大家好今天来介绍《黄瓜鸡蛋减肥法大揭秘》黄瓜鸡蛋减肥法具体说明的相关问题，小编就来解答一下，以下是小编对此问题的归纳整理，来看看吧

是的！亲们没有看错，一个月内坚持每天用黄瓜和鸡蛋作为主要食物，可以减肥。那到底是生吃黄瓜

，还是黄瓜炒蛋，且听简体美小编细细道来。

黄瓜减肥原理：鲜黄瓜内含有丙醇二酸，可以抑制糖类物质转化为脂肪。黄瓜中还含有纤维素，对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用。黄瓜的热量很低，对于高血压、高血脂以及合并肥胖症的糖尿病，是一种理想的食疗良蔬。

鸡蛋减肥原理：鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。鸡蛋也可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的，通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。

第一周饮食计划：

早上：鸡蛋、黄瓜一根

中午：鸡蛋、黄瓜凉菜一份

晚上：黄瓜一两根、黄瓜凉菜一份

注意：最重要的是第一周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，你可以吃到饱，但是不能撑。第一天鸡蛋量不限制，以后每日食三个。

第二周饮食计划：

从第二周开始，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，还可以吃一些水果，香蕉除外！

使用黄瓜鸡蛋减肥期间对于意志不够坚定的妹子们来说很难坚持实施，或者是看到效果就放开胃口大吃了，这样很不利于减肥。建议减肥期间也可以搭配一些天然减肥食品如等萃取食品直接代谢脂肪。如果光吃水煮蛋和黄瓜太清淡，吃久了太腻的话，妹子们也可以自己动手变换花样搭配饮食，这样更能激起减肥的兴趣，坚定减肥态度和决心。

NO.1：黄瓜鸡蛋煲

食材：黄瓜150克，鸡蛋2个，胡萝卜少许，盐1/2茶匙(3克)，油1茶匙(5ml)

做法：1、黄瓜切成片,鸡蛋打散在碗中

2、将切片的黄瓜再切成段,鸡蛋搅拌好备用

3、锅中放少许油和适量的水,水开后,倒入黄瓜片

4、水再次开后,倒入打散的鸡蛋

5、最后放几片胡萝卜片点缀,放适量的盐即可.

6、盛出装在碗中就可以吃啦

NO.2：鸡蛋黄瓜色拉

食材：黄瓜、鸡蛋。调料：色拉酱、盐、黑胡椒。

准备：1、鸡蛋煮熟后剥去壳，把蛋黄蛋白分开；蛋白切成丁备用。

2、黄瓜切成段。

做法：1、蛋白内加入适量色拉酱。

2、加入少许盐

3、磨入适量黑胡椒粒搅拌均匀。

4、蛋黄先用勺子碾碎，加入一点点盐，适量色拉酱搅匀成糊状。

5、黄瓜装入盘中，舀适量蛋白铺在表面。

黄瓜鸡蛋减肥法两大误区：

误区一：鸡蛋怎么吃都一样

鸡蛋的烹饪方式很多元化，但是要想利用鸡蛋减肥，那么就不能太随便，黄瓜鸡蛋减肥方法瘦身，选择水煮鸡蛋最为合适，这保证了其营养物质不被丢失，而且还对于减肥很有帮助。

误区二：煮蛋时间越长越好

其实在水煮鸡蛋，不一定要煮的时间太长。鸡蛋煮久了，这很容易跑坏其鸡蛋中的营养价值，而鸡蛋中的亚铁离子和硫离子会生成一种人体很难消化、吸收的物质，这很容易形成一种致癌物质，对于身体很不利。

以上就是小编对于[《黄瓜鸡蛋减肥法大揭秘》黄瓜鸡蛋减肥法具体说明]问题和相关问题的解答了，希望对你有用

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