您的浏览器不支持HTML5视频

胃胀气可以食用以下食物：

1、米汤

米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。做法很简单，将大米或大麦洗净加水，煮沸后慢炖约1小时过滤即可。

2、酸的饮品

如苹果醋和柠檬水，配合正餐饮用，可帮助消化，缓解胃胀气。

3、柑橘类的水果

金橘适合多种胃胀气的症状食用，无论是由于气滞引起的腹胀，还是由于食滞引起的腹胀，都可以用金橘煎水或者用热水冲泡饮用。

4、山楂

山楂有开胃消食的作用，可以缓解消化不良，对于消除胃胀气有极好的疗效。可以用山楂煮水喝或者食用新鲜的山楂都可以。

扩展资料：

胃胀气的原因主要有：

1、胃肠道细菌作祟。

25%的肠胃炎、胃溃疡病人在病好后会有肚子胀气的症状，可能是因为小肠细菌过度繁殖所致。肠胃炎会破坏你的防御体系，让更多细菌进入小肠，引起过度繁殖。过多的细菌产生气体，引起胀气。

2、水果吃不对。

有1/3的人摄入难以消化的果糖后可能会产生气体，引起胀气。西瓜、苹果、梨和芒果等水果富含葡萄糖和果糖。注册营养学家凯特·斯卡拉塔建议，如果你是摄入果糖后容易胀气的人，应该吃果糖和葡萄糖含量比较平衡的水果，比如香蕉和蓝莓。

3、压力过大。

人在应急状态下，流入胃肠的血液减少，消化速度减缓。另外，重压会让你的呼吸粗重，比平常吸入更多气体，引起胀气。

参考资料来源：人民网-肚子胀气五大诱因 压力太大、水果没吃对

参考资料来源：人民网-胃胀气吃什么食物好？

当我们出现“胃胀气”的状况时，我们可以通过以下几种方式来缓解胃胀气带来的不适感：适当的饮用一些温热水、调整和改变一下自己的饮食结构和饮食习惯、适当的增加一定量的运动来促进肠胃的吸收和消化能力。

一提起胃胀气，大家想到的解决方式应该都是停止食用任何东西，倘若提到饮用温开水可以缓解胃胀气，一定会引来大家的疑惑，大家可能会觉得饮用温开水只会让胃胀气更加严重，但事实却截然相反。

当我们胃胀气时，往往是因为胃动力不足而引起的消化不良，最终我们才出现了胃胀气的不良反应，当我们饮用温开水之后，就可以为我们的肠胃蠕动助一臂之力，可以促进我们肠胃正常的消化和吸收食物能力的恢复，甚至可以缓解因为胃胀气和消化不良而造成的拉肚子状况，所以下次胃胀气时，不如尝试着喝一口温开水。

其次当我们出现胃胀气的不良反应时，我们可以适当的动一下。

我们吃完饭以后，先别急着躺在床上玩手机，我们可以到楼下的小区里散散步、消消食，运动可以提升我们肠胃吸收和消化食物的速度，可以促进我们人体的新陈代谢。

经常胃胀气的人，一定要格外的注意下自己的饮食结构和饮食习惯。

在饮食结构方面，我们要少吃豆类、甜食和辛辣刺激的食物，这些食物不容易消化且产气量比较大，对我们的胃刺激性强，我们应该多吃一些清淡和富含维生素的食物。在饮食习惯方面，我们吃饭的时候一定不要狼吞虎咽，我们应该把自己吃饭的速度慢下来，要学会细嚼慢咽，细细品尝每一口食物既是对食物的尊重，同时也是出于对我们身体的负责。

最后希望我们每个人都可以合理膳食，都可以通过健康的饮食习惯来塑造健全的体魄。

以上就是小编对于[《胃胀气怎么办快速解决图解》胃胀气怎么办简单有效]问题和相关问题的解答了，希望对你有用

本站所发布的文字与图片素材为非商业目的改编或整理，版权归原作者所有，如侵权或涉及违法，请联系我们删除