引言：其实人类每天的生活都是比较有规律的，要吃饭，要睡觉是很平常的事情，虽然说看起来很普通，但实际上背后也蕴含着玄机。就比如说人为什么不能像机器一样一直工作呢？人为什么要睡觉呢？科学给出进一步答案该如何解释呢？

实际上人类出现睡觉的情况并不是个例，比如说自然界中的各种各样动物甚至一些细菌都是有一定的休眠期的，而且不睡觉似乎就会让这些动物以及人体的身体受到损伤，精神状态也会变得非常的糟糕。那么人睡觉究竟是为了什么呢，科学家的研究表示人体在睡觉的过程中，实际上就是在进行DNA的修复。DNA修复是需要蛋白质作用的，如果说人不睡觉的话，那么相应的蛋白质分泌就很少，因为也没有办法进行相应的修复。这也就解释了复杂的如人体，简单的如普通的有机物都是需要一定的睡眠时间的，目的就是为了遗传物质的修复和传递。所以说人需要睡觉，实际上也是根据进化作用而进行控制的，人在睡觉的过程中就是在自己身体的自我修复的过程。这也就说明了不应该违背自然规律，而是应该按时的睡觉。

其实人在睡眠的过程中需要经历不同的阶段的，而且每一个阶段对人精神状态的改善也是不一样的。刚开始的时候都是浅层的睡眠，但是过了一段时间之后就会进入到深层睡眠的状态。深层睡眠的话就能够提高人们的修复效果，而且精神状态会更加好。那么提高睡眠质量，就是需要在睡觉之前不要看一些故事性比较强的文章，或者说想一些其他的事情。在睡觉的时候也要注意自身睡眠环境的保持，这样的话就能够更好的让自己进入到深层睡眠的状态，而且睡醒之后也会感觉到神清气爽。

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