1、豆腐及豆制品：常吃可降低体内的胆固醇水平，进而缓解高血压。

2、海带：海带能防止脂肪在动脉壁沉积。常食海带炖豆腐，有利于降血压。

3、葱：葱能减少胆固醇在血管壁上的堆积，常吃葱煮豆腐，有降低血压之效。

4、西红柿：内含蕃茄素和纤维，具有结合人体胆固醇代谢产物的作用，从而可降血压。

5、花生：用花生仁（带红衣）浸醋一周，酌情加入红糖、大蒜和酱油，早晚适量服用，一两周后，一般可使高血压下降。

6、大蒜：据国外的一项研究显示，中等至严重程度的高血压患者，连续几周每天食用大蒜，血压能降至正常水平。

7、香蕉：增加钾的摄入量可降血压，香蕉中含有丰富的钾质。美国一项研究报告指出，每天吃一根香蕉，能使血压维持在正常水平。另外，其它含钾较多的食品有：桃、橙、菠菜、大豆、紫菜、马铃薯、玉米、多叶青菜，高血压患者可多吃这些食品。

参考资料来源：人民网——高血压患者吃什么好？这7种食物可降血压

叶菜类的可以降血压，比如说像是芹菜、芥菜、菠菜等，带些味道的菜都有一点降血压的作用。第二是菌类，例如木耳，香菇都挺不错。还有就是水产类，像是海带啊，紫菜啊，虾皮等。

还有牛蒡茶，不算吃的。长期喝有利于疏通血管。最简单的就是健康饮食，合理搭配，少盐低脂。还要结合适当的运动。

豆类也可以降血压的，最常见的红豆、绿豆、黄豆都可以，绿豆汤就很不错。还有水果类，像是猕猴桃、苹果、桔子、香蕉等等。

少吃淀粉类主食。所以，总结起来说，降血压的食物有很多：洋葱、青菜、芹菜、韭菜、菠菜、黄花菜、海带、萝卜、香菇、木耳、豆制品、紫薯、蜂蜜、柑橘、苹果、西瓜等等。

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