大家好今天来介绍《蔡依林的减肥方法图片》蔡依林减肥十年的相关问题，小编就来解答一下，以下是小编对此问题的归纳整理，来看看吧

近日，蔡依林拍摄广告路透曝光。蔡依林一身白色裹胸裙，秀出好身材。头上戴着花环的她像极了一个小精灵，当她抬起头闭上眼的那一刻，全世界都安静了，这组生图也是立马上了热搜，不得不承认蔡依林完美地驾驭住了这条裙子，穿上去不大不小，粉丝也不用担心会滑落或者是崩开，看到这一幕网友也表示这就是39岁的身材，太有匀称美了。

另外，蔡依林台北演唱会进入倒数2天！今天宣布要向红衣女孩借斧头，送给6万名台北歌迷一人一把Ugly Beauty应援斧头手灯，6天演出将推出不同款颜色包括银、金、黑、红、白、彩虹共六种颜色，只送不卖而且仅有台北场限定赠送，粗估造价约800万元台币。

无论是在身材上还是在脸蛋上，任谁都不会想到蔡依林已经是快四十岁的人了。不知道的还以为这是个18岁的小姑娘呢，足见长久运动保持的巨大功劳。如果你也想拥有蔡依林同款身材，这套瑜伽序列，你不可错过。

1、哑铃三角双脚分开站立。将左脚指向左，右脚指向前。右手握哑铃。您应该使用沉重的哑铃，并将手臂伸到头顶上方，稍微向侧面倾斜。现在弯曲到您的左侧，并尝试用左手到达左侧的地板。在不影响位置的情况下尽可能低地移动，并保持背部挺直。每侧做15次。

2、美人鱼姿势躺下，右腿伸直，双脚并拢。如果有帮助，您可以交叉脚踝，但要保持在一起。另外，保持双腿稍微向前，这样您就可以靠在臀部的脸颊上而不是臀部上。尽可能抬高双腿，然后再放低。做15次。

3、腿抬躺在地上，双脚平放在地板上。将手放在臀部上，伸直双腿。尽可能地抬高双腿，然后将其向后放低而不触及地面。始终保持双腿伸直。做15次。

4、臀部倾角进入前臂板位置，并在前臂侧板位置滚动到一侧。保持平衡后，将另一只手放在臀部上，然后开始将下臀部上下浸入地板。每侧做15次。

5、哑铃侧弯每只手抓住一个哑铃，双脚分开与臀部同宽。从腰部弯曲到左侧尽可能低的位置，同时弯曲时将您的手臂扫成弓形。拉直并在另一侧重复。保持交替并做20次。

6、登山踢站立时双脚分开并紧腹。伸直双腿向前弯曲，并用手向前走直到您处于木板位置。弯曲右膝盖，然后尝试将其触摸到右肘。现在，将膝盖移至中心并触摸您的胸部。现在，将其移到左侧，然后将其触摸到您的左肘上。伸直腿，再用左腿重复。保持交替并做15次。

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