痛经怎么办缓解疼痛的方法： 建议使用今巣暖淑嗏缓解宫寒痛经，滋养卵巢，健康养生。

1、服用止痛药：当经痛开始时，女性可以用牛奶或食物一起服用止痛药。止痛药约在20-30分钟后起效，且持续12小时。这种方法不建议长期使用。2、艾灸法：选用三阴交、足三里等穴位，将艾条悬放在距离穴位3cm左右的高度，使局部温热而无灼痛。每穴10-15分钟左右，以皮肤出现红晕为度。3、按摩法：病用双手掌互相摩擦，直至发热，在脐下小腹部沿顺时针方向按摩大约200次。或点揉足三里、三阴交穴，各1分钟。4、热敷法：下腹部热敷有助于缓解子宫痉挛，促进腹部的血液循环，能够缓解痛经。如果用加热的中药热敷，活血通络、行气止痛的效果会更好。

痛经的女性在饮食上要注意多样化，可以经常食用一些活血化瘀的蔬菜和水果，比如香菜、胡萝卜、生姜、橘子等；如果平时有气血不足、身体虚弱的情况，就比较适宜吃些补气血的食物，比如鸭肉、鸡蛋、牛奶、鱼类等。有很多女性痛经是因为经血阻滞而引起的，因此在痛经的时候可以用热水袋来热敷肚子，帮助经血流出，这样也就能缓解痛经。经常吃冷饮一般会对子宫造成伤害，所以在经期一定要避免贪吃冰淇淋、冰镇饮料等，还有一些寒性的水果蔬菜比如西瓜、苦瓜等。在经期前后也是要引起重视的，避免经期瘀血和腹痛的情况发生。

痛经怎么办缓解疼痛穴位

　　痛经怎么办缓解疼痛穴位，女性月经期间经常会有不适的感觉，正常的月经周期一般在三到七天之内，如果痛得只能蜷缩在床上就是很严重的痛经了，不必为卫生巾感到羞耻，下面是痛经怎么办缓解疼痛穴位，仅让大家参考。

　　 气血流通，通则不痛

　　典型症状：腹痛、恶心、呕吐、腹泻、头痛。

　　痛经是指妇女在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每随月经周期而发，严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥。中医认为，痛经多因气滞血瘀、寒湿凝滞、气血虚损等原因所致。

　　 缓解痛经的穴位—对症取穴特效按摩

　　 1、按压关元穴

　　【按摩原理】：能够调理女性生理状态，可改善痛经、腹泻等症状。

　　【快速取穴】：肚脐中央向下量4横指即是关元穴。

　　【按摩方法】：以关元为圆心，左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3～5分钟，然后随呼吸按压关元穴3分钟。

　　 【小小妙招见奇效】

　　 盐包热敷

　　取250克生盐放锅内炒热，用布包好，温熨脐部及小腹部，每日3次，每次热敷20～30分钟。连敷数日，在痛经开始时使用，至疼痛消失为止。

　　 2、掐按三阴交穴

　　【按摩原理】：可促进经血下行，让瘀滞的经血排出，减轻疼痛。

　　【快速取穴】：小腿内侧，内踝尖上4横指处即是三阴交穴。

　　【按摩方法】：用拇指掐按三阴交穴20次，两侧可同时进行。

　　3、点压地机穴

　　【按摩原理】：有健脾渗湿、调理月经的功效，可减轻经期疼痛症状。

　　【快速取穴】：阴陵泉之下4横指即是地机穴。

　　【按摩方法】：用食指垂直向下点压地机穴1分钟，力度稍轻。

　　 【专家叮嘱】

　　1、注意并讲究经期卫生，经前期及经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。

　　2、避免吃过甜或过咸的食物，多吃蔬菜水果、鸡鱼肉，并尽量少食多餐。

　　3、远离咖啡、茶、可乐等。

　　4、尽量不喝酒，如果要喝，要限制在1～2杯之间。

　　5、使身体保持温暖，避免受凉。

　　6、消除对月经的紧张、恐惧心理，解除思想顾虑，心情要愉快。可以适当参加劳动和运动，但要注意休息。

　　按摩三阴交

　　对于女性来说，痛经如果可以提早预防的话，那么肯定是最好的。而在经期来之前的一周，我们开始按摩三阴交穴位的话，是可以起到帮助瘀滞的经血慢慢排出的情况。三阴交穴的位置是在小腿内侧，足内踝尖上3寸的位置，是很好辨认的，在按摩的.时候，可以轻轻揉按一分钟，出现酸胀感即可。

　　按摩腰孔穴

　　腰孔穴的位置是在腰部后正中线上，第五椎棘突下，这个也是大家平时都会说的腰眼位置，通过按摩这个穴位的话，是可以帮我我们出现血液的流通，这样就可以在痛经来临的时候，起到缓解的效果。每次按摩这个位置的时候，我们可以适当加点力度来进行按摩，差不多按摩4分钟左右，然后按到有轻微的痛感即可，但是不能只用按的，还要记得用揉才可以。

　　按摩血海穴

　　要找出血海穴的话是很简单的，我们可以先做坐在椅子上面，然后把腿绷直，看膝盖内侧出现的一个凹陷的位置，并且凹陷的中心有个凸起的肌肉，这个位置就是血海穴了。通过按摩血海穴的话，是可以起到引血归经的效果，能够帮助治疗痛经跟小腹坠痛的情况。不过在按摩的时候我，我们要记住按摩手法是按压方式的。

　　按摩太冲穴

　　太冲穴这个穴位对于女人来说是非常重要的，因为它可以治疗很多的妇科疾病，通过揉按的方式，我们可以有效的缓解痛经。太冲穴的位置是处于脚的拇指与食指中间，通过揉按这个穴位还可以起到疏肝益胆、镇痛的作用，每天睡前按摩3分钟对女人是有很大的帮助。

痛经一直是很多女生的噩梦，不少女生很多时候因忍受不了痛苦而选择服用止痛药，这对身体并非是好事。其实想要缓解痛经之苦，按穴位缓解痛经也是一大很好的选择，只是想要通过按穴减轻痛苦，首先就要知道缓解痛经的穴位是什么，该如何按穴位才能达到很好的疗效呢?

缓解痛经的穴位有哪些

很多女性痛经时，都会选择使用止痛药治疗。但是，长期服用痛经止痛药，会产生一定的依赖性，也会刺激到身体引起其他的不适。因此，痛经是不主张服用止痛药的，因为月经来潮引起气血双亏，血气运行不畅，中医说的通则不痛，痛则不通，所以每次月经来潮会有疼痛感。下面，我们来了解下缓解痛经的穴位都有哪些?

按摩八髎穴：八髎穴对泌尿生殖系统方面的疾病有治疗和预防作用，尤其针对女性生殖系统，按摩八髎有运行气血，活血化瘀的效果，痛经时使用按揉及按压的手法，效果都不错。

按压合谷穴：很多穴位都有止痛效果，合谷穴就是其中一个，它具有镇静止痛，通筋活络的效果，使用按揉的手法。

按摩太冲穴：大冲为肝经的穴位，具有疏肝解郁、行气止痛的效果，按揉有助于减缓痛经。

按摩三阴交：三阴交是肝、脾、肾相交的穴位，具有调节气血的作用。

按摩子宫：子宫穴具有活血化瘀、理气止痛的效果，经期前后按摩均有治疗及预防作用。

阿是穴：双手搓热，按摩腹部，有促进腹部的气血运行，缓解疼痛的作用。

注意事项

按摩止痛见效没有药物快，如果疼痛难忍，建议就医。

经前常按摩以上穴位，有预防效果。

如何按穴位缓解痛经

很多女性在遭遇痛经的时候会选择吃止痛药，这是对身体十分不好的。其实通过按摩穴位的方法可以缓解痛经：

1、下腹部的关元穴、气海穴是治疗痛经等妇科病的有效穴位，关元穴在肚脐下3寸，气海穴在肚脐下约1.5寸。痛经的时候可以用两手拇指点按这两个穴位，也可以用家里的备用热水袋或电热宝进行热敷来缓解疼痛。

2、手上的合谷穴是缓解痛经的有效穴位。特别适合在学习、开会和工作单位等公共场所使用。合谷穴是止痛第一穴位，痛经的时候这里按起来会痛。取穴时一手拇指和其它四指并拢，在大拇指和食指掌背部肌肉隆起的部位(轻按时会有痛感)。按摩时用另一手的拇指点按20下，左右手共40下，以感觉酸痛能难受为度。注意体质差者刺激不宜强，孕妇不宜按摩。

3、小腿部的三阴交是缓解痛经的常用穴位。为足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经交会之处，在足内踝尖直上三寸，胫骨后缘，左右各一。有健脾益血、调肝补肾、安神助眠等保健功效。经本人临床实践，对缓解痛经效果比较明显。取穴时用并拢的四指沿腿在足内踝向上量取，以用手可摸到一个痛点为宜。一般按压3—5分钟疼痛就会缓解。

4、小腿部的地机穴也是缓解痛经的有效穴位。它是足太阴脾经的郄穴，位于阴陵泉穴下3寸，有健脾渗湿、调经止带的功效，适用于月经不调、痛经、阴道炎等症。取穴时用并拢的四指沿阴陵泉向下量取，以用手可摸到一个痛点为宜。注意要用拇指尖沿骨头向内抠才有明显效果。

5、背部的气海俞穴和关元俞穴也是缓解痛经的有效穴位。这两个穴位找起来不太确定。教你一个简单的方法就是找到腰椎部，在其两边旁开1.5寸处上下按摩，找到痛点就是。这个需要在别人的帮助下才能完成，但效果明显，按摩1-2分钟就有明显效果。这个部位也适于用来热敷，效果更加明显。

按穴位缓解痛经的好处

在很多时候女性遇到痛经时，总是想着靠药物来解决问题，而甚至是靠服用止痛片来缓解自己的痛苦，但是这种方式并不是好做法，因为此种做法不仅仅是治标不治本，更是很有可能会对身体造成一定危害。

而不少人也很喜欢依赖美食来缓解痛经的痛苦，但若是吃错东西则很有可能会适得其反，对此相较而下按穴位缓解痛经更加有优势，因为按穴位缓解痛经几乎是没有让自己的身体食入什么东西，也不怕其会在身体内产生副作用，加上没事自己就能按穴位止痛，所以按穴位缓解痛经的好处可以称是低消费、高效率且没什么副作用。

按穴位缓解痛经需注意什么

虽然按摩穴位很简单，取得的效果也很好，但其实看似很简单的穴位按摩也是有很多注意点的，下面我们就来分点谈谈在按穴位缓解痛经时需要注意些什么?

1、点按穴位时，要注意温度适宜，以免过凉刺激使疼痛加剧。在过饥、过饱和激烈运动、极度疲劳的状态下，应先休息，或调节饮食，餐后1小时后再进行自我按摩。

2、按摩治疗痛经时，要用拇指指腹分别揉捻穴位，每个穴位按摩5分钟，以有酸胀感为宜。一般在经前一周开始，月经来潮后停止。

3、点按穴位前指甲要修剪光滑，防止在操作时损伤皮肤而发生疼痛、长短适中，边缘整齐，不戴戒指，防止在操作时损伤皮肤而发生疼痛、充血、感染等。

4、非经期的时候按摩这几个穴位可以预防痛经的发生，若结合艾灸对这几个穴位施治，效果会更好。

5、点按穴位前要适当休息，保持情绪稳定，适量饮温开水，以利于体内气血运行通畅。继发性痛经者应先查明病因，在医生的指导下以药物及其他治疗为主，辅以自我按摩治疗。

6、点按穴位时穴位要正确，不可胡乱按压。

以上就是小编对于[《女人痛经怎么按摩》女人痛经按摩哪里会缓解]问题和相关问题的解答了，希望对你有用

本站所发布的文字与图片素材为非商业目的改编或整理，版权归原作者所有，如侵权或涉及违法，请联系我们删除