人老之后人体的代谢机能会逐渐下降，吸收的营养也会越来越少，所以才会出现老年斑的现象。如果想要改善这种情况，在生活中就应该注意饮食，保障科学的体育运动，增强血液中的溶氧量，保持年轻状态。

人的身体是一个精密的机器，随着时间的不断流逝，人体也会发生一定的变化。对于老年人来说，身体机能会随之减弱，体内抗氧化能力也会随之下降，如果皮肤代谢不足的话，则会出现老年斑症状，这时候无需过于担心，保持乐观的心态是非常不错的应对之法。

为什么会出现老年斑？

人们在工作或者学习的时候会让太阳光直接照射在皮肤上，殊不知紫外线对皮肤的影响非常巨大，不仅会让人变黑还会让人产生皮肤衰老症状，很多老年人在生活中不会去护理自己的皮肤，自然也就容易出现老年斑，当然这与时间的流逝，人体机能的下降也有一定的关系。

通过饮食控制老年斑。

如果想要控制老年斑在生活中就应该多吃一些抗氧化的食物，西红柿，蓝莓，葡萄都是非常不错的选择，当然在生活中仅仅依靠食物来控制是不够的，也应该加强自身的体育锻炼，老年人可以选择去楼下跳一会广场舞或者进行游泳，慢跑等有氧运动，这样可以更好的增强血液中的溶氧量。保证皮肤健康。

还有哪些事情需要注意？

人上了年纪之后出现老年斑是一个非常正常的生理现象，在生活中也应该注重皮肤的保养，也应该注意心情的愉悦，众所周知，心情对皮肤有着至关重要的作用，如果频繁处在焦虑的环境中也容易出现皮肤加速衰老的情况，在生活中也应该保障充足的睡眠，达到护理皮肤的作用。

现在越来越多的女性会通过医美或者化妆等手段来隐藏自己的年龄并让自己时刻保持魅力，不过皱纹、老年斑是脸部常见瑕疵且很难完全隐藏起来，那么人们的脸部会什么会有老年斑的问题？生活中是否有祛除老年斑的小妙招呢？

老年斑即老年性色素斑是脸部肌肤脂溢性角化的表现，以前常常指老年人皮肤的脂褐质色素斑块，但是现在年轻人也会有老年斑问题，老年斑的产生可能和四大因素有关。

一、年龄增长

随着年龄增长人体细胞的代谢机能逐渐衰退并导致体内色素分泌异常，不能及时排出体外的色素就会沉积聚集在皮肤表面并形成难看的老年斑。

二、内分泌紊乱

青春期皮肤的皮脂腺分泌旺盛而有炎症与色素沉着的问题，另外女性在妊娠期以及更年期阶段有雌激素骤减的表现问题，此时内分泌失调也会让女性的面部有老年斑的症状表现。

三、不良的生活习惯

现在越来越多的年轻人也会有老年斑的问题，很大程度上是不良的生活作息习惯造成的，比如长期在太阳底下暴晒且没有做好防晒工作，极易损伤皮肤角质层并有色素沉着问题，另外长期对着电脑和手机，加上过度疲劳、压力过大或者频繁的熬夜都会降低肾上腺皮脂功能，也会导致色素沉着并在脸部形成大小不一的老年斑。

四、皮肤护理不及时

医学研究证实老年斑的产生与感染有一定的关系，比如不做好脸部肌肤的清洗和护理工作就会使大量病菌依附在皮肤表面并降低皮肤的抵抗力，长期如此就会使脸部毛孔粗大且有明显的老年斑症状。

人到了多少岁才会长老年斑？

所谓的老年斑，其实大多都是步入老年以后才会有的事。一般情况下，无论男女，50岁左右就会有老年斑的产生。然而，这只是一般的情况，当下由于环境污染、不懂得爱惜肌肤，不少人在40岁左右就开始长老年斑了。

老年斑不仅影响外观的同时也时刻的提醒自己“老了”， 那么我们在生活中如何正确的预防或者淡化难看的老年斑呢？先给大家4个建议：

首先，要认真做好护肤的工作。 平时要加强脸部肌肤的清洗和保湿工作，最好使用温和洗面奶并配合按摩的方式，及时清除脸部的灰尘杂质就能预防毛孔粗大和感染问题，有效促进脸部血流循环则可以淡化老年斑。另外紫外线极易损伤皮肤角质层和细胞并加速皮肤老化的速度，所以出门前要做好基础的防晒工作且不要在太阳底下暴晒。

其次，要加强营养。 我们在生活中要尽量多吃一些富含维生素C的蔬菜和水果，例如柠檬、猕猴桃、橙子、苦瓜和西红柿等，因为维生素C具有非常强大的抗氧化的能力，及时补充维生素C能够有效的淡化老年斑和改善暗沉的问题，让我们的皮肤白皙且富有光泽感。

然后，要有 健康 的生活习惯。 熬夜、久坐不动等不 健康 的生活习惯都会加重老年斑的问题，而规律作息并适度的参加运动能加速血流速度并使内分泌系统稳定，同时还需要避免辐射对面部肌肤的损害作用。

最后，医美淡化老年斑。 通过激光手术可以快速的淡化脸部的老年斑，虽然副作用小但是价格较贵。

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