很多人把肌酸归结于“基础补剂”，并大肆宣传。

　　那么肌酸究竟有没有这么神？真有所谓的“副作用、冲击期”？下面将为大家解析

　　肌酸是什么，有啥用？

　　肌酸是一种氨基酸衍生物，由精氨酸、甘氨酸、甲硫氨酸合成，既可以通过摄入获取，也可以自身合成。 　　肌酸的作用主要体现在快速合成ATP（增加能量供应）、细胞水合，同时也是一种神经营养，对骨骼肌生长亦有帮助。

　　肌酸的冲击期？

　　冲击期会在短时间之内给你身体带来肌酸，并且造成快速的体重增加、水肿，但这不代表你利用了更多肌酸，也不会有水肿以外的其他差别。

　　这仅仅只是多吃了一些肌酸，更快的吃完一瓶肌酸而已。

　　肌酸有副作用？

　　目前没有任何明确的研究显示肌酸有害，即便是服用大剂量的肌酸。

　　只有极少量的实验，例如某位糖尿病人摄入肌酸和二甲双胍发现代谢性酸中毒，但是个体实验并不能证明肌酸是导致该问题的原因。

　　因此，还没有依据证明肌酸对肾、肝有害！

　　肌酸的问题，可能最多的就是吃多了导致腹泻或者抽筋。

　　虽然肌酸并没有副作用，但是如果选择不当，购买到假冒伪劣或者是劣质厂家生产的肌酸粉，服用之后还是会可能给身体带来不良影响，所以在肌酸的选择上尤为重要。为了让健身爱好者们免受劣质产品的侵害，建议大家购买肌肉科技的产品。

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