随着社会经济的不断发展和科学技术的不断进步，我们的生活水平得到了一定程度的提高，我们的教育水平越来越高，人们越来越重视自己的健康。在日常生活中，我们需要注意各个方面，这样我们才能很好地保持身体的健康。

在生活中，我们必须每天保持足够的睡眠，这可以帮助我们恢复精力，让我们感到放松。很多人会选择侧卧，其实长期的侧卧着睡觉会带来很多危害。如果有心肺基础疾病，或者一侧有胸腔积液，侧卧位会导致某些疾病加深或症状加重。

很多人只想着睡得舒服，没有考虑睡姿是否健康。重要的是要知道，不正确的睡姿不仅会影响我们的健康，甚至会导致脊柱侧弯。侧睡不会损害你的健康。在睡姿上，中医认为侧睡更有利于养肝造血。因为肝经分布在人体躯干两侧，无论是躺在左侧还是右侧，血液都更容易归入肝经，使人安静入睡，开始造血一天。

为了让侧卧更舒适，减轻身体的压力，在膝盖之间找一个枕头，有利于放松背部。右侧卧最科学，因为心脏位于胸腔左侧，右侧睡对心脏的压力较小。另外，胃到十二指肠、小肠到大肠的口向右开，有利于胃肠道的正常运行。

要知道人体胸部右侧的肺容积大于左侧，躺在右侧会影响肺部的呼吸运动，不适合患有肺气肿和肺纤维化的患者。侧卧位睡觉在一定程度上对身体是有好处的，尤其是侧卧位睡觉，可以在一定程度上减轻心脏的负担，这样睡觉可以在一定程度上缓解颈椎的压力，可以让我们的脊柱得到很好的休息。

我们睡觉的时候也需要注意枕头的高度，枕头的高度一定要合适我们也要注意床垫不要太软也不要太硬，因为都会在一定程度上影响我们的健康。如果我们长时间以一种姿势睡觉，会导致我们的脊柱发生生理弯曲，局部血液循环会受到阻碍，导致我们的手麻木。因此，我们也应该注意这一点。

侧睡的正确姿势：侧睡时，头部较肩部微微向后，双髋及双膝略屈，更能保持肌肉的自然松弛。

侧睡即“侧龙”，也叫侧身睡。是很多人通常采取的睡姿，在仰卧时很容易转为侧卧。正常情况以右侧卧位为主，右侧卧位应该是在古代就得到养生家的普遍认同的。

侧卧时需确保枕头能给你肩膀足够的支撑、如果枕头过低，头部会向下倾斜；枕头过高，头部会很不舒适地被拉伸；过高和过低的枕头都是非常不适的。

侧卧建议：

为了让侧卧更舒适，并尽可能减少对身体的压力，建议大家尝试再找一个枕头放在两膝盖之间，以保持腿臀之间的适当距离，从而更有利于放松腰背部。

以上内容参考：百度百科-侧身睡

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