晚饭后一定要出去运动，不然晚上消化不了，会涨的难受4、因为消化问题，导致的呕吐--后来抓了几副中药，说实话吃 中药后，就对烟没兴趣了。5、每个人体制不同，烟龄不同，所以症状也不会一样戒烟十多天了，现在特别难受，有什么办法克制吗？关于抽烟戒烟的问题，我的亲身经历是不要强求自己。我从19岁开始抽烟40岁戒烟，烟龄20多年，我是真正的烟瘾每抽一口都要进肺的。我抽进口里的是烟呼出来的是气。每天最少3包左右，还不敢让人。如果有朋友在一起聊天就会再增加一包的，睡到半夜起床跑到火车站买烟最少不止一次的。认识我的人都知道我的烟瘾很大。有人开玩笑说我要是能把烟戒掉他就能把饭戒掉。说这些表明我的烟瘾确实很大。后来因为每天早晨咳嗽吐痰开始戒烟。毫不夸张从开始戒烟那天开始到现在我一支烟都没有抽过，戒烟两年后吻到别人抽的烟还很香的。真正完全从心里抵触烟味都是戒烟五年以后了。我现在吻到别人抽的烟从心里反感。说这些的原因就是告诉广大烟民戒烟确实很困难，不要只是随意说说而已。 戒烟后的感受是，第一；我戒烟一年后体重增加了30斤。原来很瘦的，这是感觉戒烟后的好处。第二；我抽烟期间身体很好连感冒都很少有的，可是戒烟后特别是戒烟3个月后开始经常感冒，一个礼拜两头感冒。整天都觉得自己感冒就没有好过，别的毛病也没有感觉到就是感冒。身体大不如以前，这种感冒状态持续了将近13年。所以如果真正有烟瘾的烟民不是必须的不要强迫自己戒烟，对身体不一定好，也许是一种伤害。经过我的观察抽烟的人真正有烟瘾的不太多，都是抽烟习惯而已。无烟瘾的烟民要戒烟其实很简单的，一句话，持之以恒坚持不懈就能改掉自己的抽烟习惯的。真正有烟瘾的却不然，有烟瘾的人对香烟的感觉和无烟瘾的人对香烟的感觉是不一样的，真正有烟瘾的人对香烟的感觉才是真正的，每抽一口都是一种享受的，真的很香很香。有烟瘾的抽烟,抽到口里不会咽到胃里，会深深的吸气充分让香烟在肺里停留一段时间的，呼出来的几乎看不到烟了。 关于戒烟的方法，告诉大家没有更好的方法全靠自己克制。刚刚戒烟确实痛苦，特别是放下饭碗后，和悠闲寂寞不顺心时最难熬。在特别想抽的时候用分散自己注意力的方法能躲过煎熬。特别是别人让的烟诱惑力是最强，甚至口水都会流出来的，拒绝后把话题引开说点别的就能躲过这次诱惑。不要相信任何药品器械没有一点用的。当你第二天起床发现自己还活着你会感到由衷的自豪感，又有一天艰难的24小时开始了。 文化程度有限很多的描述都不够清晰。希望理解。谢谢 烟龄19年，现在戒烟148天了，胖了15斤，成天感到饿。明显感到胃的消化能力提高不少，以前晚上喝多了，第二天胃疼，吸烟恶心。现在第二天胃感觉轻松多了。每天基本上不咳嗽了，以前一咳嗽就恶心，口干舌燥的难受。血压低压从 89降到了82，高压没变。也没有吃完饭抽烟头晕的感觉了。鼻炎也轻松了点。总之好处多多。 想抽烟的时候就爵薄荷味的口香糖，无糖的那种，能降低难受的感觉。 1968年下乡插队破罐破摔学会了吸烟喝酒，至去年2018年整整50年的老烟枪把烟彻底戒了，几乎没有以往戒断反应，很顺利戒烟了。把握两个要点：一是逐渐减量。二是逐渐加大吸烟的间隔时间。2017年我患轻度脑梗，医嘱戒烟少酒，我就开始了戒烟过程，用了一年时间减到每天5、6根烟，从下午4点到第二天早7点，间隔15小时抽一根烟。所以正式戒烟基本没痛苦，很顺利。有戒烟意愿的朋友们可以试试！ 挺着吧，要有毅力，我初中抽烟，到了二十岁的时候觉得太浪费钱，就戒了。戒烟是个漫长的过程，最开始要过自己这一关，我的观点是烟瘾上来就去街上溜达，吃点自己想吃的，或者去跑步。二是要过朋友那关，一定要抵制住诱惑，谁给也不要，慢慢的就没人给你了，三是要注意上厕所一定要挺住，不管多臭也是自己的粑粑。反正断断续续怎么也得五年，在后来会得咽喉炎，这时候你就戒了，因为再抽烟的时候自己都觉得呛挺。还有过了六十岁的人不要戒，一辈子身上的细胞已经适应了尼古丁，一旦断了容易生大病。 戒烟要彻底不吸才能戒掉。我今年本来戒烟已经成功了，但闯了大祸要赔一大笔钱这段时间郁闷坏了才又复吸了。我戒烟的经验是不吸坚决一口不吸。至少保持一个月就能断了烟隐。再往后偶尔吸一根也不会上隐。刚戒的时候确实难熬有一股小腹疼老跑卫生间却什么都没。还有饥饿感强烈我忍住了但也涨了几斤。最少我戒了5个月还有家庭环境也重要，能保持轻松的心情能成功也必不可少 本人今年4月戒烟，没戒烟前一天一盒多不到两盒，现在能不吸，一两周，长时间不吸烟也没什么感觉，没什么烟瘾了。就怕愁人事多，一不顺就想来一根，有些事还能顺过去就不吸了，有些事，每个人都有自己上心的事，就难免抽烟。十来年的爱好，说不想也不可能，长时间不吸烟了，忍一忍就过去了。 想想自己戒烟一个月左右的时候，烟瘾上来找同事来了一根，直接回到刚抽烟的状态，那叫一个呛，拉喉咙。慢慢的觉得吸烟不适合自己了。 不过你还是忍一忍吧，每个人戒烟可能不一样，有的戒烟彻底，我对这种人也相当佩服。我是戒烟瘾，有时候真没法子，周边伙计都抽烟，出去小酒一喝，烟就想来几口。 希望你戒烟成功！ 我怀疑自己不是一个抽了13年烟的烟民，不抽烟20多天，遇到件重要的事又怕得罪人，对方还抽烟，于是买了一包，玩玩的抽一天就抽完了，第二天居然也不想吸，没有想抽烟的欲望，就好像不抽也不会去想，要抽的时候抽一支也不会有烟瘾。 停止吸烟十多天了，按道理说难受应该要慢慢减弱了，这个时候你只需要坚持下去，就会恢复正常了，这也是考验你毅力的时候。最好的克制就是转移自己的注意力，闲时给自己找点事做，例如嗑瓜子。 你这种难受，实际就是戒烟后的戒断症状，其症状有：惊慌、出汗、腹泻、流泪、流涕、颤抖、头痛、昏昏欲睡、饥饿、打哈欠等生理反应，以及不安、易怒、失去自我控制、焦虑、抑郁、失眠等精神问题。 一般来说，这些症状在停止吸烟的一个到两个星期会达到顶峰，然后就慢慢衰弱，此时的人虽然难受，但已经开始习惯没有尼古丁的刺激了，只要继续坚持，在没有出现任何大问题的情况下，戒烟就差不多成功了。 此时，你的大脑其实也在做斗争，由于之前一直习惯了香烟中的尼古丁刺激，所以一旦停止，就会不停的发指令，告诉你，它不舒服。如果一直没有得到反应，大脑就会开始习惯没有尼古丁，慢慢的，就会失去对香烟的兴趣。 等戒完烟之后，你就会发现，自己呼吸要畅快多了，并且吃饭也香了，最主要的是口腔也不会那么臭了。而你身边的人，也不会受到你的二手烟毒害，真是一件百利而无一害的事情，唯一受伤的就是烟厂又损失了一个客户。 本人现在仍然吸烟，但也成功地戒了一个多月。 戒烟要循序渐进，也要找准时机。开学时戒烟其实时机不对，应该在假期戒烟。 分享一下本人戒烟的感受。第一阶段要尽量减少吸烟量，能够做到每一天吸5支以下，就可以进入第二阶段了。第一阶段没什么不适，只是要提醒自己：等一下再吸，等一下再吸…… 第二阶段完全不吸烟。甲起先吸一支烟和临睡前吸一支烟的习惯要坚决克服。这个阶段还需要家人高度配合。 主要症状是：早上起来，腮邦子苦、流清涎，很想吸一口烟。起来后第一件事就是刷牙，然后出去跑（散）步，回来后再刷一次牙，痛苦会减少很多。注意补充水分，症状也会大大减轻。完全戒烟的第七天到第十四天，整个人很懒却性欲强烈，极其需要家人配合。 这个阶段可以吃些柚子、柑橘等水果，增加对烟草的厌恶感，有利于巩固戒烟成果。 戒烟的第三阶段是巩固阶段，其实是最困难阶段一一能够拒绝人们递烟！要注意补充水分、远离吸烟人群，尤其是拒绝烟民的忽悠！还得经常运动。 有些人（包括我自己）戒烟失败，主要原因是第三阶段没有把握好。有人成功戒烟3年了又复吸。只要吸了一支，前面的努力全部白费！这个主要是抽烟里面的尼古丁，这个也是烟瘾的主要原因。一般人抽一口烟几秒钟尼古丁就能到达大脑。然后分泌多巴胺物质，接着心情愉悦。当尼古丁减少时候，就打哈欠，乏困，需要接着抽烟才能恢复。这种的克制比较容易，就算有点难受，我们可以通过喝点咖啡，喝点茶叶，同样里面的咖啡因也能刺激分泌多巴胺的，所以前期可以用替代品提神即可。 这个是特别重要的一点，说白了就是抽烟和好兄弟一样，咋能说抛弃就抛弃了，尤其出门看到别人吸烟，感觉吸烟挺普遍的，戒不戒烟无所谓，这个占了戒烟80%多的因素。这个时候就是戒烟的心理问题了，主要就是知，信，行的问题了： （1）知： 就是知道抽烟的危害，对自己身体危害，对家人二手烟，三手烟的危害，以及这种危害对下一代的伤害不可逆转，万一生病。对家里的精神痛苦和经济负担很大很大。（2）信： 就是相信自己能够做到，这个需要夫妻的鼓励，家人的肯定，以及自我的信念。自信不一定成功弄，不自信肯定成功不了。（3）行： 行就是行动，从一点一滴做起，扔点所有抽烟的东西，不去抽烟的环境，对任何人都说我戒烟了。通过知识的获取，自信的建立，行动的执行很容易彻底戒烟的。知信行不够是大多数人戒烟失败，戒烟后再次抽烟的主要原因。 最明显的就是嘴痒，因为平时嘴里咬着东西，没有的话不适应。 就和小孩吃奶瓶睡觉一样，习惯了咬奶瓶睡不着。这种更容易呀，嘴痒的时候可以嗑嗑瓜子，吃点棒棒糖，以及可以咬其他东西慢慢适应的。以上就是小编对于[《戒烟后的症状和不适怎样缓解》戒烟戒断症状腹部不适]问题和相关问题的解答了，希望对你有用
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