大家好今天来介绍《郑多燕减肥操37分钟有用吗》郑多燕减肥操每天20分钟有用吗的相关问题，小编就来解答一下，以下是小编对此问题的归纳整理，来看看吧

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去年平安夜，31岁的阿黛尔发了一组照片。

那个唱着《someone like you》的胖胖的女孩，减去了二十斤的赘肉，瘦成了一个漂亮性感的姑娘，甚至宛若年轻时麦当娜的样子。

照片里的她身穿黑色长裙，复古卷发十分迷人，脸颊棱角分明，可爱地冲着镜头吐舌头。

减肥之路困难重重，日以继夜的魔鬼健身房 严苛的减肥餐，让曾经被群嘲的阿黛尔，已经能穿进一条美美的露肩小黑裙了。

阿黛尔固然励志，但她在减肥的每一步路上都有专业健身教练和营养师的指导。

而对于猪猪女孩来讲，虽然嘴上喊着“要么瘦，要么死”，但其实上班已经竭尽全力了，这种有钱有闲的减肥方式根本无能为力。

拥有东方神秘力量的减肥操才是减肥界的C位顶流。

20世纪90年代，大街小巷都挂着“全民健身强体魄，同心协力奔小康”的条幅。

响应“全民健身”号召，央视每天早上7点雷打不动的一套《健美5分钟》，是中国人民最早的减肥操。

教练马华，喊着“天天跟我做，每天五分钟”，以自己的完美身材俘获了每一个中国女人的心。

从学校的小女生到工厂的女工、再到菜市场卖菜的老大妈，从城市淑女到乡下村姑都为她“哐哐撞大墙”，疯狂打call。

不信回家问问你的老母亲，说不定她就跳起来了。

在节目中，她一边自己跳，一边激情解说：

肩膀上提、一二、找耳垂、五六、单肩移动、右肩、三四、左肩、七八、注意，跟我来……

在每天的这五分钟里，皮肤油亮、身材紧致的马华，带给女性限时的爱与希望。

在丈夫、孩子、同事中间挤出来的这5分钟，是她们疲乏生活中仅存的一点精致梦想。

健美操教练成了全民爱豆，顶流中的顶流。

她逛街时，总被人群裹住，人们高喊问着减肥方法；等车时，有老奶奶在三轮车上做着扩胸动作向她打招呼。

春晚上，牛群冯巩眉开眼笑调侃这位“中国健美第一人”带来的热潮：

“不管多大官，都穿夹克衫；不管多大肚，都穿健美裤。”

现在看来，五分钟左右的有氧运动，运动时间短暂，强度也似乎难以令人满意。

但在那时，它为刚刚富起来的中国人带来了一股美的春风，它存在的意义在于给人以保持健康生活方式的启发。

社长不得不说，马华以一己之力，凭着《健美5分钟》，开启了中国女人的健身操时代。

千禧年后，马华因病去世，37岁的韩国辣妈郑多燕横空出世，“拯救”了一大批猪猪女孩。

郑多燕带着自己的悲情故事征服了中日韩，被粉丝尊称“瘦身救世主”：

婚后的她，体重开始不知不觉地从48公斤一路增加到68公斤。有一次老公在睡觉时说了梦话被她听到，“真怀念你婚前的样子呀……”由此，她踏上了减肥之路。

这种直击心灵的暴击，不仅激励了郑多燕自己，也点燃了所有妈妈们的斗志和小姐妹们的热情。

同时，那是21世纪的开端，韩流的东风席卷国内。郑多燕不是一个人在战斗，而是和韩剧、韩国美女、韩国美食等等韩国时尚元素共同冲击着大学生、OL们的时尚神经。

郑多燕一炮而红，开始建设自己的减肥矩阵。

从全身瘦到局部瘦，从冬天这样瘦到夏天那样瘦，从怎么跳怎么瘦到怎么吃怎么瘦，她和她的团队包揽了所有与“瘦”字有关的话题。

翻看郑多燕衍生产品的宣传语，感觉就像掉进了UC震惊部：

翻开书就能做！哪里不会点哪里！

吃再多也瘦得了！

所有瘦身操中时间短，效果迅速！

不辛苦、不挨饿、不受罪、不反弹 ！

只要21天，让你有针对性的瘦成一道光！

但郑大妈37岁的高龄，火爆的身材，悲情的故事，另加上汹涌的韩流，再夸张的话语，渴望美丽的小姑娘都照单全收。

那时，小姑娘们见了面都这样打招呼：

"你胖了欸？"

"唉，我也知道。最近吃多了，正准备跳郑多燕减减肥。"

"有用吗？会瘦吗？我最近也准备跳。"

"还不知道呀，先跳着呗。我听说隔壁寝室的小红的高中同学的二表姐瘦了。"

而隔壁寝室的小红的高中同学的二表姐是一个永远不存在的神话——瘦的只有她，没有你。

这个定律，连郑多燕自己也逃不开——她成功地复胖了。

靠迷信来减肥的时代，随着郑多燕的复胖，彻底过去了。

时间来到现在，如今的减肥小姐姐，文能看懂营养学&运动科学的专业书籍，武能跟随私教蹲起硬拉，上厅堂能跳一曲潮舞大展才艺，进厨房可以烘焙低糖低油面包大饱口福……

各个小姐姐在减肥路上练就了十项全能，也带红了一大批各有特色减肥操：

丑小鸭变身大杀招的“天鹅臂”，到小S微博转发带起来的Zumba；再到美国经典的Insanity、英国进口的Pump it up、韩国情侣的自制减肥舞，都在跳操群体中各占山头，分立为王。

其中，减肥操的大本营就是B站。

自称某某老婆/女朋友/夫人/正宫的打卡弹幕能帮助你迅速update各类闻所未闻的男明星。

对哥哥的爱以及对“情敌”的憎恨，给了这些小姐姐们跳下去的动力。试问哪个人想到自家哥哥的时候不会咬牙奋起哪怕浑身颤抖还要再坚持两秒钟？

可惜，有了坚持的心，却没有可以坚持的胜利条件。

“天鹅臂”是取自芭蕾的手部动作，两只手臂如天鹅翅膀般上下挥动即可，低调优雅有内涵。

但是人家是美丽白天鹅，你是拼命扑腾飞不上天的乡村走地鸡。

Zumba提取了桑巴、恰恰、佛莱明戈等多种南美舞蹈动作，热力四射。

多少女孩子在屏幕前疑惑：“欸，我的手是我的手，我的腿是我的腿吗？然后就把好久没动的老腰狠狠地扭了。”

韩国情侣减肥舞，两个欢脱的人儿配上热曲榜前十，开开心心很乐呵。

然鹅，这满屏幕的恋爱酸臭味实力劝退。

总之，大家都在各自pick的健身操里累并坚持着，虐并快乐着。

不管是最开始以拉伸和小范围动作为主的健身操，还是后来越来越多舞蹈元素加入的跳舞操，其核心共同点都是：容易模仿，场景自由，和有点好玩儿。

它比专业训练简单，不需要阿黛尔级别的私教，如果不是“肢体特别不协调星人”，多跳几次都能跟上。

它又比器材健身轻松，不必在跑步机上单调地重复自己。只要有个屏幕，哪里都是舞台。领跳者音乐不停，跟操者快乐不息。

但是，社长在这里必须提醒广大女性朋友一句：

越来越花样繁多的减肥操背后，其实是越来越严重的身材焦虑。

有的人基因中写着易胖体质，时刻小心计算卡路里的摄入量，每天走在一触即发的悬崖边上。

有的人心里关着一个大洞，得拼命通过食物来填补，挤走引人下坠的黑暗，堵住突然袭来的忧郁。

街边反光的玻璃、地铁的安全门、直男的相机……都能照出她们“真实”的自己——脸太大了，小腿好粗，我是一只猪……

减肥无罪，爱美丽无罪。

但答应社长，不要以厌弃自己的焦虑心态去强行改变自己，好吗？

跳操的时候，多点自信，你本来就很美！

以上就是小编对于[《郑多燕减肥操37分钟有用吗》郑多燕减肥操每天20分钟有用吗]问题和相关问题的解答了，希望对你有用

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