红心火龙果功效与禁忌

　　红心火龙果功效与禁忌，这种食物还可以降低血压，很多人都知道它有清热解毒的作用，选择合适的食物能让身体越来越好，对我们的身体有增加抵抗力的作用，清楚红心火龙果功效与禁忌，才能更好地生活。

　　1、补钙补锌。常吃火龙果有一定补钙补锌的实际效果。

　　2、带有丰富多彩的膳食纤维素和各种各样维他命，具备祛毒的作用，非常是重金属中毒，能排出来身体的内毒素和防止大肠癌。

　　3、带有很多原花青素，有一定水平的抗氧化性、延缓衰老功效。多服用还能防止老年痴呆。

　　4、火龙果带有维他命C，能推动皮肤的`美白皮肤、降低血糖和润肠通便。

　　5、除开能防止便秘以外还能软化血管、血糖值、血压及其防止贫血。

　　6、推动肠胃消化吸收，防止便秘，协助大便。

　　7、带有天然植物人体白蛋白，还能保护胃粘膜，与身体重金属离子紧密结合，根据排毒系统排出来身体之外。有利于清除人体里的内毒素。

　　8、还能推动眼睛保健，提升骨密度正常值。

　　9、带有较高的铁，能防止贫血。

　　 吃火龙果的忌讳

　　火龙果尽管有很多益处，但一切事儿全是有多面性的，火龙果都不列外，适当服用火龙果对人是没有伤寒的，但吃多了反倒不大好了。下边为大伙儿介绍一下吃火龙果有什么忌讳。

　　1、火龙果是归属于良好的新鲜水果，因而虚寒体质的人最好是少吃，女人月经期内也应当尽量减少该类新鲜水果的摄取。

　　2、含葡萄糖量较高。火龙果吃完尽管延缓衰老也具备养颜美容的作用可是含糖量较高，糖尿病人应尽量避免服用。

　　3、消化不良。火龙果吃多了，胃动力不足便会非常容易造成消化不良，腹部会肿胀，造成不消化的病症。

　　4、火龙果归属于寒凉，不可以与香蕉苹果等凉性食物一起吃，要不然会导致腹痛、腹胀、腹泻等欠佳病症。

　　红心火龙果能够预防贫血。因为红心火龙果中含有一定量的铁离子，铁离子，对血红蛋白的产生起重要的作用，因此吃红心火龙果可预防贫血。

　　红心火龙果可以解毒排毒。因为火龙果中含有植物蛋白，这种植物蛋白可以阻止其余人体内重金属离子结合，促进重金属离子排出，从而起到解毒排毒的作用。

　　红心火龙果能够保护胃肠。红心火龙果中含有丰富的膳食纤维，可以对胃肠疾病起预防作用。

　　红心火龙果含有丰富的花青素。花青素具有抗氧化作用，因此吃红心火龙果可以美容养颜，防止黄褐斑，防止雀斑的产生。

　　红心火龙果能够预防便秘。火龙果性凉，含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠蠕动，促进排便。因此可以预防便秘。

　　 红心火龙果的禁忌：

　　 不宜久置

　　火龙果切开后要马上吃，它的果肉氧化快会变黑，营养也会丧失，失去外壳保护后就应该立刻吃掉。

　　 挑选火龙果

　　火龙果一定要吃新鲜的，挑选的时候看外皮，红色的地方颜色深，鳞片部分绿色说明是新鲜的。如果鳞叶发黄则说明果肉已经不新鲜了。

　　 清洗食用

　　火龙果虽然只吃果肉部分，但是在切开之前就要清洗外皮，因为外层的病菌也有可能在切的时候带到果肉。

　　 食用不能过量

　　火龙果的纤维含量多，多吃了会消化不良、便秘。而且它属于凉性水果，月经期间的女性和孕妇都要少吃。

　　 过敏体质不吃

　　火龙果本身没有毒素，但是它含有的植物蛋白容易导致过敏，它会帮助肠道排毒，也有可能导致腹泻，易过敏体质要少吃。

　　 糖尿病人不吃

　　火龙果虽然吃起来不甜，但是它的糖分是比较高的，而且葡萄糖特别容易被人体吸收，会导致血糖飙升，一次性不能打吃太多，糖尿病人尤其要少吃。

　　 虚寒体质不吃

　　火龙果属于凉性水果，会加重虚寒体质。吃多了会出现肠胃疼痛、腹泻等病症。怕冷的女性应该少吃。

火龙果的饮食禁忌：

1、火龙果不宜与牛奶同食

2、火龙果属凉性，有脸色苍白、四肢乏力、经常腹泻等症状的寒性体质者不宜多吃；而女性字月经期间也不宜食用火龙果。

3、火龙果中有个品种肉是红色的，红色的火龙果肉色鲜艳，有些人会对它的色泽晕眩，还有红色火龙果的色素比较难消化，会随人体排出来。

4、在吃火龙果时，可以用小刀刮下内层的紫色果皮——他们可以生吃，也可以凉拌或者放入汤里。吃火龙果浪费火龙果皮十分可惜。

5、另外，火龙果的果肉几乎不含果糖和蔗糖，糖分以葡萄糖为主，这种天然葡萄糖，容易吸收，适合运动后食用。但火龙果的葡萄糖不甜导致大家误以为这是低糖水果，其实火龙果的糖分比想象中的要高一些，需要注意的是糖尿病人不宜多吃。

扩展资料：

较为常见的有红心火龙果和白心火龙果：

1、口感不同：火龙果好吃不好吃和品种有很大的关系，一般红心火龙果比白心火龙果好吃，口感更好，其糖分达15度以上，味清甜而不腻。

2、营养不同：红心火龙果的营养价值也远高于白心火龙果。红心火龙的胡萝卜素含量更高，有助于提高免疫力和保护眼睛晶体。

3、价格不同：红心火龙果价格一般要比白心火龙果高，这主要是因为红心火龙果的营养价值比白肉火龙果高，且在口感、味道方面也稍好。

参考资料来源：人民网—火龙果能排毒养颜抗衰老 谨记5大饮食禁忌

参考资料来源：百度百科—火龙果

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