刚刚看到《半岛晨报》发的这个视频，是徐州一位美女的女儿给她妈妈拍的练空中瑜伽的视频。这美女已经练了一年多了。

作为一个坚持了四年，每年至少练三百天瑜伽的菜鸟，我亲身经历就是没减肥。

我用薄荷APP记录体重刚好也是四年，过去的四年，我的体重回到原点，几乎是一模一样。

有没有练瑜伽减肥的例子，有的。我朋友参加了教练培训班，为期三个月，每天练习五小时左右。瘦了很多，整个人精神状态很好，可是培训结束后，很快就恢复了体重。

说明需要大运动量而且坚持，练瑜伽才可以减肥。这需要毅力。

练了四年的瑜伽 ，虽然体重变化不大，可是身体紧实了，原来略微有点驼背，现在也改善了。

练瑜伽也能增加体力，我经常几个月不进行别的运动，偶尔朋友约我去户外爬山，一点也不落后，朋友还说我灵活了许多。

现在的科学说法是七分饮食、三分锻炼是有道理的，我相信在注意饮食的同时，进行体育锻炼，对健康、对减肥都会有事半功倍的效果。

本站所发布的文字与图片素材为非商业目的改编或整理，版权归原作者所有，如侵权或涉及违法，请联系我们删除