杨丽萍可以说是我国舞蹈界的一枚瑰宝，她的孔雀舞独一无二无人能及，舞蹈造诣和地位更是无法撼动成为经典，即便如今杨丽萍已经是花甲之年，但是每每翩翩起舞她的身段都犹如精灵或少女一般，那么很多小伙伴们都会好奇，杨丽萍是如何保持身材呢？今天小编就为大家揭秘杨丽萍的瘦身秘籍，感兴趣的小伙伴们快来看一看吧。

1.65米的杨丽萍这么多年一直将体重控制在90斤左右，可见她对饮食有着多么严苛的标准。据说杨丽萍自从事舞蹈事业以来，二十余年真是“滴米未进”，因为大米中富含淀粉易发胖，所以杨丽萍的生活中从来没有大米的身影，而且对于三餐和日常饮食更是有着严苛的搭配，几十年持之以恒以素食为主又不吃米饭，话说又有多少人能做到呢？

其次，杨丽萍为了自己的舞蹈事业不得已选择了终身未孕。大家都知道怀孕生子对身材都会有或多或少的影响，而杨丽萍正值青春之时，结婚生子和舞蹈事业成为了天秤上的两个选择，最终她为了保持身材、钻研舞技，不得已放弃了婚姻和生子，可以说这种选择无疑是一种“牺牲”。

最后就是高负荷的运动。不管是何种减肥方法，都是以运动为基础。而杨丽萍除了练舞这种热量消耗大的活动，她还坚持各种有氧和瑜伽运动，而且从不懈怠懒惰，几十年如一日，小编想说自律的人才是最美的人啊。

另外，外界还有传言杨丽萍为了身材去做肋骨手术，但是这些都是无稽之谈。小编只想说减肥和保持身材向来都是“痛苦”的，但是能坚持下来，必定是有着比饮食诱惑和懒惰更重要的事，而对于杨丽萍而言那就是舞蹈。

可以说孔雀舞和杨丽萍早已合二为一不可分割，不知道他们之间到底是谁成就了谁，总之这样一位艺术家值得公众理解和尊敬，因为她为了舞蹈和保持身材牺牲了太多，小伙伴们说是不是呢？

爱美是女人的天性，不管年龄大小，漂亮是必须的。在如今这个社会，肥胖就给人打上了丑陋的标签，人们都追求骨感美，胖子是没有春天的。所以人们通过各种方式来达到瘦身的效果，有的人吃减肥药，有的人靠锻炼，有的人不吃主食等等。

著名舞者“杨丽萍”，她为了在舞台上呈现出最好的自己，常年不进主食，平日里用蔬菜和水果代替。对她来说，多吃一个苹果都算暴饮暴食。可想而知，这背后是要付出多少的艰辛。

肥胖是女性的天敌

“我要减肥”，可以说是全世界的女性每天都会挂在嘴边的一句话。她们为了达到瘦身的目的，会想出各种各样的方法来折磨自己。有听过节食减肥的，平日里就吃些蔬菜水果，甚至蔬菜就是用开水涮一下加点盐就这样吃了；还有是通过催吐来减肥的，她们克制不住美食的诱惑，吃完之后只能逼着自己强行吐出来，时间久了，胃也产生一定的负担。

上面两种减肥方式并不健康，但是居然还有人用绷带减肥的。用绷带把自己全身缠绕住，这样就能够抑制食欲，多余的脂肪就没有地方可以生长了。想到就开始行动，这个女孩叫了朋友过来，用绷带把自己全身缠绕住。

起初的几天，女孩十分不习惯，这完完全全的影响了她的日常。上班也不能去了，正常的走路都有点困难，吃饭也很影响食欲。她没有地方可以去了，只能每天都在家里躺着，无聊的时候就看看电视，听会小说。

虽然这个姑娘的做法很离奇，很多人都不看好这一行为，但是却给她带来了巨大的关注度。女孩为了证明自己的做法是可行的，就算每天过着枯燥乏味的生活，她也要坚持下去，可以说是非常的拼了。

绷带一缠就是三年，当她解开绷带的那一瞬间，整个人确实是很纤瘦的。她的腰真的就只有巴掌那么大，腿可以用小鸟腿来形容了，全身没有一点肉，完全就是皮包骨，连血管都清晰可见。这也正如她的预料之中，她成功了。

160+的身高，体重只有七十多斤，女孩对自己的体型十分满意，显然这个实验是成功的，但在此期间的艰苦只有她知道，她是如何度过这每一分每一秒的。

减肥成功后的代价

她的减肥成功给她带来了更大的社会关注，很多媒体都纷纷大肆报道。但是留言也越来越多，有好的也有坏的。大多数还是持不看好的态度，觉得这个做法不可取。正当网上舆论越来越多的时候，一位资深的营养健康师站了出来，她发表了自己的观点。实际上，女孩的这一行为和节食减肥是一个原理，因为终日缠绕着绷带带来的不舒适感，让她大大的减少了对美食的欲望，自然也就吃的少了，吃的越少就越瘦。

营养健康师给女孩做了一系列的身体检查，发现女孩的皮肤松弛，身体各项指数都比正常人要低的多。终日的缠着绷带，迫使女孩只能每天在家里呆着，无法像正常人那样自由的行走更别说是锻炼了，所以只有20多岁的她，皮肤的松弛程度更是达到了50多岁的样子。长期的营养不良更是对身体造成了巨大的负担，这是得不偿失的。

这三年期间，女孩都只吃一些蔬菜，水果是榨成汁来喝的，有时候甚至吃流食，因为脸部的绷带让她咀嚼都十分困难。减肥成功后，女孩听取了营养师的建议，开始像正常人那样慢慢地正常饮食了。从一开始一天两餐就吃些水煮蔬菜和鸡肉，到后面的每天三餐，水果蔬菜肉类都合理分配。

半年之后，少食多餐，一天四五餐，但是每餐都只吃一点，饮食均衡。一年下来，女孩的体重恢复到85斤，身体的各项指标也恢复正常了。通过平时的锻炼，原本萎缩松弛的肌肉会恢复了弹性。整个人的气色都好看很多，不再是以前的那种病态美了。

没有丑女人只有懒女人

两年之后，女孩不仅是瘦身成功更是练出了马甲线，身体的肌肉线条十分匀称。对此，媒体对她进行了采访，并把她之前用绷带减肥后的效果来和现在作对比。现在的样子比之前好看太多了，现在完全呈现出一种健康自然美。她大大方方的分享了自己的减肥秘诀“每天早上起床喝一杯白开水，坚持早上跑步五公里，少食多餐，荤素搭配，饮食均衡，不吃重油重盐的食物。”

为了保持良好的体型和告诫更多的女孩子，之前的绷带减肥法不可取，女孩成为了一名健身教练，并且考取了营养健康资格证。她给每一位来健身的女孩子都搭配好一日三餐。她说：“这世上没有丑女人，只有懒女人，要靠减肥药和节食来减肥的人，那些人都是傻瓜，我以前的作为更是傻之又傻，现在回想起来甚至都觉得可笑。”

是的，减肥药减肥确实效果惊人，不需要那么辛苦每天锻炼，你只需要每天吃颗药就能达到瘦身的效果。但是可曾知道，这背后的副作用会有多大。或许刚开始吃并没有什么异常，但是长期下来，你的身体会带来多大的伤害，这是用金钱也换不回来的健康。在你停止吃减肥药的时候，你的体重马上会出现反弹，甚至比你原先的体型胖的多。

像“舞者杨丽萍”、“歌手蔡依林”、“著名主持人鲁豫”，她们为了自己心爱的事业，几乎每天都在减肥，因为观众对她们的要求是苛刻的，为了上镜好看，只能为此付出。杨丽萍曾说：“她从来不吃晚餐，最多也就是吃个苹果，她所谓的暴饮暴食就是把一片苹果变成一个苹果。”或许这背后的辛酸只有她们知道，现如今已经60多岁的杨丽萍还在努力减肥中。

网络上有段话是这么说的“吃饱了才有力气减肥”，是啊，我们什么都不吃的话哪有力气减肥呢？我们要减肥，但要健康的去减肥，毕竟身体健康才是这一生中最重要的财富。

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