夏季坐月子的注意事项有哪些呢?大家是否知道呢?下面一起来看看!

　 　1注意通风换气

　　有种老说法，说坐月子期间要把屋子封的严严实实的，窗子不但要关的严密，连门缝也要糊好，门上还得加上布帘子，俗称“捂月子”。其实这对新妈妈是极其不利的。以免室内温度太高，新妈妈的房间需要经常打开窗户通风，保持室内空气清新，这对新妈妈的康复和宝宝的健康成长都是非常有利的。但是，不能窗户对流，防止风吹到受凉。

　 　2适当开空调

　　坐月子是不必忌讳吹空调的，适当吹空调反而对产妇和宝宝都有益，因为室内温度过高的话，人体的热量就排不出，产妇和宝宝都容易发生感染。空调温度最好保持在26度左右。当然要特别注意，空调风不能直接对着妈妈和宝宝吹。

　　 3适度出汗

　　坐月子可以吹空调，并不代表产妇一天到晚都待在空调房里，“出汗”对产妇来说也是必须的'，因为怀孕以后受到体内激素的影响，产妇容易发胖并且有不同程度的水肿，这就得依赖“出汗”来排出体外了。因而，新妈妈要定时走出空调房，让身体自然出汗，但是要注意避免吹过堂风。

　 　4穿合适的鞋子

　　鞋子的底子要软，这样才不容易累，如果太早穿硬底鞋且长时间站立，等到年纪大了很容易落下后脚跟痛的毛病;鞋子还需要宽松保暖，最好不用系带的，这样会很麻烦;最重要的一点是要防滑，新妈妈身体比较虚弱，走路的时候要特别注意不要滑到了。

　 　5穿合适的衣服

　　新妈妈最好穿纯棉的、透气性好的衣服，因为纯棉的材质既保暖又吸汗，而产后是很容易出“褥汗”的;还应穿长衣长裤，穿薄袜子，特别是在淋浴后，以免着凉;睡衣要尽量宽松;产后出汗多，衣物一定要勤洗勤换，洗净后的衣服最好在太阳下暴晒消毒。

　 　6吃好、休息好

　　怀孕和分娩的过程对新妈妈来说是极大的体力消耗，身心都是极度劳累的。所以新妈妈一定要多休息，家属不要轻易去打扰。而且新妈妈要多吃营养高、热量高且易消化的食物，比如，骨头汤、海带、牛奶、动物内脏、木耳、鸡蛋、鲜鱼等，同时要多喝水，让新妈妈的身体迅速恢复且乳量充足。

　 　7饮红糖水

　　红糖中的铁含量比较高，还有丰富的微量元素和矿物质，可以很好地促进产后恶露的排出。但是不能喝太多，会导致新妈妈出汗太多，体内盐分丢失，还能损坏牙齿。喝红糖水最好的时间是在产后7到10天左右。

　　 8注意个人卫生

　　月子期间，新妈妈会阴部的分泌物会比较多，特别是在夏季，天气炎热，容易诱发感染，所以每天要用温开水清洗外阴部。还要勤换会阴垫，保持会阴部的清洁干燥。要经常洗头、洗脚、保持肌肤清洁，洗澡以淋浴为宜，防止脏水流入阴道内发生感染。有些“老规矩”说坐月子期间不能刷牙，这是万万不妥的，做月子期间，进食的次数多，吃的也多，如果不注意漱口刷牙，空腔内细菌很容易繁殖，发生口腔疾患。

对于女性来说，坐月子是一件很重要的事情，那么夏天坐月子有什么注意事项呢？在这段时间里，妈妈们应该注意什么，我们一起来看看。下面介绍一下坐月子期间的一些注意事项。只有这样，我们才能不落后于某些疾病。

1.饮食均衡

孕妇和产妇最好选择一些奶粉、复合维生素或钙片。坐月子期间，要多吃营养易消化的食物，同时多喝水，保证奶水充足，促进快速恢复。不要为了恢复身体而控制饮食的摄入，避免为了多给奶而盲目补品。多喝水，多吃新鲜蔬菜水果，必要时睡前喝一汤匙香油，防止便秘。

2.分娩期间不要哭

生完孩子后，母亲会有生理和心理上的变化。不仅身体伤口不会愈合，还会面临照顾宝宝的压力。如果她不能及时解决，很容易引起悲伤甚至哭泣。产后身体天生虚弱。经常哭会伤精血，造成母乳分泌不足，损伤眼睛。

3.保持室内空气流通

新妈妈的住处要经常开门窗通风，保证室内空气新鲜，但避免让新妈妈直接吹风。当然最好把新妈妈搬到通风好的朝南的房间。夏天空调温度尽量控制在26-28摄氏度。

4.过度工作

疲惫的身体很难恢复，因为晚上要喂奶换尿布，白天还要照顾宝宝。另外，产后内分泌功能处于震荡重组期，身体免疫功能下降，伤口很难快速恢复。所以月子期间一定要好好休息。

坐月子怎么吃？

1.适当饮用红糖水，补铁利尿。红糖含铁丰富，含有多种微量元素和矿物质，能促进恶露排出，预防尿失禁。但是，喝多了会导致新妈妈出汗多，体内盐分流失。所以不宜喝太久，最多不超过10天。

2.慢慢从流食过渡到正常饮食。产后，消化系统的功能需要一段时间才能恢复，可以选择一些产后几天比较容易消化的食物。可以从粥和面过渡到粥，然后吃米饭和面食。

3.少吃多吃。因为新妈妈大部分时间都在床上，所以每顿饭都不要吃太多，饿了就可以吃。

4.最好以天然食物为主，不要摄入过多营养。目前，市场上有许多保健食品。有些人认为怀孕和分娩的过程会使女性失去活力，所以应该多吃保健品来弥补。这个想法是错误的。当月以天然绿色食品为主，人工补剂尽量少吃或不用。也可以选择吃一些妈妈奶粉、多种维生素或专门为孕妇设计的钙片，因为坐月子的妈妈，尤其是哺乳的妈妈，需要补充更多的钙、铁、维生素和矿物质。

5.多喝温开水，避免冷饮。饮料和酒精饮料不适合坐c的新妈妈，要多喝温开水，补充大量出汗时流失的水分。千万不要因为天气热或者怕出汗而喝冰水或者大量喝冷饮。

6.避免辛辣和容易胀气的食物。产后容易出现便秘，多吃富含植物纤维的蔬菜水果。

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