花粉主要是蜂花粉好些，蜜蜂采集的花粉加了唾液混合，有消化酶的作用，更利于消化吸收。

蜂花粉经过简单的去杂质消毒杀菌处理就可以直接吃的，可以嚼食，可以冲服。味道香甜，很好吃的。可是花粉有层壁，不容易破解，人体吸收要困难点。

所以，现在有破壁机，有破壁花粉卖。其实破壁很简单的，只要经过简单的浸泡发酵就可以的。

有一个蜂三宝的配方，服用花粉是最好的用蜂王浆，蜂花粉，蜂蜜按一比二比三的比例调和混匀，密封保鲜保存。一个星期就可以食用了，可以增强体质，改善睡眠，增加食欲，调整内分泌，养颜美容的效果也十分好。大家应该试试。

如果没有蜂王浆，用优质成熟蜜浸泡也可以的。以浸透为原则，配量可以酌情增减。

服用蜂花粉早晚两次，空服为好。如果是肠胃患者，在饭后一小时服用，一段时间再改空腹服用。

作为一般保健用，每日5--10g就可以了。如果是作为药防治疾病，每日需20---30g的剂量，特殊病症按医嘱可30---50g。

如果是保健美容用，每日15---20g为宜。

一般每日可服用5~10克，强体力劳动者以增强体质为目的或用作治疗疾病，每日用量可增加到20~30克。3~5岁儿童每日用量可在5~8克之间，6~10岁儿童每天用量8~12克为宜。由于蜂花粉是最为天然的营养品，酌清适量多用一点对人并无妨碍。

将花粉与蜂蜜以1:4的比例加入水中，调和成花粉蜜水当成饮料饮用。一般早晚空腹或运动完后饮用更佳。平时根据需要按量取用。食用时可用温开水送服，也可可入口细细咀嚼，或者将蜂花粉与蜂蜜混合搅拌在一起食用，每日服蜂花粉2次。

蜂花粉的保健作用

1、增强人体综合免疫功能：花粉多糖能激活巨噬细胞的吞噬活动，提高人体抗病能力。

2、防衰老、美容作用：蜂花粉属营养性的美容化妆品，花粉中的VE、超氧化歧化酶（SOD)、硒等成分能滋润营养肌肤，恢复皮肤的弹性和光洁。花粉中的肌醇可使白发变黑，脱发渐生，保持头发乌黑亮丽。

3、防治脑心血管疾病：花粉中的黄酮类化合物能有效清除血管壁上脂肪的沉积，从而起软化血管和降血脂的作用。

4、减肥：服用蜂花粉可以吸收足够的营养，造成饱食感。同时，花粉中的卵磷脂可燃烧过剩的脂肪，达到减肥的目的。

以上内容参考百度百科-蜂花粉

以上内容参考 人民网-蜂花粉的作用与功效降血脂促消化抗癌

以上就是小编对于[《花粉的最佳食用方法》花粉的食用方法及禁忌]问题和相关问题的解答了，希望对你有用

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