大家好今天来介绍《太空舱减肥效果》太空舱减肥效果好吗的相关问题，小编就来解答一下，以下是小编对此问题的归纳整理，来看看吧

大家知道，明星们由于职业的需要，经常需要在短时间内暴瘦十几二十斤。马思纯在拍摄《左耳》的时候，为了拿到黎巴拉的角色，在短短20天之内，减掉了15斤，进组之后又减掉了10斤。最极端的时候，竟然7天都没有吃饭，在床上活活躺了7天，瘦确实是瘦了，但身体却是受不了。

那么这种减肥方法真的科学吗？今天一燃就和大家探讨一下减肥的那些雷区。

首先我们了解一下人体重量的组成部分：水分约55%、蛋白质约18%、脂肪约18%、无机盐约5%、糖分约3%、积便约1%。

人体重量组成

然后我们来看看常见的减肥雷区：

1、节食减肥

节食减肥是一种不健康的减肥行为，节食减肥导致营养摄入不足或者不均衡。

经常节食减肥会加速衰老；

长期节食减肥会导致内脏器官受损、脱发、贫血、胃下垂、记忆衰退；

过度节食还会导致神经性厌食症。

节食减肥的危害

2、脱水减肥法

市场上一般包装为所谓的改善循环、促进代谢、排湿排毒，需要控制饮食及少喝水。

事实：让人体脱水，人体的水分减少导致体重下降（5%-10%）。

脱水对身体的影响：

轻度缺水（体重减轻5%）—头晕、乏力、心悸、恶心、郁抑、口渴、尿量减少；

中毒缺水（体重减轻5%-10%）—口干、心情烦躁、焦虑；

重度缺水（体重减轻10%）—狂躁、体温上升、脉搏增加、血压下降、出现幻觉；

严重缺水（体重减轻10%以上）—有生命危险、死亡。

保鲜膜减肥法

太空舱减肥法

汗蒸减肥法

3、排积便减肥法

市场包装：健康减肥、排毒养颜、润肠通便。

事实：虚假的减肥，促进大肠蠕动，排出结肠内容物、积便，减重约3-5斤；

促进小肠运动亢进，减少水分吸收，造成人体脱水，减重约2-4斤。

泻药减肥法

灌肠减肥法

4、非法药物减肥

作用于中枢神经系统—食物抑制剂。

作用于消化系统—腹泻药、抑制营养吸收药。

非法药物减肥的危害

5、不合理运动

不吃东西 不停跑200公里=消耗脂肪1KG。

停止运动，吃东西多，立即反弹。

重度肥胖者，大运动量会损伤关节。

慢跑1小时 500ml柠檬味汽水=0。

重度肥胖运动容易损坏关节

以上这些雷区，你踩中哪个了吗？

减重≠减肥，科学减肥尤为重要。

一燃将在后续文章中陆续跟大家分享科学减肥方法。

以上就是小编对于[《太空舱减肥效果》太空舱减肥效果好吗]问题和相关问题的解答了，希望对你有用

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