早上如果一起来就感觉倦怠，没有精气神，而且在白天总是想睡，去医院里面做完检查，结果是身体没有什么毛病，那么你的身体或许就是湿气比较重了。除了起床后疲倦不堪，白天嗜睡，体内湿气重的表现还有哪些呢？

○头发面部爱出油，脸上经常出现痘痘

○浑身无力，身体总感觉沉重

○大便便溏，不成形，总是 粘马桶

○眼袋大，脸上或者下身水肿，小肚子有赘肉，时常还伴有胀气

○脸色苍白，没有血色

○ 舌苔厚白，边缘有齿痕

那么体内有了湿气怎么办？生活中经常用这四个方法，湿气或能慢慢消

第一个方法：早起按摩腹部去湿

腹部按摩也是一种祛湿的好方法，只要长期坚持下来就一定能取得很好的效果。每天在早上起床后，仰卧在床上，双手掌重叠，放在肚脐部位。先顺时针按摩150次，然后逆时针方向按摩150次，再向下推至腹部150次，直到腹部有发热的感觉就好。

第二个方法：早上常食薏米红豆粥去湿

如果体内有湿气，会使得人体内的水液得不到很好的身体循环，造成水肿。而薏米、红豆具有消除水肿，祛湿的作用。因此，在夏天的早上常食用薏米红豆粥，有助于排除湿气，去水肿的作用。

第三个方法：晚上9点钟泡脚去湿

泡脚是一种非常好的养生之道，同时也是一种去湿非常好的方法。人在泡脚的时候，可以加点生姜、艾叶、红花等材料，通过热力和药力的双重作用下，起到刺激足部的穴位、反射区和经络，促进人体的血液循环，提高机体的免疫力，帮助身体加速排出体内的湿气、毒素和垃圾。

第四个方法：睡前贴一物去湿

经过一天的工作，通过了白天的去湿方法，还可以利用晚上睡觉的时候达到去湿的效果，就是在睡前用花椒、桂圆、艾绒一起打碎后，在睡觉前挑适量放在肚脐里，用胶布贴上，起床时的揭掉即可。因为花椒、桂圆、艾绒都是属于热性食材，把它们放在肚脐，身体就可以吸收它们的热性，就像太阳可以蒸发潮气一样，随着热性进入身体，可以帮助身体提升阳气，从而排出体内的寒湿之气。

这是利用肚脐本身可以吸收药性的特性，而采用药食同源食材，安全，无副作用，贴上后肚脐暖暖的，有助于促使体内湿气排出。同时如果是女性朋友们用此法，不仅可以排出湿气，还在一定程度上调理胃寒、宫寒也起到了很好的作用，长时间坚持下来就一定有一个很好的效果。

以上就是小编对于[《如何祛除体内湿气和痰》祛除湿气和痰的最好方法]问题和相关问题的解答了，希望对你有用

本站所发布的文字与图片素材为非商业目的改编或整理，版权归原作者所有，如侵权或涉及违法，请联系我们删除