吃芝麻油的好处

吃芝麻油的好处，芝麻油是以芝麻为原料，加工成的一种食用油类，它重气浓郁，口感诱人，生活中人们多把它叫做香油。芝麻油还有多种功效与作用，请看我介绍吃芝麻油的好处。

芝麻油的功效与作用

1：芝麻油能预防动脉硬化

香油中含有大量的不饱和脂肪和亚油酸，这些物质进入人体以后可以分解人体内的脂肪酸，减少人体对脂肪酸的吸收，能促进人体内胆固醇的排出，也能清理血液中的有毒物质，经常食用能净化血液，软化血管从而也就减少了动脉硬化的发生。

2：芝麻油能延缓衰老

芝麻油可以美容也能延缓衰老，这种食用油中含有多种维生素和一些天然的酚类物质，可以减少人体内部氧化反应的发生，也能清理人体内积存的毒素，还能滋养皮肤，平时多吃一些芝麻油可以起到美容养颜和延缓衰老的重要功效。

3：芝麻油能润肠通便

润肠通便也是芝麻油的重要功效之一，它可以滋润肠道，加快大便排出，能有效缓解俐秘，另外芝麻油对人类的嗓子也有很好保护作用，可以消除炎症也能提高声带的韧性，对人类的声音嘶哑和咽喉肿痛都有一定的缓解作用。

芝麻油是一种味道，特别香的食用油，它可以用来调制各种凉菜，也能用来烹调，各种美食，能为人体补充丰富营养，也能提味增香，除此以外芝麻油还能滋养细嫩肌肤，想了解芝麻油护肤功效与作用有哪些，可参考下面对它做的具体介绍。

芝麻油护肤功效和作用

1：芝麻油能直接涂抹在人类皮肤表面，它能为人类皮肤补充丰富不饱和脂肪酸和多种维生素，这些物质可促使皮肤细胞再生，而且能去除皮肤表面老化的角质，能起到特别好的滋养作用。

2：保湿也是芝麻油护肤功效的有效表现，人们把芝麻油涂抹在皮肤表面，可防止皮肤中水分流失，能让人类皮肤保持水嫩细滑状态，特别适合那些干性皮肤的人使用，但把芝麻油涂抹在皮肤表面，以后十几分钟就要用清水把它洗掉。

3：抗辐射也是芝麻油重要的护肤作用，人们在裸露在外面的皮肤表面涂抹适量的芝麻油，就能减少紫外线对皮肤的伤害，能防止皮肤被晒伤，并能防止皮肤被晒黑，另外他对人类皮肤还有特别好的抚慰作用，在需要的时候可以把芝麻油当按摩油来使用。

4：芝麻油很容易被人类皮肤吸收和利用，它能软化皮肤表面的角质，而且能提高皮肤的弹性，除此以外，他还能修复受损的皮肤细胞，能放慢皮肤衰老速度，也能维持人类皮肤健康，这些都是芝麻油护肤功效的有力表现。

上面为大家介绍了芝麻油的护肤功效与作用，能让大家知道芝麻油的护肤功效有哪些？以后大家在想护理肌肤时，可试着使用芝麻油，使用后应该会有好报护肤作用出现。

一、纯麻油含丰富的维生素e，具有促进细胞分裂和延缓衰老的功能。

二、保护血管。纯麻油含有非常丰富的亚油酸、亚麻酸等不饱和脂肪酸，容易被人体吸收分解和利用，促进胆固醇的代谢，并且有助于消除动脉血管壁上的沉积物。

三、润肠通便。习惯性便秘患者早晚如果空腹喝一口纯麻油能润肠通便。

四、减轻烟酒毒害。有抽烟习惯和嗜酒的人经常喝点纯麻油可以减轻烟对牙齿、牙龈、口腔黏膜的直接刺激和损伤，以及肺部烟斑的形成，同时对尼古丁的吸收也有相对的抑制作用。饮酒前喝点纯麻油则对口腔、食道、胃贲门和胃黏膜起到一定的保护作用。

五、保护嗓子，常喝麻油能增强声带弹性，使声门张合灵活有力，对声音嘶哑、慢性咽炎有着良好的恢复作用。

芝麻油对我们来说都不陌生，而且我们还经常看得到它、吃得到它、用得到它。逛超市，调料区可以看到琳琅满目的芝麻油；去餐厅吃饭，可以闻到浓香的芝麻油；自己做饭煮菜会调一些芝麻油进去，会更香。　　尽管芝麻油的应用广泛，但真正了解过的人却是少之又少，芝麻油有什么功效与作用？使用时应注意什么？这些你知道吗？不知道，没关系，德家来告诉大家这些。　　芝麻油其实是北方的俗称，芝麻油即香油，因为是从芝麻中提炼出来的，具有特别香味。 其采集方法有为压榨法、压滤法和水代法。芝麻油呈金黄色，晶莹透明，浓香醇厚。经常用于凉热菜肴调配，除腥味；在煲汤过程中滴几滴芝麻油可增鲜适口；炒菜、做煎炸食物，可使味纯而色正，可谓是食用油中之珍品啊。　　芝麻油因含人体必需的不饱和脂肪酸和氨基酸，故是各种植物油中的首选食用油。芝麻油还含有丰富的维生素和人体必需的铁、锌、铜等微量元素，其胆固醇含量远远低于动物脂肪，深受人们的喜爱。　　芝麻油一般人均可食用，每次的量3克即可。但患有菌痢、急性胃肠炎、腹泻等病症者忌多食香油。芝麻油功效主要有十大功效即：　　延缓衰老：芝麻油浓郁的香气，对中老年人来说，既可以增进食欲，更好的吸收营养成分（香油本身的消化吸收率也较高，可达98%。），又可以促进细胞分裂和延缓衰老（芝麻油含丰富的维生素E）。如果中老年人长期保持食用香油，还可以预防脱发和过早出现白发的症状。　　保护血管：芝麻油对软化血管及保持血管弹性均有很好的效果，芝麻油中丰富的维生素E，有利于维持细胞膜的完整和功能正常，减少体内脂质的积累。香油易被人体分解吸收和利用，以促进胆固醇的代谢，并有助于消除动脉血管壁上的沉积物。　　润肠通便：香油中的油脂，有非常的润肠通便作用，对便秘有一定的预防作用和疗效。习惯性便秘患者，早晚空腹喝一口香油，能润肠通便。很快解决便秘问题。　　减轻烟酒毒害：有抽烟习惯和嗜酒的人经常喝点芝麻油，可以减少烟对牙齿、牙龈、口腔黏膜的直接刺激和损伤，以及肺部烟斑的形成，同时对烟草中有害物质的吸收也有相对的抑制作用。　　减轻酒精的损害：饮酒之前喝点香油，可以对口腔、食道、胃贲门和胃黏膜起到一定的保护作用。　　保护嗓子：常喝香油能增强声带弹性，使声门张合灵活有力，对声音嘶哑、慢性咽喉炎有良好的恢复作用。　　治疗鼻炎：慢性鼻炎患者，用消毒棉球蘸取香油涂于鼻腔患处，可缓解症状。　　祛斑滋润皮肤：香油中的卵磷脂不仅滋润皮肤，而且可以祛斑，尤其可以祛除老年斑。　　减轻碎骨等对食道的损伤：当不小心吞调鱼刺、枣核、碎骨时，喝口香油能使异物顺利滑过食道，减少损伤。　　辅助治疗气管炎等：患有气管炎、肺气肿的人，在晚上临睡前喝口香油能显著减轻咳嗽。　　另外调查发现，怀孕和哺乳期的女性吃香油可快速去除恶血，补充所流失的必须元素等身体极需的营养，提高抵抗力。尤其在孕期和哺乳期，女性多吃香油，能帮助女性更好保护身体健康，促进新陈代谢。

以上就是小编对于[《芝麻油的营养价值是什么》芝麻油的营养价值有哪些]问题和相关问题的解答了，希望对你有用

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