大家好今天来介绍《怎么治疗更年期引起失眠》女性更年期引起的失眠该怎么治疗的相关问题，小编就来给你解答一下，以下是小编对此问题的归纳整理，来看看吧什么方法能有效缓解更年期失眠女性到了更年期，由于受到诸多因素的影响，容易出现失眠的情况。那么，女性更年期失眠怎么办呢，应该怎样加以改善？失眠是女性更年期比较常见的一种症状，更年期失眠怎么办，通常可采用以下四种方法改善。1.保持情绪乐观稳定更年期失眠怎么办？首先应该学会控制自己，保持舒畅的心情和乐观、稳定的情绪，消除恐惧心理，避免急噪、烦恼等消极情绪；注意休息，劳逸结合，培养业余爱好，适量多参加一些体育活动，如打太极拳、气功、保健操、慢跑或轻快的步行等。2.消除各种失眠原因女性进入更年期后，身体各器官系统逐渐出现生理性衰老，并常伴有潜在的其他疾患或不适病症，均可导致失眠的发生。为此，更年期失眠怎么办？在排除可导致失眠的外界因素后，如仍有严重的失眠症状，应去医院进行检查，积极治疗各种导致躯体不适或情感障碍造成睡眠生理节奏失调的原发病变。怎样治疗妇女更年期失眠症？妇女绝经期综合征患者最易伴发失眠症，这是因为由于大脑皮层内抑制过程减弱，体液中促激素及儿茶酚胺类水平提高，以致体内内分泌及自主神经功能紊乱，因此而产生精神神经症状症候群，除失眠多梦以外，还常有多愁忧虑、抑郁状态、易激惹、悲观失望或焦虑不安等。治疗这样的失眠症以及失眠症所伴随的症状，一般要从几个方面进行治疗。
（1）心理治疗。心理治疗一般分为个别心理治疗和集体心理治疗。
临床上一般均采用个别心理疗法，医生和患者进行个别交谈，用解释、鼓励、说明等方法以达到减轻症状或清除症状，促使患者恢复健康，使患者了解更年期是一个正常的生理阶段，对健康影响不大，而且这些症状很快就会消失或适应，从而使患者能正确对待疾病。按患者的知识水平，选择适当的内容，使之了解病情，解除顾虑，保持精神愉快，情绪稳定。由于心理障碍的减轻，其失眠症状也会随之减轻。
（2）药物治疗。治疗更年期失眠的药大体分为镇静催眠药、抗焦虑药及抗抑郁药三类，其中以抗抑郁药运用最为广泛，而多塞平则应用更为普遍。多塞平具有强大的抗抑郁和抗焦虑作用，而且副作用较轻，该药不仅对失眠有显著的改善作用，还对更年期焦虑状态、情绪忧郁、紧张不安及各种躯体不适和自主神经功能紊乱等均有满意的疗效。患者服药后不仅睡眠改善显著，而且在短时间内即感到情绪愉快，焦虑减少，且长期服用，无严重的不良反应。每片25mg。轻症患者，口服每日2 ～ 3 次，每次25mg，亦可每日1 次；睡前1 ～ 2 小时服25mg 可诱导患者迅速入睡。
（3）中医中药治疗。中医中药对更年期失眠症的治疗具有较好的效果。
（4）体育疗法。积极参加太极拳、太极剑、气功、健脑体操等，根据病情有选择地学习、坚持锻炼，不仅利于健康的恢复，更能改善失眠状态。
（5）物理疗法。特定的理疗设备与器械，对于改善更年期患者的失眠症及全身症状均有良好的效果，可酌情选用。
更年期失眠怎么办？更年期失眠主要是由于雌激素水平分泌下降以及精神压力过于紧张所导致的。治疗更年期失眠首先要保持情绪稳定以及心情舒畅，避免生气及精神压力过大。可以在睡觉前喝一杯热牛奶，能有效的提高睡眠质量。在室内放点有助于睡眠的物品，例如天然的薰衣草精油等。入睡前保持身心放松，还可以听轻音乐，饮少量红酒。平时多吃富含蛋白质的食物，例如鸡蛋，瘦肉等。多参加体育锻炼，养成良好的作息习惯。等到度过更年期以后，所有的不适症状都会自然消失。以上就是小编对于[《怎么治疗更年期引起失眠》女性更年期引起的失眠该怎么治疗]问题和相关问题的解答了，希望对你有用
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