怎么减双下巴

　　怎么减双下巴？爱美是女人的天性，很多女性都是非常注重自己的脸部问题的，而双下巴是我们不能容忍的，因为双下巴严重影响了我们的颜值。那么接下来我们就来详细了解下怎么减双下巴。

　　 一、怎么减双下巴

　　 按摩穴位减双下巴

　　双下巴可用按摩来治疗，在洗脸时用冷水拍下巴也有助于肌肉收缩，这些方法不妨配合穴道指压法同时采用。

　　“人迎”、“大迎”两处穴位，有增进脸部血液循环和使皮肤紧缩的功能。

　　“人迎”位于前颈喉结外侧3厘米处，“大迎”位于嘴唇斜下、下巴骨的凹处。

　　注意事项：指压要领是一边吐气一边压6秒钟，“人迎”重复10次，“大迎’重复30次。

　　 锻炼下颚肌减双下巴

　　下颚肌如果功能衰退就会导致前下颚松弛。通过锻炼下颚肌可以让你拥有流畅紧张的下颚线条。

　　1、脸向上仰，嘟起嘴，保持这个动作3～5秒钟。

　　2、嘴唇和脸慢慢恢复原状。

　　注意事项：进行三次1的动作，一边有意识地使用下颚肌肉一边来练习这个动作，这是重点。

　　 锻炼广劲肌减双下巴

　　广劲肌是颈部前侧的肌肉。通过锻炼广劲肌，可以拉伸你的颈部到胸口部位的肌肉。可以有效防止泄露年龄的'颈部皱纹。

　　1、数3下，每秒一个动作。一边数一边慢慢地把头抬起来，脸向上。脸要在同一水平线上，脸要向上仰。保持住脸仰向上的姿势3～5秒钟。

　　2、数3下，一边数，脸慢慢地恢复到正向前方。

　　注意事项：弯曲着腰，猫着背来做这些动作是不能充分拉伸广劲肌的，一边拉背部肌肉一边做动作，这一点很重要。还有，抬起头的时候，下颚往上顶，可以有效的对下颚施加压力，1～2的动作要重复5次。

　　 二、形成双下巴的原因

　　1、衰老：由于常年受到地心引力的影响，出现的双下巴。

　　2、肥胖：要胖胖全身，脸上也无法避免脂肪的堆积，双下巴就在此时应运而生啦，当然也有天赋异禀的朋友，只胖身体，就是不胖脸，这样的人我们没办法做朋友，排除出此列。

　　3、饮食习惯：很多人习惯吃软的实物，比如土豆泥啦、番薯泥之类的，这样带来的问题不仅会让你的牙齿不够坚固，还会因为你咀嚼实物的次数太少，造成下颌肌肉运动不够多，形成双下巴。

　　4、低头族：经常玩手机，长期让你的下巴和脖子亲密接触，形成颈纹的同时，出现双下巴。

　　5、选错了枕头：柔软的枕头是造成双下巴的原因之一，比起硬的枕头，软的枕头更容易让人的头沉下去，下巴处筋膜就会延伸开来，筋膜延长后，弹力就会降低。过高的枕头导致下巴下压，压迫气管，导致血液和淋巴循环恶化，造成水肿下垂及双下巴。

　　 双下巴怎么减有效

　　一、坐的姿势不对，长时间坐在凳子上办公，背部会不知不觉地弓起来，头部会往下低，这样不仅姿势不好看，还会导致脂肪集聚在脸部、下巴，从而出现脸部肥胖和双下巴。面对这种情况，要保持正确的坐姿、站姿等，不要久坐不动，平时空闲时间，可以走一走、伸伸懒腰，多活动一下。

　　二、平时如果不控制高脂肪食物的食用量，过多的摄入，就会导致肥胖，脸部、下巴自然而然也就会长肉。要尽量避免吃高热量高脂肪的食物，可以多摄取一些含高钾质的食物，如豆苗、菠菜等。此外，也可以吃一些高纤维质的食物，如豆腐、苹果等。

　　三、很多人吃饭的速度很快，咀嚼的频率很低，这样会影响面部及下巴的肌肉，让其变松弛，引起脂肪囤积在脸部，双下巴就会很难消除。平时吃东西的时候要多咀嚼，这样更有利于瘦脸减掉双下巴哦。

　　四、每天愁眉苦脸，面无表情除了会影响每天的心情，还会导致表情肌衰弱，肌肉衰退下垂，最终呈现出双下巴。在平时，可以适当做点夸张的表情，例如大笑，做些瘦脸操，都能充分刺激表情肌，避免肌肉衰退下垂。

　　五、长时间用嘴呼吸，会引起下巴后缩、牙齿畸形，还会导致出现双下巴。需要改变呼吸方式，多用鼻子呼吸。

每个人都是有双下巴的，再瘦的人也都是会有双下巴的看不到只是说明她的双下巴不明显，而有些人的双下巴比较明显而已，如果想要去除双下巴的话就只能通过手部按摩来进行消除了，或者减肥也是一个不错的方法。

双下巴主要是因为我们现在手机电脑之类的玩的比较多，所以说低头的时间也比较久，才容易形成双下巴。想要让它变小最方便的还是通过按摩了，接下来我会教几个按摩的方法，如果每天坚持去练习的话，双下巴会变得越来越小的。

首先因为要按摩，所以说可以先给颈部来一层面霜或者是颈部的精华会使按摩的时候更方便有效，第一个动作是用手捏住双下巴突出的那两块肉，轻轻地捏然后不张开嘴，尽量的只动自己的舌头加上下巴做动作，然后让块部位前后移动那块部位就可以得到有效的锻炼。

第二个动作是从我们的锁骨方向往我们的下巴从下往上开始做一个提拉的动作，提拉到下巴位置的时候再往两边推，这个时候手的位置就大概是在下额线靠近耳朵的那块骨头那里，然后再从那个位置提拉到颈部两侧直到肩膀的位置，这个动作不仅可以淡化双下巴而且还可以改善颈纹哦。

第三个动作是把食指和中指弯曲，然后从下巴开始往后提拉，记住顺着下颚线的位置提拉到耳部的那块位置可以加重力道，然后再往肩部走下去。

前期的话这三个动作天天都做，慢慢的你就会发现还是很有效果的，而且这三个动作做一段时间后不仅可以发现双下巴有一点淡化的感觉，而且下颚线也会好看一些，因为我们这三个动作在锻炼到双下巴的同同时也锻炼到了我们的下颚线。

现在解决双下巴的办法有很多种～比如你用手按摩，每天晚上躺在床上把头垂下来～然后用手轻轻按，每次时间不要太长～多做几次～但是要长期坚持～

还有一种就是医学快速去除～现在很火的吸脂瘦去除双下巴～日常生活中我们可以用一些小方法来改善双下巴的状态，双下巴怎么消除最有效的方法：

1、拒绝做低头族

　　长时间的低头动作会压迫脊椎神经，也让颈部周围的肌肤长时间挤压折叠，慢慢失去了弹性，双下巴和深深的颈纹就出来了。所以平时要注意别长时间低头玩手机，要注意姿势，保持颈部的舒展。

2、矫正体态，抬头挺胸

那些体态不好的人往往也容易的双下巴，因为含胸驼背脖子前倾都会压迫脖子，让下巴和脖颈长时间得不到舒展。所以平时要养成良好体态习惯，抬头挺胸站直，让血液循环保持畅通，才能减少颈部肌肤的脂肪堆积。

3、养成正确的呼吸习惯

　　呼吸也会影响我们的脸部轮廓，用嘴呼吸的话长时间下颌用力，下颌肌肤使用过多自然就容易松弛长出双下巴啦。所以一定要养护正确的呼吸习惯，减少用嘴呼吸，可以有意识得控制自己用鼻子呼吸哦。

4、按摩、拉伸下颌肌肉

　　平时我们在护肤时，也别忽视下颌和脖颈的位置，多拍拍护肤水，擦擦颈霜，每天坚持按摩，让这里的肌肤保持紧致弹性，能起到预防和减缓双下巴的效果哦。

双下巴是脂肪堆积在下面部造成的一块而脂肪，加上年纪的增长，皮肤老化而松弛，并因重力作用而下垂，所以拥有双下巴的人会让人看起来颈部臃肿短粗，失去人固有的线条美，曲线美。那双下巴是什么原因引起的呢？

1:过于肥胖面部肉肉太多堆积在下巴部位造成双下巴。

2:下颌角后天发育不良，起不到挂住肉的作用。3:不良的睡姿和坐姿以及经常低头玩手机造成。

4:咀嚼习惯:一个人的咀嚼习惯对双下巴也会造成影响，这种常见为咀嚼次数少，肌肉得不到有效锻炼而松弛，缺乏弹性等。

5:下巴短小:有的人天生比较短小，同时也会后缩，使皮肤和软组织堆积在一起，所以对美也会有一定影响，如果自己看不喜欢，则完全可以选择吸脂，或线雕，瘦脸针等改善。

以上就是小编对于[《怎样去双下巴和颈纹》怎么消除双下巴的颈纹]问题和相关问题的解答了，希望对你有用

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