一、压力性尿失禁

满怀宝宝时，宝宝一天天地在成长，宝妈的膀胱括约肌和骨盆修复也会受到挤压。而腹部的挤压，甚至还会使膀胱下垂，尿道口挪动。因此宝妈妈刚生完宝宝后，必须坐月子开展修复，假如坐月子期内过度疲劳，并没有恢复好，直到年纪大了，或是进到女性更年期以后，就会发生漏尿的现象。

有些宝妈在怀孕时候甚至是在孕中期就会发生这一状况，无论是感冒咳嗽或是打喷涕都会发生漏尿，这是因为腹腔的压力扩大所引起的。而漏尿绝大多数宝妈妈在生完孩子之后都是会遇上这一状况，如果你想要缓解这一难堪，可以稍微应用产后修复仪器设备，开展盆底肌修复。能通过提肛运动练习，刺激性骨盆修复和膀胱括约肌，根据这一锻练修复关节的弹力。

主要做法：将肛门上提约五秒钟，就像在忍排便，随后呼吸放松五秒钟，然后不断开展。也可采用扎马步或是平躺着姿态开展，在开展锻练时，其他位置尽可能释放压力。这样有利于缓解漏尿难题，及其产后修复。在日常日常生活一定要要保持心身释放压力，那样才能更好地修复。

二、激素变化

一旦女性进到女性更年期，漏尿状况就会更为普遍。女性身体内的雌激素持续降低，各器官逐渐委缩，会导致漏尿难题。有一些女性会出现肥胖问题，小肚子有些大，腹部的工作压力会让膀胱括约肌丧失弹力，发生漏尿问题。并且经常憋尿能给膀光产生很大压力，以致于发生漏尿的窘境。针对女性而言，一定不要憋尿，平常多运动，有一个完美身材，最好不要给腹腔导致太大的压力。

实际上，尽管漏尿非常尴尬，但对于产妇还是常见的。如果出现了这种情况，无须感觉惭愧，立即搞好医护，做好防护，而且平常多做一些锻练来积极主动修复，还是能够清除乃至缓解漏尿情况的，同时还可以到医院做医治。自然，除开女性自身保持平常心，积极主动修复外，希望以后亲人可以有充足的关怀细心。

还记得之前在一年的春晚上，宋丹丹老师在小品中说过的一句台词：“做人难，做女人难”。这句话确实不假，女人不仅要工作、要顾家，还要怀孕生子，还要带娃，还要承受由于生娃而给身体带来的一些变化。女人生孩子之后，除了最直接外形上的变化外，还有一个难言之隐——漏尿。

为什么女人在生完孩子后，就会有漏尿的尴尬呢？

（1）压力性失禁；

怀孕的过程中，随着胎儿的不断增大，会逐渐压迫到膀胱，导致盆底肌肉松弛。如果腹部受到压迫，还会导致膀胱下垂，尿道不正常移位，这些都粗腰生完孩子后一一恢复。如果产妇在坐月子期间受到劳累，就很难恢复好了，就比如像过去的女人，过去的生活条件不好，月子期间也是没有好的休息，这样恢复得不好，到了老年一定的年纪就会出现漏尿的现象。也有一部分的女性在怀孕期间，尤其是孕中晚期会出现漏尿的现象，咳嗽、打喷嚏都会有漏尿现象的出现，这就是腹部压力增大的原因导致的。

（2）激素变化；

漏尿现象在中老年妇女中更为常见，因为女性在进入更年期后，体内的雌激素减少，尿道及膀胱颈的黏膜萎缩，就会导致漏尿。还有的妇女身材肥胖，小腹大，腹部压力会造成膀胱括约肌的松弛，也会出现漏尿的现象。经常憋尿也会给膀胱造成压力，从而也能导致漏尿的现象。

漏尿是个很尴尬的现象，但在女性生产后，漏尿就是一个很常见的现象。歌手Ella就曾在社交网络上发文说自己产后漏尿的尴尬，呼吁妈妈们重视自己的健康。文中称自己在生孩子时有些困难，于是造成了子宫和膀胱的脱垂，在打喷嚏、原地跳越、跑步等动作的时候都会造成尿失禁，甚至会尿透一整条裤子。这对Ella开说成为了很大的困扰，影响了生活和工作，后来只有通过做手术来改善尿失禁。

产后漏尿的解决方法：

方法一：凯格尔运动；

凯格尔运动就是会阴收缩运动或者时提肛运动，能强化骨盆四周的肌肉，让松弛的盆腔恢复正常的位置。步骤很简单，当小便到中途时，可尝试将小便忍住，此时会阴的动作就是凯格尔运动。建议一天做2-3次，一次20下，盆底肌肉维持10秒钟收缩，重复以上收缩与放松的动作。

方法二：药物和手术；

也可以尝试食用药物锁住尿道括约肌的压力，减低膀胱肌肉自主性收缩。但同时药物的副作用也是不小，若产后仍在哺乳阶段，宝宝也会受到影响，在停止药物之后，尿失禁也容易复发。因此药物治疗通常仅用在缓解暂时、急性的漏尿情况，最根本的方式还是手术治疗。

产后漏尿是“顺产”的过错？

很多妈妈认为，产后漏尿是顺产导致的，剖腹产的妈妈就不会遇到这样的麻烦，其实事实上并不是这样的。在孕期，随着胎儿的发育，子宫也在不断地增大和变重，盆底肌则一直发挥着支撑它们的作用，日积月累自然就会出现一定程度上的松弛。所以不管是顺产还是剖腹产，盆底肌肉都会出现一定程度上的损伤，跟分娩方式无关。

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