吃什么能丰胸效果快

　　吃什么能丰胸效果快，几乎每个MM都希望拥有一个好身材，尤其是拥有丰满的胸部。丰胸的方法有很多，饮食可能是最简单最健康的一种的方法了，那么吃什么能丰胸效果快？

　　 酸奶丰胸

　　第一个就是很多女生喜欢喝的酸奶了。酸奶好喝营养价值又高，还可以迅速帮助减小腰围并缓解下体无力感，能去除身体瘀滞型浮肿，所以酸奶是减肥女生的优质减肥食品。

　　而让酸奶和其他食物搭配一下，不但能让酸奶更好喝，口感更丰富，还能有丰胸的效果。

　　 山药丰胸

　　还有一个我们常吃的食物就是山药。山药能为人体提供大量粘液蛋白，减少皮下脂肪的沉积，避免肥胖出现。

　　另外，山药含有丰富的纤维，食用容易产生饱腹感。

　　同时，山药高营养、低热量，吃多了也不会有发胖的后顾之忧。所以，山药是一种非常理想的减肥健美食品。

　　事实还证明，山药不仅能瘦身保健，还有丰胸的功效。

　　 橙子丰胸

　　还有一些水果对丰胸也有帮助哦。

　　橙子富含维生素C，能有效防止胸部变形，让乳房更加坚挺，能有效预防胸部下垂或外扩现象。要想快速丰胸，最佳的吃法是橙子酒酿。

　　酒酿也是丰胸良物，将两者结合丰胸效果加倍。将橙子瓣的皮剥离，只要橙肉。烧水加酒酿，再开放入橙肉搅拌即可。

　　 奇异果丰胸

　　奇异果贵为水果之王，也有丰胸效果。奇异果含相当丰富的维他命、果胶、果酸等，可以给皮肤补充养分、预防黑斑，使皮肤更加白皙细腻，另外，奇异果还有降低胆固醇、帮助消化等功效。

　　追求好身材本身是好的，不过也要在保持身体健康的条件下进行哦。

　　丰胸也是，通过调整饮食，多吃一些有助于丰胸的食物来达到丰胸的效果就是一个健康有效的方法。

　　上面介绍的也都是我们平时经常会吃的食物，大家不妨尝试起来。

　　 方法一：多吃富含胶原蛋白的食物

　　猪蹄汤为什么如此深受广大女性欢迎？是因为其中富含胶原蛋白。

　　胶原蛋白是结缔组织的主要成分，在结缔组织中胶原蛋白常与多糖蛋白相互交织成网状结构，产生一定的机械强度，是承托人体曲线，体现挺拔体态的物质基础。

　　 方法二：多吃富含植物脂肪的食物

　　乳腺和脂肪组成乳房，其中脂肪占到了90%。要想增大胸围，必须在正常的脂肪摄入量中，要提高植物脂肪的摄入量，像如蛋类、肉类和豆类这些富含植物油的食物，通过脂肪的积蓄，乳房也会变得挺拔而富有弹性。

　　另外，黄豆还含有“植物雌激素”和“异黄酮类”物质，能有效提高体内雌激素的水平，激发乳房二度发育，保持乳房的青春美感。

　　 方法三：适当吃一些酒酿橙子

　　橙子富含维生素C是总所周知的，因为维生素c可以避免胸部出现变形，预防胸型下垂外扩，从而使得乳房变得坚挺丰满。

　　而酒酿中含有一种醣化酵素，这是一种天然荷尔蒙，具有丰胸效果。

　　剥离橙子的表皮选用橙肉，烧水后加入酒酿放入橙肉进行搅拌，经常饮用效果更佳，坚持一段时间就可以看到丰胸的效果。

　　在饮食上做调整来打造丰满的胸部其实是最健康。

　　因为这样做，爱美的你既能够丰胸又能吃到美食，何尝不是个两全其美的好方法呢？只有胸部足够丰挺的女人才会性感，走起路来也将会是自信满满的。

　　但是如果你对你的胸型不满意，其实也不需要灰心丧气，我建议你们可以在日常生活中注意饮食调整，相信你也能“乳”此完美。

　　 （1)木瓜：含木瓜酵素

　　木瓜之所以丰胸，主要是因为在木瓜中含有大量的木瓜本酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质（蛋白质食品）、糖类，更可分解脂肪通过分解脂肪可以去除赘肉。

　　 （2)奇异果：含丰胸维C

　　奇异果能丰胸相信这是很多人都知道的事情，奇异果不但甜美多汁而且还含有丰胸的维生素C，特别是其中所含有的果胶、果酸等成分更是美容以及塑身的'首选。

　　 （3)香蕉：排毒瘦腰

　　香蕉的最为重要的两点就是排毒以及瘦身。只要每天都坚持吃一两根香蕉，除了能及时排出体内多余的毒素外，还能够收缩腰腹，焕发由内而外的健康。

　　 （4)苹果：含丰富果胶

　　苹果的丰胸功效不寻常。在苹果中含有极为丰富的果胶，它能够帮助肠胃蠕动和排除体内毒素，同时还能降低热量吸收。而且由于苹果中含有钾元素，因此在丰胸的同时还能防止身体出现水肿的现象。

　　 怎么可以丰胸效果好

　　丰胸其实方法很多，但是真正能达到效果的又少之又少。以下几种比较有效的丰胸方法，也许能给你带来帮助喔。

　　 1、可以通过食物来丰胸

　　食物丰胸是最安全的，可以多吃些丰胸的食物，这点上文有详细介绍。

　　 2、喝些木瓜葛根茶

　　主要是有青木瓜和葛根粉加工而成的，没有任何副作用。丰胸茶要坚持喝才能看到效果，而不是我们随便尝试那么十天半月就能看到明显作用的。

　　 3、做些胸部按摩

　　按摩能加快胸部的二次发育，丰胸效果好。

　　上文介绍了吃什么丰胸快效果好，如果想试一试的话，不妨赶紧动手哟。一对迷人的双峰可以让你的他对你形影不离。然而胸部大小很多是由于基因决定的，外界的努力虽然能够一定程度上让胸部变大，但是一定要注意方法，否则得不偿失。

女人爱自己，先从爱乳房开始。现在很多丰胸产品都非常不靠谱，不仅达不到好的效果，可能还会有些负面作用。

其实，我们生活中最常见的食物，功效最强大。今天给大家讲讲，如何吃出健康的丰满的乳房。

其中包括5个简单、有效的丰胸的食疗秘方，以及3个缓解乳腺增生、治疗急性乳腺炎以及缓解乳房疼痛的食疗方法。

大家都说木瓜能丰胸，但其实它真的没有作用。我要向你推荐的第一个秘方，你可能想不到，那就是——山药。山药一向被我称为神仙药，它是对女性最好的食物。

山药的第一个功效是治脾虚。对老人、小孩、妇女都会有很好的作用。因为人衰老的时候，脾胃慢慢虚弱，皮肤渐渐失去弹性，气血也不再充足，进而就导致了乳房下垂，胃下垂，或者是韧带松弛和子宫下垂。

《本草纲目》中提到，山药能“健脾胃”，脾胃不虚的人气就不虚，乳房自然不会下垂；而且山药中的大量的黏液蛋白，可以帮助胸部二次发育。

山药的吃法有很多，最简单的就是山药粥，或者用山药粉冲开水喝。你可以去正规的中药店或者信誉度好的网店买点山药粉，冲开后加点葡萄干、蜂蜜或者果仁，非常好喝。

酒酿蛋是非常传统的丰胸食品，它不仅含有丰富的蛋白质，补气养血，还可以缓解痛经。

做法也很简单：准备一个鸡蛋、一点酒酿和红糖，把水烧开，把鸡蛋打进去之后立即关火，再加入酒酿和红糖，就可以吃了。

有一点要提醒大家，酒酿有新有旧，最好选择老一点的酒酿，味道会较香浓。这里有一个挑选的小秘诀：酒酿里面的米，中间都会有个洞，洞大的是老酒酿，洞小的就是新酒酿了。

这道菜你可以在午饭和晚饭吃，丝瓜中含有丰富的蛋白质、矿物质，《本草求真》中也提到，丝瓜有通经络的功效。对胸部发育不好的女性来说，经常吃这道菜，可以补充全身气血，进而达到丰胸的效果。

什么样的丝瓜最好呢？买的时候先看看皮，嫩绿和淡绿色的最好，瓜皮枯黄、干皱的丝瓜和形状肿起来的丝瓜都不要买。

大家都知道，小米中有丰富的铁、蛋白质和维生素，长期喝小米汤，能够滋阴补肾，达到丰胸、美白的双重效果。这里重点提醒大家，把小米煮到浓稠时，喝表面的那层厚汤是最好的。

如果你情绪不好，经常容易发脾气，那就要多喝蒲公英党参茶。因为蒲公英的根里面富含雌激素，有很好的去火、排毒功效；而杏仁和党参具有美白、活血的功效，这样搭配起来，效果会更好。

这个茶的做法特别简单：用干的蒲公英根七八根，党参三四片，杏仁一小把，洗干净后，用开水冲泡一会儿就可以喝了。

再说黄芪红枣茶，据说这是清朝的太医特别为慈禧研制的丰胸秘方。因为黄芪行气活血，红枣生津，所以能调节内分泌，不仅有丰胸、子宫的效果。

做法也很简单，取3~5 片黄芪，3 粒红枣，用开水冲泡，等温热时再喝，每天1-2杯最好。

以上这几种药材，都可以在正规的中药店买到。对了，因为蒲公英和黄芪性寒，所以你来月经或者感冒的时候，就不要喝这两种茶啦。

我们来总结一下，多吃山药和酒酿蛋，多吃丝瓜，常喝小米粥。每天再来两杯丰胸茶，长期坚持，就可以让乳房更健康，更丰满了。

现在很多女性都会有乳腺问题，像乳腺增生啊，乳房疼痛啊，急性乳腺炎啊之类的。这节课的第二部分，我就针对这些症状，介绍三个非常有效的调理秘方。

我知道很多女孩喜欢在办公室放些花草茶泡水喝，这个习惯非常好。其实还有一种不起眼的小东西，也可以泡水喝，长期喝这个，甚至可以不吃药，就能让轻度乳腺增生痊愈，这就是我们平时吃橘子丢掉的橘核！

你是不是没有想到，小小的橘核，竟然还有这个功效。橘核也可以到药店买，把一小把粒橘核用开水泡上，一杯可以喝一整天。买的时候要注意，挑橘核一定要挑颜色黄白、颗粒饱满、大小均匀的。

多吃“芋头”！“芋头”吃法很多，也没有那么多讲究，但一定要吃熟的，因为生的有毒。把芋头蒸熟了，蘸点白糖吃，每天吃上两三个，缓解乳房疼痛的效果特别好。

最后，再为大家分享两个调理急性乳腺炎的外治法，非常好用。

第一种是把新鲜的仙人掌去皮、去刺儿后捣烂，敷在乳房疼痛的位置， 3 日 1 个疗程，一般情况下，坚持3天就不疼了。

第二种是把先新鲜的蒲公英捣烂成汁，加少量蛋清或白酒，敷在乳房疼痛的位置，每日2~3 次。当然不加白酒和蛋清也是可以的。

这些都是日常生活中随处可见的食材，只要你有心，丰胸和保护乳房其实很简单，赶紧行动起来吧！

来源丨喜马拉雅FM极简课堂的精品课《女性必修的乳房健康课》

关于主播： 王文华为你讲述常见疾病2大诱因+3大自检手法，让你远离绝大多数的乳腺危机。《女性必修的乳房健康课》倾尽37年从医经验，开讲女性身体最脆弱、也最重要的地方，60分钟讲透乳房健康的8大关键，教你学预防、懂治疗、会保养，乳房保健坑太多，别让无知害了自己，独创4大经穴按摩法+8种食疗秘方，帮你系统调理身体，“养”出前凸后翘好身材。

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