大家好今天来介绍《吃什么能使力气变大》吃什么能增大力气的相关问题，小编就来给你解答一下，以下是小编对此问题的归纳整理，来看看吧吃什么食物可以让人力气变大水果蔬菜，牛肉均衡，设定运动锻炼计划，每天执行。早睡早起作息规律，最重要的是：持之以恒。吃什么东西可以增加力量和体重 主要是力量？馒头、面条、米饭等主食及山芋、燕麦、土豆等的碳水化合物的含量非常高，可作为首选。蛋白质是肌肉增长最重要的营养源，健美训练者蛋白质的摄人应以非脂或低脂食品为主，如脱脂牛奶、蛋清、鱼、去皮家禽、牛排等。睡眠方面：每天晚上最好睡足8小时，中午若有时间可再午睡30分钟。 增大肌肉块的14大秘诀：大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质、休息48小时、宁轻勿假。吃什么才能让力气变大？？吃含炭水化合物的食物,因为炭水化合物的食物能迅速增高血糖,补充力气.本回答被网友采纳以上就是小编对于[《吃什么能使力气变大》吃什么能增大力气]问题和相关问题的解答了，希望对你有用
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