普通人怎么进行练气

1、口呼气,然后鼻吸气。反复十八次。

2、每次口呼尽,到感觉肺部已空,然后自动吸气,肺如皮囊自动补充。吸气能没有声音,绵长最好。

3、然后口吸气,然后鼻呼气。反复十八次。

4、用口不是吞气,而是喝气,好像喝水,到不能吸了最后才闭住喉头。然后缓缓用鼻呼气,尽量绵长。

5、最后鼻呼鼻吸。反复四十九次。

6、这个才是最关键的,用呼吸来引动体内真息。不要想也不要管,直接把注意力放在呼吸上(也可以放在鼻尖上)。一出一入,直接在那里数着。

有一定的成效，根据自己的身体情况而定，科学对待，不要盲目；相信科学!要有自己的见解，切勿封建迷信，固步自封。

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