其实减肥茶，自己动手做更加有意义。那么自制减肥茶需要哪些材料？不妨和我一起看看吧！

材料：

红巧梅5g、炒山楂5g、决明子5g、贡菊5g、金银花5g、七叶胆5g、枸杞5颗

做法：

1.将上述所有的材料洗净放入养生壶中，加水至1200ml左右；

2.启动花草茶模式，待养生壶自动断电即可。

材料：

洛神花5朵、雪梨2个、冰糖50g

做法：

1.雪梨去皮并切块，养生壶加水至1000ml；

2.放入所有材料；

3.启动水果茶模式，待养生壶自动断电即可。

材料：

山楂50g、荷叶50g、薏仁100g、甘草10g

做法：

1.将所有食材洗净，薏仁提前泡发；

2.全部食材放入养生壶；

3.加水至1000ml，启动花草茶模式；

4.待养生壶自动断电即可。

材料：

苹果1个、柠檬1个、肉桂粉1/2小匙、红茶1包、蜂蜜适量

做法：

1.苹果洗净切丁，柠檬用盐洗去表面的蜡，切片备用；

2.将切好的苹果丁和柠檬片（半个量）放入壶中；

3.加水至1000ML处，按下水果茶模式；

4.待养生壶自动断电后，将肉桂粉装入红茶包中，封好口，放入茶叶过滤网中，盖上盖子，闷泡1-2分钟；

5.待稍凉后，再放入剩余的柠檬片和蜂蜜来调节口味。

材料：

白萝卜40g、山楂干40g、冰糖30g、纯净水1200ml

做法：

1.白萝卜去皮切成丝，山楂干泡十分种洗净沥干水分；

2.壶里加入萝卜丝，山楂干和水；

3.养生汤模式煮一小时左右；

4.最后十分钟加入冰糖。

材料：

鲜薄荷3根（喜欢味浓可加多）、小青桔5-6个、百香果1个、冰糖若干

做法：

1.小青桔洗净对半切开，薄荷叶过水冲净；

2.小青桔加入养生壶，加水至800ml处，薄荷叶放入过滤茶篮，按下水果茶程序；

3.待程序结束断电后，把茶篮取出。百香果从1/3处切开，挖取果肉带果汁加入壶内，再加入适量冰糖调味；

4.额外取2个小青桔切开把汁水挤入杯内，果子也一起放进去，茶水倒入即可饮用。

金银花一直都是一味很棒的适合夏季引用的花茶。金银花可治疗习惯性便秘,热泻水,润肠通便和瘦小腹！用金银花和大黄,按照3:1的用量,一起泡茶饮用,用适量的蜂蜜调味，口感更佳。

玫瑰很漂亮，紫玫瑰更漂亮，并且很有用！紫玫瑰花茶能够帮助新陈代谢,排毒通便,纤体瘦身和调整内分泌,最适合肥胖是由因内分泌紊乱引起的女性了。

具有解毒,利尿,去浮肿和分解多余脂肪的功效,研究发现,加上玫瑰花茶一起冲泡饮用,95%的人体重下降了1~3公斤,虽然口感酸酸的,可是泡出来的颜色红红的,十分漂亮,并且不管冷热饮用都有很好的瘦身效果。

这个花茶的味道有点微苦,但香气浓郁,可以配上绿茶饮用。有滋润肌肤,减少腹部脂肪的功效，是绝佳的美容瘦身饮品。

柠檬片有利尿,调剂血管通透性的瘦身功效,尤其适合浮肿虚胖的女性。

天然甜味剂,味道甜甜的，很美味。非常天然，所以是瘦身者的良伴,几乎没有卡路里,最适合喜欢吃甜又想要减肥的你,主要是和别的花草茶搭配饮哦。

可以促进血液循环,降低胆固醇,抑制肥胖等功效，迷迭香是一味有很好的减肥功效的花草茶。

桃花被称为女人之花,女人的美丽可以形容成桃花一样美。桃花花茶能美容养颜,调节经血,有减肥瘦身的效果。如果搭配玉蝴蝶一起泡来喝,减肥效果更好！

减肥茶的茶叶含有一定量的咖啡因，咖啡因可促进胃酸分泌，从而导致胃酸浓度的升高，会诱发溃疡甚至穿孔，所以溃疡病人不适宜喝减肥茶的。

在月经来潮时，因盆腔充血，会下腹不适，在服用减肥茶，由于茶中的促胃肠蠕动作用，也会使腹部轻微的疼痛，所以建议在月经期的前2-3天，不服用或减量为妥。

哺乳期的妇女，需要营养价值比较好的乳汁来哺育婴儿。分娩后的妇女，体态会随着激素水平的改变，一年之内都会是在调整中，所以在哺乳期间也不宜服用减肥茶。

在空腹状态下饮用减肥茶，会对人体产生不利影响。空腹时，其中的部分活性物质会与胃中的蛋白结合，对胃形成刺激，容易伤胃。所以空腹是不适宜喝减肥茶的。

因妊娠期妇女，所吸收的营养除供给自已维持正常的生命需要外，还得供给胎儿的成长需要，因此此时需求的营养要比妊娠前多，此时不宜减肥。

茶叶中含有的茶碱，有升高体温的作用，发烧病人不宜喝减肥茶，如果喝茶无异于是“火上浇油”。所以要紧记，发烧期间不要喝减肥茶。

茶叶中含有的鞣酸可与食物中的铁元素发生反应，生成难溶解物质，会引发人体缺铁现象，诱发贫血症。所以，饮用减肥茶正确方法是：餐后一小时再喝。

自制冬季减肥茶

　　自制冬季减肥茶，在生活中，有很多的人因为饮食的不当或者是其他的原因，就会导致身体会比较的肥胖，当身体肥胖的时候，会影响健康，下面为大家带来了自制冬季减肥茶技巧，一起看看。

　　 1、山楂槐花茶

　　 材料： 山楂、槐花各2钱，麦芽3钱、枸杞6钱及萝卜一条。

　　 做法：

　　1、先将萝卜用1500cc（约6碗)的水，大火煮沸再转小火直到萝卜煮熟。

　　2、加入其他药材，再煮15分钟即可。

　　 效果： 山渣可消肉除油，降低胆固醇和血脂肪，避免消化不良。麦芽能消除米、面堆积引起的胃胀不适。槐花可以预防因生活不规律，熬夜后引起的火气上升或痔疮发作。

　　 2、大麦甘草茶

　　 主料： 大麦10克、甘草2克、冰糖适量、煮茶包一个

　　 做法步骤：

　　1、准备好所有的食材，把大麦仁和甘草放入煮茶包中。

　　2、锅中加入适量的清水放入煮茶包煮上7-10分钟，再把冰糖放入煮至溶化即好。

　　 3、三茶花减肥茶

　　 材料： 玫瑰、茉莉花、枳壳、川芎、荷叶各3钱，水2500cc。

　　 做法： 将水烧开之后，倒入以上所有的材料用水冲兑。

　　 效果： 玫瑰花具有极好的美容养颜功效，再搭配上茉莉花话还可以清热败火。再加上枳壳、川芎、荷叶让整个减肥茶的味道呈现出甘甜的味道，对于瘦身和减压有着不错的效果。

　　 4、菊花枸杞减肥茶

　　 材料： 六月雪、乌梅各3克，菊花5克，枸杞10粒。

　　 做法： 先在锅中加入500毫升的水，接着将所有的材料全部倒进去，煮20分钟再过滤出汤汁出来饮用。

　　 效果： 这种减肥茶，其中包含可以生津解渴、抗菌消炎、解毒的功效，特别是菊花能败火的同时还能养眼。同时降脂和排毒瘦身的效果也非常显著。

　　 5、玄米茶

　　 主料 ：糙米一碗、绿茶一碗

　　 做法步骤：

　　1、糙米放在炒锅里，小火慢慢地炒，炒到变黄了，关火，放凉。

　　2、跟绿茶混合好了，罐存。

　　3、取一勺玄米茶，放在壶里，倒入热开水，浸泡一会后，可以喝了。

　　 6、草本瘦身茶

　　 主料： 3朵玫瑰花、3g决明子、2g山楂、3g陈皮、4g甘草、2g薄荷叶。

　　 做法步骤：

　　将以上原料用2000cc的水煮沸即可饮用。

　　 1、乌龙茶

　　因节食减肥，吃患上少，食物残渣就不敷,偶然积压几天才一次，很容易乾燥。举荐饮用乌龙茶。

　　 质料： 乌龙茶

　　 做法： 简朴地用开水冲。

　　 效用： 助消化、去痰、解酒食油腻之毒、消脂。

　　 2、薏仁茶

　　浮肿的.缘故原由许多，要是是单纯的水份滞留造成的浮肿，举荐饮用薏仁茶。

　　 质料 ：炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山查5克。

　　 做法： 热水煮开，就可以饮用了。

　　 效用： 清热、利湿、医治水肿。

　　 3、荷叶茶

　　情绪低落、精神压力大，大概引起肠道的敏感性增添，而孕育发生便秘困扰。举荐饮用荷叶茶。

　　 质料： 荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。

　　 做法： 用开水冲泡。

　　 效 用：清暑利湿、治水气浮肿、生发清畅。

　　 4、决明子茶

　　肠子蠕动功效缓慢的人，(尤为是肥胖节食者在节食减肥时期)宿便容易积在体内，造成便秘。举荐饮用决明子茶。

　　 质料 ：决明子茶

　　 做法 ：热水冲泡。

　　 效用： 清肝明目、利水通便。

　　 5、大麦芽茶

　　体内排气不畅，也能造成腹胀以及胃胀，举荐饮用大麦芽茶。

　　 质料： 炒麦芽5钱、山查5分。

　　 做法： 加冰糖水冲饮。

　　 效用： 开胃健脾、以及中下气、消食除胀。

　　 6、柠檬茶

　　既能消脂、去油腻，又能美白肌肤。

　　 质料 ：柠檬切片。

　　 做法： 榨出柠檬汁，用温水冲调，加入适量蜂蜜。

　　 效用： 笑脂肪、助消化、美白肌肤、润泽肺腑。

　　 7、普洱茶

　　胃里积食不化，非但影响肠胃功效，并且会使脂肪、糖份得不到正常的斲丧而致胖。举荐饮用普洱茶。

　　 质料 ：普洱茶叶、乾菊花5朵。

　　 做法： 热水冲泡。

　　 效用： 资助消化、解除油脂。

　　 8、玫瑰花茶

　　多功能的玫瑰花，可以冲茶浸酒。多喝可以掩护胃。

　　 质料： 玫瑰花5克。

　　 做法 ：温开水冲泡。

　　 效用 ：活血散淤、治肝胃气痛。

　　 9、菊花茶

　　 清火 、减肥最利便的饮品。

　　 质料 ：几朵干菊花。

　　 做法： 直接以热水冲泡。

　　 效用： 清暑退热解毒、消脂肪、降血压。

　　 10、陈皮茶

　　要是一不小心吃患上太多油腻，不要紧，泡一壶陈皮茶，去去油腻吧。

　　 质料： 陈皮4克。

　　 做法： 滚水冲泡。

　　 效用： 理气调中、疏肝健脾、导滞消积。

　　 11、山查茶

　　山查茶对于喜好吃肉的肥胖这更适宜。

　　 质料： 山查10克。

　　 做法 ：用水煎煮。

　　 效用 ：能解除油脂、资助分泌体内废料，散淤化痰。

　　 12、酸溜根茶

　　绝对的减肥好饮品。饭後煮上一杯，既到达减肥的目标，又享受酸酸甜甜的好味道。

　　 质料： 山查10克、荠菜花10克、玉米须10克、茶树根10克、糖少量。

　　 做法 ：以上各味碾成粗末，煎汤取汁。

　　 效用： 利尿降脂，适於肥胖者以及高血压者。

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