大家好今天来介绍《减肥食谱大全7天瘦7斤》7天瘦十斤食谱的相关问题，小编就来解答一下，以下是小编对此问题的归纳整理，来看看吧

营养健康早餐

周一.1个鸡蛋 1杯豆浆 1个红薯

周二.1个鸡蛋 1杯牛奶 全麦面包

周三.1个鸡蛋 1杯豆浆 1个玉米

周四.1个鸡蛋 1杯牛奶 1个紫薯

周五.1个鸡蛋 1杯豆浆 1个红薯

周六.1个鸡蛋 1杯牛奶 1个紫薯

周日.1个鸡蛋 1杯豆浆 1个玉米

丰富营养午餐

周一.藜麦饭 1西兰花炒虾仁 苹果半个

周二.1个玉米 鸡胸肉 炒菠菜

周三.三色糙米饭 芹菜炒牛肉 草莓

周四.蒸土豆 白灼虾 炒芹菜

周五.蒸土豆 清蒸鱼 炒菜心

周六.蒸南瓜 鸡胸肉 凉拌黄瓜

周日.1个紫薯 清蒸鱼 炒豆芽

健康减脂晚餐

周一.1个玉米 凉拌菠菜

周二.蒸土豆 海带豆腐汤

周三.水煮芋头 荷兰豆炒木耳

周四.蒸南瓜 水煮白菜

周五.半根玉米 番茄菌菇汤

周六.水煮芋头 蔬菜虾仁沙拉

周日.蒸土豆 水煮毛豆

早餐喝咖啡也不错哦

以上就是小编对于[《减肥食谱大全7天瘦7斤》7天瘦十斤食谱]问题和相关问题的解答了，希望对你有用

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