大家好今天来介绍《明星产后瘦身方法》明星产后怎么快速瘦身的相关问题，小编就来解答一下，以下是小编对此问题的归纳整理，来看看吧

沉寂了一年多的刘诗诗产后复工了，半马尾，浅色卫衣，身材纤细，气质温婉，根本不像刚生完宝宝。

真是素颜都挡不住的美!

再看看前几天照片，天鹅颈、直角肩，实名羡慕。

前段时间，还有人diss刘诗诗疑似产后发福，如今实力反击，简直A到爆。

仔细算一下，刘诗诗4月29日顺利生下小诗诗，截止今天还不到产后6个月，这样的恢复状态，真得是大写的服。

可身边的妈妈们却纷纷吐槽，明星生娃就像去医院买个娃，哪个不是生完就瘦！

其实也并不全是这样，想想赵丽颖产后身材被群嘲，英国王妃梅根产后肚子被吐槽。

孕期胖了快两倍的霍思燕，还有现在看起来依旧圆润的张歆艺。

其实她们也像普通的妈妈们一样，经历过产后的肥胖期。

只是，她们有更专业的产后修复计划和人员来配合她们进行身材管理，所以会比普通妈妈们瘦身速度要快。

任何一个产后妈妈，都不能立刻马上让自己松弛、变大的肚子收回去。

因为这时候我们的身体经过孕期，就像一个被吹大的气球，长时间处于紧绷状态。

一朝分娩，就像气球里的气体被放掉，虽然气球瘪了，但因长时间的紧绷，很难恢复到之前的紧实状态。

而身材的恢复只是产后身体恢复的第一步。

经过孕期，很多妈妈还会遇到一些难言之隐，比如产后漏尿。

前一阵，Ella就曾爆料自己在产后因为膀胱脱垂导致尿失禁。

所以你不是一个人在战斗哦。

我一个刚生完宝宝的朋友就很着急瘦下来，不夸张地说，刚生完前三天就做了一全套的产后瘦身表：什么时候开始运动，什么时候去健身房打卡，请私教，多长时间准备瘦多少斤……

只是理想很丰满，现实很骨感。

这份完美瘦身计划还没正式开始就夭折了。

生完宝宝后，新手妈妈根本就是一团乱，每天精神高度紧张，宝宝一会饿了，一会哭了，一会要抱，还要抱着睡，半夜起来喂好几次奶，白天睡不够……

虽然有老人帮忙，可是宝宝非常粘妈妈，根本就没时间出门运动。

什么健身房打卡，请私教，那只是一个美好的愿望。

现在整个人看起来一脸憔悴，一直嚷嚷着腰酸背痛，直不起腰，几个月了，体重基本没降。

相信，这不是我朋友一个人的困扰，这几乎是所有妈妈们的苦衷和无奈。

难道产后瘦身就这么难？

真没有在家一边带娃一边就能快速瘦的办法？

当然不是。

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为了让妈妈们在最短的时间内达到最大的练习效果，老师对课程进行了精心编排和设计。

本课程共17节，第1-9节，适合产后42天以上/剖腹产3个月之后的妈妈们练习。

Rosie一直强调：妈妈们一定要找到科学的，适合的运动方式进行产后修复和减脂，错误的运动方式和减脂方法，只会适得其反，还不如不练。

如果你是在产后42天以上/剖腹产3个月之后的妈妈，不用考虑太多，只管认真地跟着老师视频讲解练习。

坚持9节课程的练习，不仅能完成良好的产后修复，还可以帮助新手妈妈缓解产后腰骶疼痛，教会你正确抱娃，缓解抱娃姿势不对产生的肩颈酸痛，腰酸背痛。

帮助妈妈们进行胸部重塑，预防哺乳下垂奶奶胸。通过专业的动作练习，帮助妈妈们缓解熬夜喂奶的黑眼圈，让你生完娃也能眉目如画。

课程中加入一定的燃脂训练，拯救产后妈妈臀、大象腿、水桶腰，雕刻完美曲线。

动作简单，很容易上手。

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本阶段不但有高效燃脂的有氧训练，还融合瑜伽、普拉提和形体芭蕾等多种运动形式，帮助妈妈们高效减脂，平均减重4-8斤，基数大者可以减重8-10斤。

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不受场地限制，妈妈们可以在宝宝午睡，或者玩耍的时间练习，每天40分钟，一站式解决妈妈们的所有烦恼，

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1周后缓解腰背疼痛。

2周后，赶走妈妈臀、水桶腰。

3周后，收获纤背美腿，体重减轻2-4斤。

1个月后，体态轻盈，体重减轻4-8斤。

课纲详情

1.剖腹产妈妈在医生确认伤口愈合后，可开启练习。

2. 练习时注意拉伸动作的幅度，避免过度拉伸牵扯；避免身体的关节承受太大的压力。

以上就是小编对于[《明星产后瘦身方法》明星产后怎么快速瘦身]问题和相关问题的解答了，希望对你有用

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