1、不要频繁使用抗生素。众所周知,抗生素在杀灭致病菌的同时对益生菌的损害也不小,所以不到万不得已的时候不要使用抗生素。

　　2、讲究卫生不错但不可过于干净。饭前便后勤洗手,平时吃前吃后勤洗手都是正确的,如果过分追求“干净”,经常用消毒水擦拭家具及皮肤是错误的方法,道理同上,在杀灭致病菌的同时对益生菌的损害也杀害了,到处于这种环境时,身体抵抗力自然低下。

　　3、早睡早起身体好。良好的睡眠能够保持并修复受损的免疫细胞,所以小宝宝的睡眠好抵抗力自然就好,晚上不要让宝宝太晚睡觉,听一听轻音乐有助于睡眠。

　　4、运动要适量。适量运动可以提高小宝宝免疫细胞的活性,所以爸爸妈妈要和宝宝做适量的亲子游戏,需要注意的是不要运动过量,过量的运动会使免疫细胞疲劳而受损。

　　5、接种疫苗。按时给宝宝接种疫苗预防一些传染性疾病,比如接种卡介苗预防结核,骨髓灰质炎疫苗预防小儿麻痹症,乙肝疫苗预防乙肝等。除了这些规定的疫苗,还可根据个人情况适当接种其他疫苗。

　　6、科学护理很重要。年龄在4、5岁以下的宝宝,要增强抵抗力的话一定要特别注意护理。首先,从穿衣方面来看,小孩不能和老人比,因为老人循环能力更差,建议和妈妈比,妈妈穿什么宝宝就穿什么。中医认为,小孩子是阳性体质,他们不怕冷,也不像成人那样畏寒。所以只要宝宝手摸起来不那么热乎,宝宝不觉得冷就比较合适了。

　　7、合理饮食。要说宝宝如何增强抵抗力,合理饮食也是很重要的。家长万万不可给宝宝吃高油、高糖的.精致化加工食品,要多吃天然绿色食品,多吃富含维生素和矿物质的蔬菜和水果。婴儿时期,尽量吃母乳,实在不行再吃奶粉,其次是米粉、麦粉。添加辅食之后,要多吃五谷,粗粮也要吃哦。

　　8、不过度保护。养孩子要遵守“若要宝宝安,三分饥与寒”。也就是说,家长不要过度的保护宝宝、过度喂养,有的家长深怕宝宝出点事,就总是喜欢代劳,出门要么是抱着要么是坐车里,其实这样会让宝宝更容易生病哦。你让他多动一下,给他多点信心多点自由,他的抵抗力可能会更好哦。

　　9、母乳喂养。母乳喂养能够提高宝宝的抗病毒能力。母乳是宝宝最天然最理性的食物,它在为宝宝提供最全面营养的同时还能为宝宝提供抗体,增强宝宝抵抗力。

　　小孩子吃什么增强抵抗力

　　1、柳丁与橘子。柑橘类水果内含的维它命C是第一要推荐,因为增加体内制造对抗感染的白血球与抗体,也增加干扰素,预防病毒入侵人体。大多数维生素C含量丰富的食物也含有生物类黄酮,是很重要的抗氧化、抗发炎的化学物质,它与C加起来一起有助提升免疫力。

　　2、全谷类。种子与谷子里的维生素E有助提升免疫力。如糙米、黑糯米、小米、小麦、荞麦、芡实、燕麦、莲子、麦片、红薏仁等。

　　3、鱼油。鱼油含OMEGA-3脂肪酸,促进吞噬细胞以及白血球的活动力,吃掉细菌。只要在水果或优格里加入1～3匙鱼油就够了。

　　4、芥蓝菜。一小碗煮熟的芥蓝中富含人体每天所需叶酸量的45%。这种维他命B能够让身体的免疫系统加快与病毒的对抗。当宝宝生病的时候,多吃芥蓝菜会让身体舒服一些,因为芥蓝所含的一种名为芥子油的物质能够减轻炎症的症状。

众说纷纭，各有千秋。

著名儿童教育家叶圣陶老师直言，什么叫教育？简单一句话，就是养成好习惯。

好习惯受益一生，

坏习惯贻误终生！

从家庭教育角度来说，培养良好的生活习惯，不仅能增强孩子的抵抗力，还能提高免疫力，利于 健康养生 ，更有利于快乐成长。

先贤前辈告诉我们"要想孩儿保平安，七分饱来三分寒"事实如此。但是大部分年轻父母不认可。仔细观察，现在的孩子要么肥成"小胖墩，要么瘦成"豆芽菜"，要么"三天五日上医院，家人急得团团转"。不信，儿童医院一看，真相立马出现。

据大数据显示，我国中小学生抵抗力20多年来呈渐下趋势，身体素质普遍不佳(特别是眼睛近视)。反而心理 健康 问题呈爆炸式增长态势。实在令人担忧。怎么办？

水是我们人类必需品，保持黏膜湿润， 使其成为抵挡细菌的重要防线。80 磅( 约36 公斤) 以下的孩子， 一天应喝的水量是每10 磅体重对应250 毫升( 也就是体重18 公斤的孩子每天该喝1000毫升的水) 。普通孩子应该喝1000到1200毫升，而成年人应该在1500毫升水左右为佳！

小儿刚断奶时， 要注意选择营养丰富、荤素搭配、容易消化的食物， 如肉、鱼、蛋、豆类和新鲜蔬菜等。开始应喂些烂饭、软饭， 菜要切碎、鱼要去刺。饮食要定时， 除一日三餐外， 可适当加1~2 次饼干、豆浆、牛奶、水果等。

让孩子多接触阳光、新鲜空气和冷水。对于刚出生七、八个月的婴儿来说，让他多爬是最好的锻炼方法； 幼儿则需要进行适量的全面锻炼， 每天运动一个半小时为宜， 经常晒太阳以预防佝偻病。经常接触冷水， 可促进幼儿体温调节的反应性， 增强机体适应天气变化的能力。

冬天到了，要注意随时给孩子增减衣服，避免着凉而感冒生病，生病会让免疫力下降

保证孩子有充足的睡眠假如孩子是两三个月时,睡眠时间每天不低于十二个小时的.孩子睡眠好,对大脑发育也很关键的,免疫力也如此，一般的儿童睡眠时间不要低于9个小时！

尽量不带孩子去公共场所， 以减少感染机会。

正常吃喝，因为我们目前的饮食已经够丰富够营养的了。然后就是让孩子多动适当晒太阳，去小区或者公园户外转转玩玩

这是最 健康 的方法。

想要增强孩子的抵抗力，首先是饮食方面一定要注意营养的均衡，不要让孩子有偏食的习惯，要让孩子多吃一些富含优质蛋白的食物，比如鱼肉，虾肉以及蛋类，另外平时可以带孩子多晒晒太阳，有助于增强身体体质，日常可以多带孩子参加一些户外的社交活动，多多锻炼身体。

首先，饮食要粗细搭配，营养丰富，戒除零食。其次，锻炼身体，每天室外活动，跑跑跳跳。如果经常感冒的话，可以买一种中成药玉屏风颗粒，成分只有三种，黄芪，白术，防风。无任何副作用。（不是广告，你买任何厂家都行，丸药颗粒剂口服液任选）。这是一个古老的提高抵抗力的经典方。

当孩子出现免疫力低下的时候，家长朋友们的要及时的调整宝宝的饮食情况，要保证饮食上的均衡，因为孩子偏食,营养不均衡会造成抵抗力下降,这是每个父母非常头疼的事情。维生素c能够帮助提高人体免疫力,特别对于小孩的生长发育尤为重要,能够增强小孩身体的抵抗力，这样做能够及时的提高宝宝的抵抗能力的。

孩子偏食,营养不均衡会造成抵抗力下降,这是每个父母非常头疼的事情。儿童每天应该吃不同的食物,这些食物应既有动物性食物,也有植物性食物,即儿童膳食是由谷、豆、肉、蛋、奶、蔬菜、水果类、油脂类以及糖等各种调味品组合而成的混合食物。

维生素c能够帮助提高人体免疫力,是人体不可缺少的营养素,特别对于小孩的生长发育尤为重要,能够增强小孩身体的抵抗力,避免经常感冒发烧;可以让小孩多吃含维生素C的食物,比如胡萝卜,西红柿、苹果、猕猴桃等,对于一些身体特别弱的宝宝可以建议适当补充些维C产品。另外维生素C还能帮助保持白细胞的活力,提高中性白细胞和淋巴细胞的抗病毒能力。

现在的孩子都非常的娇贵,特别是城市里的小孩,每天的活动量少的可怜,在这种情况下,想要有个强壮的身体几乎是不可能的。游泳、跑步这些最基本的活动是提高免疫力的最好方法。对于一些年龄偏小的小孩子可以增加他户外活动的机会,不要总待在没有阳光的温室里,长期下去也会失去抵抗力。

小孩子其实多为阳性体质,怕热不怕冷,平时只要比大人多穿一件衣服就可以了,千万不要捂得太厚,越是爱感冒的宝宝,就越给宝宝穿的多,这样就容易伤热,而越发容易感冒。一定要做到“三分饥与寒”。

睡眠对儿童的生长发育有非常重要的作用。机体的免疫反应是在神经系统的调节下进行的,神经和精神状态直接影响着免疫力的高低。睡眠可以调节人体神经系统的功能,改善精神状态,因而也就增强了人体免疫力。

脾胃为后天之本，气血生化之源，脾胃好了，孩子的正气足，中医讲：“正气足外邪不干”，也就是说，正气充足，孩子不容易受到邪气侵袭，自然抵抗力强，少生病。

饮食调理 ：

孩子胃肠消化功能发育还不完善，脾胃虚弱，容易出现消化不良症状。平常要多给孩子喝牛奶，牛奶能保护胃粘膜，促进胃肠蠕动，另外可以给孩子多做南瓜红薯粥富含膳食纤维，容易消化虾仁胡萝卜粥，山药红枣粥都可以起到健脾开胃的功效。多给孩子做一。些清单里的蔬菜，比如说虾仁炒西兰花，白萝卜牛肉汤，鸡蛋羹，尽量给孩子吃些温补型的食物，肥甘厚腻性食物尽量少吃。

儿推保健：

补脾经300次

清胃经300次

揉板门200次

揉膊阳池200次

揉天枢100次

摩腹5分钟

我讲个真实故事：几多年前，某地方一个小公园，这公园是个古河道，几百年大树遮天蔽日。河岸上一个农贸小市场。

有一年夏天，在公园紧靠岸边，是市场小贩偷丢下的一堆蔬菜水果垃圾。我闲来无事，坐在凉亭发呆，看不远处一个供儿童玩的小型人造沙滩上孩子玩耍

过来一个妙令女子携手两岁多的一个男孩。这女子个高挺长相好，穿戴时髦，白白银盘大脸大眼晴。她把孩带进沙滩，转身来到凉亭。

她与我向向而坐，问她她说这男孩是她第三个孩子，我说你年不大竟是三个孩子的妈妈？不！她说她前两个因为没经验，还因我夫家祖辈单传，生个小子太宝贝，结果适得其反，都没带活。

我问她说她老家河南，孩他爸是部队团长，头一个孩生下来就聘了二个保姆，第二个孩请了一个保姆，还有孩子他爷爷奶奶照应着，结果都带不活，头一个小子一岁多点害病死了。我去少林来烧香拜送子观音，请和尚算卦，生下第二个是丫头片子只活一个月就死了。

哎！她深叹一口气，我总认为我命不好。这不，过几个月又怀上孩子了，我告诉我老头子（丈夫）说，咱别要了，要也带不活，干脆去医院刮掉算了。俺老头马上阻止俺说，哪可不行！

怀住孩子下面跳不止，可上面那个心比下面还跳的快，提心吊胆呀！

有一天去赶集，回来路上过见一个老奶奶。她说我带孩子太当回事了，带的太骄气了，你没听说吗？土人土人，土里生在土里长才能长成人。

我回家仔细想，可不是吗？有道理，你越当豆“刀”他（重视他）越不中。

唉！快，快去看看你的孩子去，别说了。我看见她的那个小男孩正在垃圾里捡东西吃，马上告诉她。

她好像没看见，头也不抬说，爱吃啥吃啥，这个孩子我就是这样带的。俺生就贱命，越讲究越不行，你看！没有一点毛病。像个铁疙瘩，泥土娃娃。一点毛病没有，很少去医院，有点头痛发热啥的，做顿好饭一吃就好。

看那个站在垃圾堆边，一丝不挂光屁股小男孩，正大口吃着捡到的烂黄瓜。

儿童要增加提抗力，首先要均衡饮食，肉类，水果蔬菜都要吃，不能挑食。其次是加强身体锻炼，从小养成良好的 体育 锻炼习惯。最后是保证充足的睡眠，这对儿童的生长发育也很重要！

保证宝贝饮食营养的均衡全面。让宝贝在日常饮食中均衡摄取富含蛋白质，养成良好的饮食习惯，不挑食、不偏食，有助于增强抵抗力，多吃胡萝卜、南瓜和西红柿等。可以口服增加抵抗力的药物。多参加户外运动,这是预防呼吸道感染的最好方法。要让孩子经常到室外活动，晒阳光和呼吸新鲜空气。

可见增加免疫力的方法是多种多样的，我们应该在日常每一天的小细节中都去注意免疫力的提升，才能够日积月累的给孩子提高免疫力，从而防止了致病菌的侵害。这是为人父母所力所能及的事情，努力去让孩子 健康 且能够茁壮的成长，减少生病造成的对药物的依赖。平时也可以考虑给孩子补充汤臣倍健的牛初乳加钙咀嚼片。

如何提高孩子免疫力

　　如何提高孩子免疫力，在很多家庭中，孩子被放在第一位，成长是甜蜜和困难交织的过程，培养的能力会影响孩子的一生，培养孩子的动手能力有利于孩子日后的发展，下面跟大家分享如何提高孩子免疫力。

　　1、多喝水可以保持黏膜湿润，能让人充满活力。水很容易透过细胞膜而被身体吸收，使人体身体中的乳酸脱氢酶活力增强，从而有效地提高人体的抗病能力和免疫能力。

　　2、教孩子勤洗手，养成良好的卫生习惯，防止病从口入

　　3、让孩子有足够的睡眠，规律的生活习惯

　　4、让孩子多吃蔬菜水果，保持全面均衡的饮食，提升防御功能

　　5、柑橘类水果富含维生素C。维生素C能增加噬菌细胞的数量；可以降低毛细血管通透性，阻止病毒进入人体组织，从而保护机体器官。

　　6、胡萝卜富含β胡萝卜素，可以转换成维生素A。维生素A能维持上皮细胞及粘膜组织健全，减轻感染；促进白血球生成

　　7、坚持体育锻炼，提高孩子抗病毒能力

　　 提高宝宝抵抗力的方法

　　 1、母乳喂养

　　出生前宝宝可以通过胎盘接收抗体获得免疫力。出生后，母乳中富含增强免疫的抗体成分可保护宝宝，直到他建立自己的免疫系统。因此，妈妈应争取科学的母乳喂养，帮助宝宝增强免疫力。不要对母乳喂养轻言放弃，母乳对宝宝的健康将产生深远的影响。

　　科学依据：母乳中含有增强免疫力的维生素A、C和E，还有矿物质和镁。母乳喂养可以保护宝宝的消化系统、呼吸系统和耳部不受感染，这种保护甚至可以延续到母乳喂养结束后多年。

　　 2、营养的食物

　　食物中特定的营养物质对支持宝宝的免疫系统起着关键作用。选择什么样的食物取决于宝宝所处的阶段：母乳期时，母乳是最好的营养食品;辅食阶段，母乳和辅食就是并行的最佳食品;在一岁之后，婴儿的固体食物应该是此时最合适的选择。

　　因此，专家建议：年轻妈妈们可以在不同的阶段，通过咨询医生和阅读科学的育儿书籍，了解宝宝在什么阶段需要什么样的食物，然后努力为宝宝提供这些食物。需要提醒妈妈的是，摄入足够的水分也有助于增强宝宝免疫力。

　　科学依据：增强免疫力的功臣有来自橙子、杏和胡萝卜等的维生素A;有来自草莓、柑橘等的维生素C;也有来自鳄梨、蔬菜油等的维生素E;来自谷物的锌和硒等。

　　 3、运动和锻炼

　　运动和锻炼是增强宝宝免疫力的良好途径，无论是哪个年龄段的宝宝，不论在什么季节，都应该鼓励孩子多参加运动，增强体质。另外，活动身体可以加快宝宝体内循环，增强宝宝胃口，并有助于他们休息。

　　科学依据：淋巴拥有很多抗感染细胞，而运动可以促进淋巴在宝宝体内的循环。

　　 4、休息和放松

　　充足的休息和睡眠可以使身体迅速恢复。尤其是在宝宝疲劳和疾病前后，休息和放松更是起着不容忽视的.作用。建议：妈妈应帮助宝宝在活动和休息之间找到一个平衡点。确保宝宝每天都有一定的休息时间，这包括有规律的睡眠时间和其他休息时间(比如讲故事时间)。

　　科学依据：身体的恢复过程是在休息时进行的。相反，持续不断的活动使你的宝宝紧张劳累，这会影响到他们的免疫系统。

　　 5、每天日光浴

　　我们都知道过多的日照对婴儿的皮肤有害，但适当的自然光照可以保证宝宝的免疫系统正常工作。

　　每天带你的宝宝到户外接受一些自然光照，这将是一个很好的习惯。尤其是对新生的宝宝来说，在冬天里，保持每天的日晒可以有效地防止佝偻病。如果裸露小屁股在阳光下，还可以很好地防止尿布疹的发生。需要提醒的是，如果在冬天带新生宝宝晒太阳，最好不要隔玻璃窗晒，因为紫外线无法穿透玻璃照射到宝宝皮肤上，从而达不到防止佝偻病的效果。

　　科学依据：把皮肤暴露在自然光下有助于刺激宝宝身体内的T细胞，它们是宝宝体内对抗感染的关键卫士。

　　 6、不要害怕病菌

　　有时候，轻微病菌的感染，比如：感冒、发烧等疾病，还有另外一项功能助宝宝完善免疫力，因此，当宝宝发烧、感冒后妈妈不必要太紧张，做好护理工作即可。

　　专家建议：宝宝的免疫系统在他出生最初几个月还不成熟，所以这期间应使他远离感冒人群，但是，当宝宝稍微长大些，妈妈不要怕感染病菌而一直避免带宝宝到公共场所。

　　科学依据：当免疫系统遇到威胁，比如感染病毒，就会产生消灭病毒的抗体。尽管你的宝宝会有一些生病的症状，但产生抗体的过程会有助于自然免疫力的发展。

　　 7、注射疫苗

　　疫苗使宝宝的体内产生抗体，这些抗体可以对抗特定的传染病毒，或使它们的危险性降低至最小。因此，妈妈们一定要按照医生的嘱咐，按时带宝宝到所属地段医院或保健所注射各种疫苗。

　　在此，要提醒妈妈的是，你应当为宝宝保留每次记性疫苗注射的记录，以备宝宝进入幼儿园后，把记录交由幼儿园保健医生管理，作为宝宝在幼儿园期间进行统一疫苗注射时的备注。

　　科学依据：疫苗不仅可以降低体内病毒的危险性，而且可以使一定的人口产生免疫群，如果大部分人都有了免疫力，疾病就很难传播了。

以上就是小编对于[《5岁儿童怎么增加免疫力最快》5岁孩子怎么提高免疫力]问题和相关问题的解答了，希望对你有用

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