太极拳对身体的好处,退休以后,跟老师学习太极拳,练了两年多,受益很多,太极拳是一项起源于明末清初时期的非物质文化遗产,是我国中医学中进行保健养生的一项重要手段。打太极拳对人体的生理机能有一定的调节作用,包括对运动系统、神经系统、呼吸系统、心脑血管系统、消化系统等,都有一定调节作用:
1、运动系统:经常打太极拳对青少年的骨骼发育有一定的促进作用,而对中老年来说,可以一定程度上延缓骨质疏松或骨质增生等老年骨骼改变,并且对肌肉、韧带等有一定拉伸作用,可减缓老化;
2、神经系统:打太极拳可以一定程度的缓解紧张情绪,可以调节中枢神经与周围神经的紧张状态,减少神经疾病的发生;
3、呼吸系统:打太极时需要进行呼吸的调节,对增加肺活量有一定的作用,可改善呼吸机能;
4、心脑血管系统:经常打太极可能会起到预防与改善心脑血管疾病,减轻心脏负担,促进血液循环、降血压的作用;
5、消化系统:打太极属于一项舒缓的运动,可能会增强胃肠的蠕动,从而增强食欲与消化能力。
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