降血脂的四个常用方法：

1、加强锻炼

锻炼是降低血脂最有效的一种方法，锻炼的过程中不仅能够燃烧体内多余的脂肪，也能够燃烧血管中的高血脂，帮助降低血脂黏稠度，从而起到快速降血脂的作用。

无论是年轻人还是中老年人，出现血脂偏高的情况后，都可以选择适合自己的运动方式来降低血脂，只要能够坚持锻炼两三个月，就可以看到明显效果。

2、大蒜降血脂

大蒜属于一类辛辣食物，可以消炎杀菌，也可以预防各种癌症，同时大蒜还能起到开胃健脾和燃烧脂肪的功效。

出现血脂偏高的情况下，大家可以选择食用大蒜来燃烧脂肪，帮助降低血液黏稠度。坚持每天吃几包大蒜，然后再配合体育锻炼，便能达到很好的降血脂作用。

3、山楂降血脂

山楂是比较常见的一种水果，它的口味酸甜，可以起到健脾开胃的作用。

同时适当食用山楂还能够帮助降低血液黏稠度，起到净化血液的作用，大家可以坚持每天喝一杯山楂水，也能起到降血脂的作用。

4、多吃水果蔬菜

饮食不当是诱发高血脂的常见原因之一，想要控制血脂水平，就应该严格控制饮食。平时要确保少盐、少油和少糖的饮食习惯，尽可能多吃新鲜的水果和蔬菜。

以上就是小编对于[《如何治疗高血脂降低胆固醇》怎样可以降低胆固醇和高血脂]问题和相关问题的解答了，希望对你有用

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