女性闭经后身体衰老更快，木耳、核桃、红枣 、墨鱼、黑豆、红糖等食才能延缓闭经。

女性闭经后会进入快速衰老阶段，因为她体内的卵巢已经老化，失去了排卵功能，这时体内雌激素数量会减少，身体各项机能都会减退。这时女性还会出现潮热、盗汗、暴躁，易怒，内分泌失调等多种不适症状，会危害他们的身体健康，所以女性进入中年以后要多吃能补益气血的食物，调经月经，延缓闭经的出现。

一、木耳配核桃能缓解闭经

把木耳与核桃搭配在一起吃，能缓解闭经，因为他们能补益气血，活血调经，也能调节内分泌，需要的时候，把核桃去掉外壳，与洗净泡发以后的黑木耳一起入锅煮，还以后放入适量的黄酒和红糖，继续用小火熬煮，把它们熬煮成浓稠的羹状以后，关火取出降温后可以直接吃。

二、墨鱼能缓解闭经

墨鱼是特别适合女性吃的一种高营养食物，它既能缓解女性痛经又能补血活血，而且能防止女性闭经症状出现在吃墨鱼的时候可以给它搭配适量的姜丝，这样会让女性身体吸收更丰富的营养，而且会让它补血活血的功效更加出色，做的时候需要把新鲜墨鱼洗净以后切成丝，再把生姜洗净以后切成丝状，在锅中放适量食用油后，放入姜丝炒香，把墨鱼肉锅快速翻炒，炒匀以后放生抽和食用盐调味，再次炒匀以后可以出锅食用。

三、黑豆能延缓闭经

女性在即将进入更年期的时候，多吃一些黑豆也能延缓闭经，因为黑豆不但能滋补肝肾，活血调经还能提高女性身体抗衰老能力，更能促进他们身体内雌激素产生能防止卵巢功能减退。女性吃黑豆的时候，可以把黑豆与红花和红糖等食物搭配在一起熬煮后使用，这样会让它发挥更好的养生功能，能延缓身体衰老，也能延缓闭经症状的发生。

闭经是指女子年逾18岁，月经尚未来潮，或曾经来而又中断达3个月以上者。现代医学称前者为后发性闭经，后者为继发性闭经。妊娠期、哺乳期、绝经期以后的停经，均属生理现象，不属闭经范畴。

饮食禁生冷肥腻之食品，如肥猪肉、冻汽水、冻西瓜、过食雪糕等，对形体肥胖、胸胁满闷、痰多者，更要注意。禁暴食暴饮，对肥胖而食欲好的患者，要合理安排饮食，要定时定量，勿食夜宵或零食。少吃胆固醇高的食物，以免过于肥胖。

饮食以清淡、易消化、富有营养的食物为主，如猪瘦肉、羊肉、鸡肉、猪肝、鸡蛋等。多吃新鲜的蔬菜，如青菜、黄瓜、龙眼肉等。是血虚弱引起的闭经，可食当归黄芪羊肉汤：当归20克，黄芪30克，羊肉250克，水煮汤，饮汤吃羊肉。

正常发育的女性，一般在14岁左右月经即可来潮。但如果超过18岁，而仍无月经来潮，或月经周期已经建立，但又出现3个月以上(孕期、哺乳期除外)无月经者，总称为闭经。前者为原发性闭经，后者为继发性闭经。

闭经患者常伴有腰酸乏力、精神疲倦，甚至头昏、失眠、毛发脱落等症状。生殖器官发育不良或畸形、神经及内分泌系统疾患、全身性疾病等都可引发闭经。本处所论闭经只限于因功能失调所导致，不包括先天性无子宫、无卵巢、阴道闭锁及生殖器肿瘤等器质性疾病所致的闭经。

闭经患者可选用以下食疗方。

山楂、鸡内金各9克，共研细末，每日1剂，早晚分服，开水冲服，连服数日。

山楂肉30克，水煎浓汁，调入红糖30克，每日1剂，早晚分服，连服2剂，于月经前的第1～2日开始服用。适用于血瘀型闭经。

墨鱼1条，桃仁9克。将墨鱼洗净与桃仁共煮，熟后加佐料，弃桃仁，吃鱼喝汤。

粳米、苡仁各50克，白扁豆、生山楂各15克，红糖30克。共煮粥食用，每日1剂，连服7日。

羊肉(去脂肪)400克，生姜50克，当归100克，加水炖熟，去药渣，吃肉喝汤。适用于血枯经闭、产后出血、腹中虚痛及产后贫血。

鳢鱼头晒干，烧存性，研末，每次6～9克，用陈酒送服。适用于闭经、月经错后。

山楂50克，粳米100克，红糖适量。先将山楂洗净，切小丁，加红糖渍半小时。然后拌入洗净的粳米中一起加水煮粥，食前调入红糖。每日2剂，温服。

白鸽1只，黄酒适量，加水1000毫升。煮烂后食用，每日1剂。

红葱头100克，瘦猪肉500克，加水煮烂后食用。适用于肝肾不足型闭经。

猪肝150克，红枣20枚，番木瓜1个，水煎服。每日2次。

桃仁15克，粳米100克。先将桃仁捣烂，加水研汁去渣，与粳米同煮粥。空腹服用，每日2次。

生山药、鸡内金各100克，共研细末。每服15克，每日2次，开水送服。

丹参、红糖各60克，水煎去渣，代茶饮用。每日早、晚各1剂。适用于阴血不足所致之闭经，症见血色淡黄、精神疲倦、头晕耳鸣等。

茜草根60克，水煎服，每日2剂。适用于气滞血瘀之闭经，症见郁闷不乐、烦躁易怒、胸脘胀闷、小腹作胀、两胁胀痛等。

绿茶25克，白砂糖100克，共置杯内，用沸水冲沏，浸泡1夜，次日饮服。每日1剂，温热顿服。适用于月经骤停，并伴有腰痛、腹胀等。

木槿花30克，水煎去渣，打入鸡蛋2个，搅匀即可服食。适用于血瘀经闭、大便秘结。

芥菜子60克，研为细末，每服6克，热黄酒送下，饭前服用，每日2次。适用于经闭不行1年，脐腹痛，腰腿沉重，寒热往来。

乌鸡肉150克，丝瓜100克，鸡内金15克，共置锅内，加水煮汤，食盐少许调服。适用于因体弱血虚所致的经闭、月经量少等症。

山楂、鸡内金各30克，粳米100克，煮粥服食。每日3次。适用于血瘀闭经、小腹痛等。

山楂糕30克，薏苡仁粥适量，红糖1匙。将山楂糕切成小块，拌入薏苡仁粥内，加红糖调服。

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