大家好今天来介绍《刮痧减肥靠谱吗》刮痧减肥弊端的相关问题，小编就来解答一下，以下是小编对此问题的归纳整理，来看看吧

在中医中，刮痧是一种很好的活血化瘀、疏通经络的一种特殊手法，随着与现代医学的结合，刮痧也跟减肥联系了起来，它是一种良好的局部瘦身的减肥方法，甚至很多人都非常热衷于刮痧减肥这一形式，觉得安全又有效，还能起到排毒的作用，何乐而不为呢？

中医刮痧减肥法原理

1、通过刮痧增强血液和淋巴循环

刮痧可以使经络得以疏通，这样的话血液和淋巴液循环就会加快，在减肥当中被液化的脂肪就会通过汗腺等被带走。

2、刮痧可以调节内分泌，促进新陈代谢平衡，抑制食欲

很多肥胖者肥胖的原因是由于内分泌失调导致激素代谢水平出现异常，进而体重超重。通过刮痧就可以抑制食欲，减少食物的摄入量。

3、刮痧可对脂肪产生刺激作用

刮痧通过刮拭经络产生一定的刺激作用，当这些刺激传入脂肪组织时，可以加速脂肪的分解和抑制脂肪的合成。

刮痧减肥的具体方法

选择膻中，中脘上下部位、脐周、天枢、关元、肾俞、三阴交、丰隆、足三里。涂抹上刮痧油，先刮背部肾俞穴，由上至下，至皮肤发红、皮下紫色痧痕形成为止。

然后刮拭腹部正中线中脘上下、关元，应一次到位，中间不宜停顿，至皮肤发红、皮下紫色痧痕形成为止。

再刮腹部脐周穴和天枢穴30次，力量不宜太大，出痧为度。最后重刮下肢外侧足三里穴至丰隆穴30次，用刮痧板角部重刮，可不出痧。

1、腹部减肥刮痧

刮痧减肥的具体方法

选择水分、关元、天枢(双侧)、足三里(双侧)，用水牛角刮痧板的尖端每穴点按30次;涂抹上刮痧油，再用长方形水牛角刮痧板对水分、关元、天枢(双侧)、足三里(双侧)穴位从上向下刮痧。

隔日一次，10次为一个疗程。

2、臀部减肥刮痧

刮痧减肥的具体方法

选择环跳、臀部第三穴、足三里，用水牛角刮痧板的尖端每穴点按30次;涂抹上刮痧油，再对上述穴位及三阴交进行刮痧。

隔日一次，10次为一个疗程。

什么情况不适合刮痧减肥

第一，饭后一个小时后才可以刮痧，如果太饱或肚子太饿、过度疲劳的人千万不要刮痧;

第二，皮肤病患者不适合刮痧疗法;有水肿、糖尿病及心脏病患者忌刮痧;

第三，血友病、出血性紫癜和其他出血疾患者不能进行刮痧治疗;

第四，低血压、低血糖、过度虚弱和神经紧张特别怕痛的患者需要轻刮痧;

第五，孕妇、婴孩或幼童在合格医师指导下接受刮痧。

刮痧减肥时应该注意的事项有哪些

1、刮痧过程中，一定要注意室内保暖，尤其是在冬季应该要开避寒冷与风口，夏季刮痧时，就应回避风扇直接吹刮试部位;这样可以避免在血管、神经丰富的区域刮痧，例如颈部腹面，或是缺乏皮下组织，肌肉与骨骼非常接近的部位，如锁骨、胫前骨等，因为一旦方法错误，如果用力不当，很有可能会刮伤表浅神经或微血管。

2、刮痧结束后，最好饮一杯温开水(最好为淡糖盐水或姜茶水)，并休息15-20分钟;身体刮痧的30分钟以内不能用凉水洗澡，3小时后可用温水洗澡，建议最好是先洗澡后刮痧;面部刮痧的4小时内不化彩妆，不热敷面，1小时内不用冷水洗脸。

3、减肥者每次治疗时刮拭时间不可过长，严格掌握每次刮痧。不可连续大面积刮痧治疗，以保护正气。减肥者所需刮拭的部位，当经络穴位与全息穴区结合应用时，多种全息穴区治疗部位，每次选刮1—2种即可。

4、饭后1小时后才可以刮痧，且刮痧器具一般选用的是水牛角刮痧板，不使用其他的代用品，如铜钱、塑料品等，同时也需要选择适宜的介质，面部刮痧时应选择没有刺激性气味、清淡的介质，身体刮痧时可选择具有活血、散寒、通络性质的介质。

5、减肥的人治疗刮痧后，为避免风之邪侵袭，就必须等皮肤毛孔闭合恢复原状后，才可以洗浴，一般大约3哥小时。不过在洗浴过程中，水渍末干时，可以进行刮痧。因此洗浴时毛孔微微开泄，此时刮痧用时少，效果是非常好的，不过你要注意保暖哦。

专家进一步指出，刮痧原理是刺激表皮下的微血管轻微破裂，使堆积的废物代谢更快，因此可选择不会刮伤表皮的器具，除了坊间最常使用的牛角骨刮痧板外，也可使用现在药妆店买得到的按摩刷来刮痧，因为刷头是圆形不刺激肌肤，且触感也比较舒服。

现在许多SPA馆会同时结合西方的SPA，以及东方的刮痧于同一个疗程中，藉由身体按摩搭配全身穴位刮痧，以帮助舒缓全身僵硬筋骨，不过若考量到费用，也可以在家中自行DIY刮痧，每3~5天1次，先涂抹按摩油或乳液滋润肌肤再刮痧，能够保护皮肤表层不致刮到破皮。

使用工具：传统牛角骨刮痧板 、按摩刷

为了保护肌肤不被刮伤破皮，在刮痧过程中建议肌肤随时补充按摩油或乳液，增加滑润度。

刮痧的好处

1刮手脚可以起到行气通络的目的

女性经常会出现手脚冰凉的症状，中医认为这主要和机体阳气不足或气血运行不畅有关。可以先用刮痧板的面刮拭手掌，手掌发热后用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面，从根部到指尖，每个方向刮5~10次，可以有效的行气通络。

2刮腹部可以通便

长期便秘不但会影响消化吸收功能，还会导致机体吸收大量的毒素。患者可以刮痧板的面在腹部自上而下，从左向右依次刮拭。需要注意的是如有内脏下垂的现象，应由下向上刮拭。

3刮眼周可以明目

很多人都会做眼保健操，对其中的几个穴位也非常熟悉。而以刮痧代替手指的按揉，能对穴位起到更好的刺激作用。应先用刮痧梳点按睛明穴(在鼻梁两侧，距内眼角约半分的地方)，然后以睛明穴为起点，外眼角为终点，分别从上眼眶和下眼眶两个方向刮拭。这样可以有效的改善眼睛周围的经络气血运行，达到缓解视疲劳的目的。

4刮颈部能舒筋活血

总结：上文主要向大家介绍的是有关刮痧的小知识，刮痧也分时间段的，很多人喜欢随时刮痧，这样不仅起不到养生的作用反而会伤身，因此，我们在刮痧前一定要先做好准备工作，先了解正确的刮痧时间后再进行刮痧!

以上就是小编对于[《刮痧减肥靠谱吗》刮痧减肥弊端]问题和相关问题的解答了，希望对你有用

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