保养卵巢吃什么好呢？

吃什么是一方面，其它方面也要注意。

做好卵巢保养有助于保持年轻和生殖系统的健康。女性在日常生活中要注意保持轻松的心态，不能盲目服用激素类药物、劣质染发剂及增白化妆品。保持规律的性 生活对卵巢健康也有很大的帮助。饮食上要注意营养均衡，如果出现妇科炎症，应及时治疗。

一、预防卵巢早衰

　　如果平时工作压力比较大，且月经经常不规律，这些女性一定要警惕卵巢早衰。要预防卵巢早衰，首先要保持心态上的平和，并注意少吃辛辣、刺激性食物。女性如果长期情绪不佳，总是处于抑郁、焦虑的情绪下，会影响到卵巢和乳房的健康。女性还要注意避免熬夜和长期久坐。

　　二、不要乱补激素类药物

　　为了保养卵巢而盲目服用各种激素类药物，会导致卵巢受到过度的刺激，从而产生各种副作用。想要保养卵巢，平时可以多食用一些含钙、维生素C、维生素E、叶酸的食物，它们可以有效降低女性患卵巢癌的风险。

　　三、不要使用劣质染发剂

　　劣质的染发剂和增白化妆品中含有的苯、汞等化合物可损害女性的卵巢功能，甚至有可能影响到女性的生育功能，要特别注意。

　　四、保持规律的性生活

　　规律的性 生活可以保持女性良好的内分泌环境，促进卵巢的健康。但要注意性 生活不能过于频繁，以免导致肾气衰败，反而对卵巢的健康不利。

　　五、注意营养均衡

　　生活中节食、挑食都有可能导致女性营养不良，从而使人体的免疫力降低。因此，生活中应注意饮食上的营养均衡，并尽量坚持运动，多吃一些有利于性激素合成的食物，比如肝、脑等等。维生素类也是必须要摄入的，还要注意远离二手烟。

　　六、及时治疗妇科炎症

　　生活中要注意私 处的清洁和卫生，如果出现妇科炎症，要及时治疗，以免导致卵巢受到感染，引发更为严重的问题。

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