过午不食是很多减肥的人会说的一句话，意思就是吃完中午饭以后除了喝水，什么都不吃了，我认为是一种不怎么健康的减肥方式，虽然过午不食这种方式在短时间内可以达到体重快速下降的目的，但是从长远来看，对我们的身体健康是没有任何好处的。

严格意义上的过午不食，是从当天的中午之后到第二天的早饭之前，不能进食任何食物，这期间十几个小时，一直需要饿着，时间久了，身体默认了这种状态，代谢能力就会下降，以后就算你吃再少的食物，身体也会囤积起来保存热量，久而久之，代谢能力越来越差，减肥效果越来越不明显。

不知道大家有没有这种感觉，如果长时间没有吃东西处于饥饿的状态，会感觉到胃里在反酸，其实这是因为胃酸没有食物来进行消化而造成的，严重的还会对我们的胃黏膜造成腐蚀作用，长时间这样下去，胃溃疡、胃炎等症状都会逐渐找上门来。

很多人在减肥的时候，会好几天不吃饭然后突然吃一顿好的，这样对身体的损害是非常大的，而且对减肥一点用都没有，反而会更加肥胖。

既然过午不食的坏处这么多，那过午不食这个方法究竟是从哪里来的呢？其实，过午不食是针对佛家人的，我们都知道，修行之人大多数时间都是在静坐打禅，对于热量的消耗非常少，而且晚上睡得也很早，早上起的也很早，他们选择过午不食这种方式，身体是完全受的住的。

对于我们普通人而言，要学习，要上班，有时候晚上还要熬夜加班，基本的睡眠时间都不能保证，这个时候如果不吃饭营养再跟不上，那对我们的身体健康肯定是不好的。

所谓过午不食，午时通常是指上午十一点到下午一点，照严格来说，是不要超过正午十二点，过了正午十二点零一秒就不能吃了。不过有时因环境的关系，不能在正午之前用餐，那至少也要在下午一点以前用完，否则午时全都过了。

不科学的过午不食对身体有害，过午不食应结合个人身体状况，在科学的指导下循序渐进。过午不食是指下午4点之后不再进食，有人认为通过这种方式可以减轻胃肠道负担和身体能量负荷，减少能量摄入，有效调控胃肠蠕动，最终达到减肥健身的作用。

过午不食对于肥胖患者可能在某些方面有益，但是对于糖尿病、甲状腺功能亢进的患者，因其血糖容易降低或调控失衡，易导致低血糖。过午不食应当在医生指导下进行，是一种对饮食的调控。糖尿病患者的饮食应当在内分泌科医生指导之下进行，不应盲目过午不食。

“日中一食，过午不食”非成语短语，而是源自于佛教用语，需要拆分来解释，具体如下：

“日中一食”是佛教僧侣的饮食方式，即于明相至日中之间进食一次；在佛教各种经律均有记载。

“过午不食”是佛陀为出家人制定的戒律。在律部中正确的说法叫“不非时食”。也就是说不能在规定许可以外的时间吃东西。这个时间就是在太阳到正中午后，一直到次日黎明，这段时间是不允许吃东西的。

佛教认为：清晨是天食时，即诸天的食时；午时是佛食时，即三世诸佛如来的食时；日暮是畜生食时；昏夜是鬼神食的时候。

扩展资料：

“过午不食”的好处：

1、人体在饥饿状态下，体内的吞噬细胞活性最强，就可以促进吞噬细胞吃掉那些坏死的组织。

2、有利于小孩子长得高。因为晚上吃晚饭吃的很多，脑垂体就处于相对缺血的状态之下。并且来说，这个血都跑到胃里面消化去了，所以就不会入深度的睡眠，就会抑制脑垂体大量分泌生长素，生长素分泌得少了，所以就不利于生长发育。

3、如果晚上吃食物比较多，一直在消化，所以早上的时候肌肉里面还是缺血的，就容易发生一些工伤意外。

参考资料来源：

百度百科-过午不食

百度百科-日中一食

以上就是小编对于[《什么叫真正的过午不食》如何真正做到过午不食]问题和相关问题的解答了，希望对你有用

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