大家好今天来介绍《什么是亚健康包括哪几方面》亚健康包括哪些内容的相关问题，小编就来给你解答一下，以下是小编对此问题的归纳整理，来看看吧什么是亚健康亚健康，次等健康状态，既不是生病，也不算健康。亚健康分为身体亚健康、心理亚健康、情感亚健康、思想亚健康、行为亚健康。1、身体亚健康，因为饮食不当，营养过剩，身体机能比较弱，容易出现毛病。2、心理亚健康，来自生活、工作、学习的压力，特别青少年容易反叛，出现逆反、反复、厌学心理。3、情感亚健康，对生活、社会没有激情，漠不关心，让自己心越来越封闭，心胸越来越狭隘。4、思想亚健康，思想方面比较脆弱，不够坚定，容易动摇。5、行为亚健康，行为上容易受到刺激，出现偏激的行为。每天像例行公事一样，程式化生活。什么是亚健康？亚健康其实只是说的一种状态，是说身体的健康状态，处于健康与疾病之间，身体的组织器官本身没有器质性的病变，但是由于生活习惯不好，而有向疾病转变的可能。它的起因主要是，由于社会竞争力大，所以，导致心情透支的现象，还有就是面临下岗的威胁，心里压力越来越大，环境污染，交通拥挤，错综复杂的人际关系，以及越来越多的信息化，导致人与人之间的交流变少等等。要减轻和改变这种状态，首先得学会放松压力，增加体育锻炼是减轻压力的最好方法，每天增加锻炼的时间，亲近大自然，改变，不良的生活习惯，戒烟限酒，饮食上以清淡为主，多吃些新鲜的水果和蔬菜，不要吃过咸的过于油腻的食物。什么是亚健康?1990年世界卫生组织（WHO）对健康作了新的定义，即“健康不仅是没有疾病，而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康 ”。
世界卫生组织还规定了健康的十条标准：一是精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作压力，而不感到过分紧张。二是态度积极，乐于承担责任，不论事情大小都不挑剔。三是善于休息，睡眠良好。四是能适应外界环境的各种变化，应变能力强。
五是能够抵抗一般性的感冒和传染病。六是体重得当，身体均匀，站立时，头、肩、臂的位置协调。七是反应敏锐，眼睛明亮，眼睑不发炎。八是牙齿清洁、无空洞、无痛感、无出血现象，齿龈颜色正常。九是头发有光泽、无头屑。十是肌内和皮肤富有弹性，走路轻松匀称。
亚健康
世界卫生组织认为：亚健康状态是健康与疾病之间的临界状态，各种仪器及检验结果为阴性，但人体有各种各样的不适感觉。这是新的医学理论、新概念，也是社会发展、科学与人类生活水平提高的产物，它与现代社会人们的不健康生活方式及所承受的社会压力不断增大有直接关系。
由于亚健康状态是介于健康状态和疾病状态之间的一种游离状态，所以对于亚健康状态的诊断很难界定。比如疲劳、失眠，健康的人经过适当的休息与调理就可以得到纠正与克服，但若长期处于疲劳、失眠状态就可视为亚健康。
临床表现多种多样，躯体方面可表现为疲乏无力、头昏头痛、心悸胸闷、睡眠紊乱、食欲不振、脘腹不适、怕冷怕热、易于感冒等；心理方面可表现有情绪低落、心烦意乱、焦躁不安、急躁易怒、恐惧胆怯、记忆力下降、注意力不能集中、精力不足、反应迟钝等。
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