大家好今天来介绍《脱脂减肥丸》脱脂减肥胶囊的相关问题，小编就来解答一下，以下是小编对此问题的归纳整理，来看看吧

之前指导过很多小伙伴减肥，初期进行食材选择的时候经常会有人问这个问题：

“丸子，我要开始减肥了，喝牛奶的话是不是必须喝脱脂的呀？”

很多人一旦开始减肥，都会选择把全脂奶（包括纯牛奶和鲜牛奶）换成脱脂奶，这甚至成为了减脂的一种信号或仪式，脱脂奶也似乎成为了很多减肥人群的福音。

「脱脂」相比于「全脂」，听起来确实会更健康更利于减脂，但是事实真的如此吗？

从工艺上看，把全脂奶进行离心，分离掉乳脂(奶油)，就得到了脱脂奶。

二者的标志性区别在于：脱脂奶的脂肪含量一般在0.5%以下。全脂奶的脂肪最低也应该有3.1%。

除此之外，因脱去脂肪，二者还有如下区别：

（1）价格

在某宝搜索，一目了然。

选择同一款品牌的全脂奶和脱脂奶作对比，因脱脂奶的制作工艺更加复杂，在价格方面脱脂奶要明显高于全脂奶。

（2）口感

由于牛奶中大部分的风味物质都源于脂肪中的挥发性成分，所以全脂奶的口感更加滑润并且多了一分奶的醇香，而脱了脂肪的牛奶喝起来会相对寡淡，奶香味没全脂奶浓郁。

（3）饱腹感

每250ml的全脂奶比脱脂奶多了接近 10g 的脂肪，这 10g 脂肪本身就可以产生热量，同时，还可以帮助减缓胃排空速率并在通过十二指肠时刺激产生胆囊收缩素，降低食欲，延长饱腹感。

（4）营养价值

根据上表中可以看出，牛奶脱去脂肪之后，牛奶中主要的营养素--蛋白质、钙和乳糖含量并没有明显变化，或者说，反而稍有增加，这是因为脱去了脂肪，使得牛奶中的其他物质比例增加所致。

而脂肪酸、胆固醇，以及一些脂溶性维生素，比如维生素A、D、E、K等，随着脂肪一起被除去了，含量减少了。

总结来说，相比脱脂牛奶，全脂牛奶的价格更低、饱腹感更强、口感更佳、营养价值也更高。

对于普通人来说，应该选择哪种牛奶呢？

如果你不减肥，肯定是选择全脂牛奶更好。

毕竟，从上面的分析就可以看出，全脂牛奶相比脱脂牛奶，优势不知道高到哪里去了。

对于想要减肥的伙伴来说，情况就有些复杂了。

脱脂牛奶生产的初衷，就是为了迎合消费者的减肥诉求。

但这并不意味着减肥就一定要喝脱脂牛奶，毕竟，商家可不在乎营养不营养，甚至不在乎你是否真的能减肥，他们只是想把你口袋里的钱变到自己手里而已。

减肥要喝什么牛奶，主要还是取决于你当天吃了多少，又想喝多少。

（1）当天吃的不多

如果你当天吃的不多，那么选择全脂牛奶、脱脂牛奶都无所谓。

拿市面上常见的牛奶（250ml装）来比对，喝一盒全脂奶会比喝一盒脱脂奶多摄入9g左右脂肪，大约是80大卡热量，基本也就是三五粒腰果的热量。对于你能否减肥成功起不了关键的作用。

（2）当天吃的很多

有些时候我们会吃的比较多，特别是外食的情况下，往往会吃不少油炸食品。在这种时候，还是建议你喝脱脂奶。

毕竟，你本身已经吃了不少了，，就别再给自己的身体增加负担了。

（3）喝超过1盒牛奶

积少成多，尽管1盒全脂牛奶（250ml）和脱脂牛奶相比，热量差不至于很大。但架不住喝的多呀！如果你1天喝了1盒以上，那还是喝脱脂牛奶吧！

（4）当天吃的特别清淡

减肥并不意味着要一直清汤寡水，相反，摄入脂肪过少，会对人体的健康状况产生影响，严重者，甚至会产生脱发、提前绝经等情况。

因此，如果你当天本身就没吃多少油脂，那还是建议喝全脂牛奶。以免脂肪摄入过少，影响身体健康。

脂肪不是洪水猛兽。

我们没有必要“谈脂色变”，更何况，一杯全脂牛奶也不是让你长胖的原因。

蛋白质作为“营养明星”，也有人因为过度补充而中毒。

脂肪，人人都避之不及，但它也是为我们提供能量，调节内分泌的重要物质，是身体不可缺少的物质。

因此，任何抛弃剂量谈毒性的做法都是在耍流氓。

没有“好的”或者“坏的”食物，只有适不适合自己的食物。

全脂牛奶和低脂牛奶，本身并没有对错之分。无论你是想要更好的减肥，还是更好的保持健康，要喝哪种牛奶，还是结合刚才的几点，根据自身情况来决定吧！

以上就是小编对于[《脱脂减肥丸》脱脂减肥胶囊]问题和相关问题的解答了，希望对你有用

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