想生一个健康的宝宝在孕前该怎么做？科学备孕的方法是什么？

1.提前调理身体:生活中很多人都有抽烟喝酒熬夜的坏习惯。备孕需要双方共同努力，要注意饮食多样化和营养强化。如果你想生下一个健康的宝宝，你必须照顾好自己的身体。提前补充叶酸:叶酸是维生素B族之一，可以预防婴儿神经管缺陷的发生。叶酸对女性非常重要。缺乏叶酸可能导致巨幼细胞性贫血和流产。因此，准备怀孕的女性可以提前补充叶酸，可以有效预防胎儿畸形的发生。

2.尽量远离辐射。辐射不仅会对孕妇造成很大的影响，对胎儿也有影响。长期接触辐射可能导致胎儿畸形，甚至流产。所以孕期或孕期最好避免少接触手机、电脑等电子产品。孕前检查对夫妻生育一个健康的孩子有一定的指导意义。这主要是因为孕检的项目比较全面。一旦发现不适合生孩子，可以及时纠正或治疗。不如等问题解决后再去构思。备孕期间要保持愉快的心情，也可以适当的跑步锻炼。建议备孕前可以做常规孕前检查，排出异常情况后再备孕。一般可以做好怀孕准备，生个健康宝宝。

3.备孕期间也要注意控制体重，因为超重或肥胖都有可能影响受孕，导致不排卵和不孕。因此，健康的体重非常重要，可以帮助女性提高受孕几率。注意适当的运动来保证怀孕，因为运动可以增强体质，增加怀孕的概率。尤其是那些经常坐着上班的女性，一定要注意经常锻炼。这些都是正确备孕的好方法。女性只要能严格做到这些，就能提高备孕的概率，实现健康怀孕。如果备孕成功，要做好对胎儿的保护，避免过度劳累、熬夜、长期接触电离辐射。只有做到这些，才能更好的保护胎儿和宝宝，实现健康孕育。

怎样才能尽快怀上宝宝

　　导读：新婚夫妇最关注的就是怎样才能尽快怀上宝宝。当然这是人之常情的事。那么，怎样才能尽快怀上宝宝呢？请看我为你介绍：

　　 多数妇女排卵是在下次月经前14天左右。

　　根据精子、卵子的成活时间计算，在排卵前2～3天及排卵后1～2天为易受孕期，其余的时间则为安全期（由于女性排卵往往受精神、身体状况等因素影响；所谓安全期仅仅是相对而言）。夫妻双方为了尽快达到怀孕的目的，在安全期应尽量减少房事，以便“养兵千日，用兵一时”，当易受孕期到来的时候，尽量不要错过房事，这样便极可能达到夫妻间的愿望。

　　 在易受孕期，宫颈粘液增多，稀薄而透明。

　　见到这种粘液，可考虑时值排卵期或排卵前期。在易孕期间，一般妇女无特殊不适，少数人可感到下腹酸疼及坠疼，此即称为排卵痛。结合基础体温测定，也可推测卵期。妇女在排卵期时，体温可增高0.3～0.5℃，也就是说当你的基础体温是37℃时哪么排卵期的体温应该是37℃加0.3～0.5℃，体温升高应排除患病所致的体温升高因素。最近，英国皇家医学院研究出一种预测妇女排卵期的新方法，此法通过测定手指血流量，就能检测出被测试者是否正处在排卵期。测定手指血流量的装置，取代了让妇女每天测量体温来检测是否处在排卵期的方法。这个装置有50毫米长，带在手指上就可测量，简便、实用。

　　美国科技人员根据妇女在排卵期前后，由生殖器官分泌性激素，通过血流和神经传导到达全身各组织，并将化学能转换为生物能，产生对异性高度敏感性的原理，试制成一种微型电脑手表，使对异性的高度敏感性储存于手表内，并能准确地反映妇女排卵情况。当妇女处于排卵期，手表显示“危险”二字，表示此时进行性生活，极可能怀孕。

　　如果怀孕了，手表也会显示出怀孕的信号。我国目前尚无简便、易行、准确、可靠的排卵测试法供使用。又因排卵的过程受外界环境、情绪、健康状态、营养状况等因素的影响，可能出现排卵提前或推迟，也可能发生额外排卵，因此安全期受孕也是可能的。我国女子一般从18岁开始，卵巢生殖机能及内分泌机能进入最活跃的阶段，并能持续约30年左右。夫妻间只要感情融洽、生活规律，女方排卵一般都是周期性的，那么就在这个周期性的排卵中，尽快而科学地孕育自己的小宝宝吧。如果夫妻间在易受孕期没有错过房事，仍然多年不孕，就要考虑是否由于生殖系统疾病或缺陷所引起的了。

　　 怎样更快的怀上宝宝：

　　 选择最佳受孕年龄

　　年龄很重要，一般，女性最佳受孕年龄：24-30岁。这个年龄的女性，身体机能是最好的。如果过了这段时间，女性怀孕几率，就会变小，且流产的风险会增大。所以，生育年龄最好不要超过30岁。

　　 选择最佳受孕日期

　　女性想要快速怀孕，还要把握准最佳的排卵日期。女性最佳排卵日期，是在月经周期中间，这时，女性身体分泌物会增多，呈鸡蛋清状，说明排卵期要到来了，且卵子非常健康。如果女性分泌物不正常，呈混浊状，那么，说明身体出现了状况，这段时间，最好放弃受孕。

　　 选择最佳受孕姿势

　　选择什么样的方式做房事，不是很科学，但是，您需要把握一点：怎样让精子，距离子宫更近些！因此，只要能将男性精子，送到最深处，每个人的姿势，都可以不同。屈曲位的做房事姿势，可能降低女性快感，但是，它的好处，是下体能深深的插入，有助于女性受孕。

　　 孕前准备

　　补充叶酸是每个育龄女性想要宝宝前必须做的事情。因为即使日常饮食均衡，也很难保证从中能获得所有必需的营养物质。中国育龄妇女体内叶酸缺乏的现象比较普遍，这一点应该引起充分的重视。

　　因此育龄女性如果想要宝宝的话，就必须在孕前3个月就开始服用叶酸片。因为每天服用400微克的叶酸即可以预防胎儿神经管畸形的发生。从怀孕前一个月至怀孕后三个月末增补叶酸预防神经管畸形的效果最好，因为此时是胎儿中枢神经的发育时期。更早开始服用或延长服用时间对女性本身也是有益的，有条件的孕妇可在整个孕期和哺乳期坚持服用，以利于母体健康，胎儿及新生儿的成长发育。斯利安叶酸片百洋健康网会员价仅为9.6元，比市场价优惠2.4元，规格为0.4mg*31片，孕妇朋友只需每天服用一片即可。

　　 5种方法帮你快速怀上宝宝

　　 一、快速怀孕的方法

　　 1、最合适的生理、心理状态

　　从生理和心理的方法来看，受孕的最佳时机是男女双方的身体都很健康，精力也十分的充沛，心情愉快，休息也相对比较充分，营养丰富的情况。那么，也就是说当夫妻双方某一方木有疾病，或者工作压力太大，精神创伤以及受到了某种刺激的时候，都会影响怀孕的机率。

　　 2、最合适的受孕季节

　　季节的变化对受孕有着明显的影响。选择怀孕的理想季节，对母亲的健康和胎儿的生长发育有非常重要的意义。家认为受孕最合适的季节是春末或秋初即3-4月或9-10月。

　　 3、最合适受孕姿势

　　房事的姿势对受孕的快慢有直接的关系。受孕的`最佳性爱姿势是男上女下，采取这种体位时，位于上方的男性一次次冲刺都能更深更近地触到女方宫颈，等于无形中帮助精子更快更容易地“找到”卵子结合。

　　 4、最合适的受孕时间

　　根据相关的研究结果表明，在女性朋友排卵的当天或者前5天，受孕的几率是比较高的，尤其是排卵的当天。所以为了增加受孕的机率，在排卵前双方应该要好好休息，并且养足精力，从而确保性爱的质量，以至于有足够数量的高质量的精子受精。

　　另外，性爱质量如何也会影响到受孕情况，因为性高潮中子宫内为正压，子宫内产生吸引作用，有利于精子的游入。再者，性兴奋中，阴道分碱性粘液，使平常呈酸性的阴道环境PH值上升，有利于精子的生存和活动。

　　 5、一天中最合适的受孕时间

　　人体的生理情况和机能状态一天24小时不断的变化，经过科学家研究普遍认为晚上9点到10点同房受孕的几率大。因为人在早上7时至12时，身体机能状态呈上升趋势。中午13时到14时，机体处于最低时刻。下午5时再度上升。除此之外，同房后女方长时间平躺睡眠有利于精子游动，增加了精卵接触的机会。

　　除了以上五点以外，想要优生优育就必须要注意卵子的最佳受孕时间。

　　 二、卵子的最佳受孕时间

　　 1、把握卵子的最佳受孕时间至关重要

　　在育龄期的时候，大多数女性朋友在卵巢每个月排出的一个成熟的卵子，而排卵期则在下次月经来潮的前2个星期左右，所以把握卵子的最佳受孕时机是成功怀孕的一个重要因素。

　　卵子从卵巢排出后立即被输卵管伞部吸到输卵管内，并在输卵管壶腹部以等待精子的到来。精子在女性输卵管内能生存1—3天，卵子能生存1天左右，如在女子排卵日前后数天内性交，精子和卵子可能在输卵管壶腹部相遇，最终有一条精子进入卵子，然后形成一个新的细胞，这个细胞称为受精卵或孕卵，这个过程称为受精。

　　从上述可以看出，卵子不仅数量少，而且与精子的结合过程也不容易。如果错过了卵子的最佳受孕时间，有可能白费功夫，也有可能浪费了宝贵的卵子。

　　 2、卵子最佳受孕时间是排卵期

　　卵子最佳受孕时间是排卵期。对于月经规律的女性来说，其排卵的时间大多在下次月经来潮前的14 天左右。因此，选择这个时期性交，一方面容易受孕，另一方面双方的配子（种子）质量最好。

　　因为卵子排出卵巢后能受精的时间只有24 一48 小时，而最佳受精时间是24 小时内。如果超过了这个时间，卵子就会老化衰退，那么即使勉强受精，胚胎的质量也不是优质的。

　　精子在女性体内虽然存活时间比卵子长（一般可达72 小时），但随着时间的延长，精子自身的能量大量消耗、活动力减弱、质量下降，即使勉强受精成功，所形成的受精卵也不是最优质受精卵，形成的胎儿也不是最好的后代。

　　因此，新婚夫妻若计划安排生育，就一定要选择最佳受孕时间。这个最佳受孕时间选择以女方为主，因为女方每个月经周期只排一次卵，也只排1个成熟的卵细胞，其最佳受精时间只有24 小时，所以这是最佳受孕的关键。

　　男性单次性交可排出数千万至上亿个精子，其中绝大多数精子有受精能力。因此，只要安排好女方排卵期性交，那受精成功的几率是很高的。

　　 我总结：怀上宝宝不是间容易的事，各位新婚夫妻们不能过于急躁，要保持良好的心态！

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