大家好今天来介绍《身体过于瘦弱如何增肥》最有效最快的增肥方法的相关问题，小编就来解答一下，以下是小编对此问题的归纳整理，来看看吧

在这“以瘦为美”的时代里，很多人天天在想着怎么减肥，却也有这样一群体重过轻的人在苦恼着，该怎么增肥？他们不知道自己为什么就是胖不起来？他们也担心自己这么瘦，会不会影响身体健康？在这里小编将与想增肥的朋友一起来探究这些问题。

那么什么是体重过轻呢，该如何判断体重过轻？现在一般都用体重指数（BMI）来衡量一个人胖或不胖。计算的方法是：BMI=体重（公斤）除以身高（米）平方。人体重指数正常值在18.5-24，28为肥胖。中国成年人最理想的体重指数是22，一般将体重指数<18.5视为体重过轻。

体重过轻的常见原因

1、体重过轻消瘦与遗传因素有关。

2、甲亢、肿瘤、肺结核、糖尿病、甲状腺机能亢进、肝炎、肾病、肠道寄生虫病、慢性肠炎等疾病也可导致体重过轻。

3、久病体虚，营养不良等也可引起体重过轻。

4、不良生活习惯如饮食摄入不足，饮食搭配不合理，进餐不规律，焦虑，精神紧张，神经衰弱症等都会导致体重过轻。

5、过度减肥。

体重过轻的危害

1、免疫功能低下；

2、女性易月经紊乱、停经甚至不孕；

3、患内脏下垂疾病，如胃下垂、肾下垂、子宫下垂等疾病；

4、易患神经衰弱症；

5、易引起脱发等。

中医对体重过轻的认识

中医认为，脾主运化，主肌肉四肢。脾胃虚弱、气血不足、胃火炽盛、肝火上亢、虫积等原因均可导致体重过轻。

科学增重方法

1、首先要到医院进行相关检查，找出引起体重过轻的原因，才能对因治疗。

2、要以调理脾胃为主。

脾胃虚弱，症见面黄肌瘦者，可服用黄芪建中汤或谷参肠安胶囊；气血亏虚而见消瘦，面色无华、失眠者，可服用归脾丸或补中益气丸；胃火炽盛，症见消瘦、多食、口臭等症者，可服用牛黄解毒片或黄连上清丸；肝火上亢，而见消瘦、急躁易怒者，可服用龙胆泻肝片或田七花精；虫积症者宜驱蛔，可服用乌梅丸。

3、合理膳食，规律起居。

首先要不挑食，按时进餐，在调理脾胃的基础上做好以下十点：

(1) 每餐多吃一碗饭；

(2) 每天多吃一两肉；

(3) 精米粗粮要搭配；

(4) 肥瘦清淡总相宜；

(5) 早餐吃饱要吃好；

(6) 每日下午要加餐；

(7) 每晚睡前一杯奶；

(8) 晚上吃点甜点心；

(9) 水果蔬菜要多吃；

(10) 早睡早起不熬夜。

叶勇：主任医师、教授、硕生导师，就职于云南省中医医院急诊科、重症医学科，兼任云南省中医医院中医药健康服务中心健康养生特色诊疗馆学术带头人。长期从事中西医结合内科急危重症救治，擅长高血压、冠心病、超重/肥胖、咳喘、眩晕、中风、胃痛等疾病的中西医结合治疗。

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以上就是小编对于[《身体过于瘦弱如何增肥》最有效最快的增肥方法]问题和相关问题的解答了，希望对你有用

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