俯卧撑作为一种简单的健身动作

在某些方面可以反应出一个人

体质体能情况

男性俯卧撑体能测试

这里边的数据是特指普通标准俯卧撑

有些人做的数量多

但质量一般

比如日地狂魔

这种俯卧撑根本反应不出来

你的体质情况

女性俯卧撑体能测试

女生一般力量较小

所以也更容易出错

一般女生练习俯卧撑

可以从入门级俯卧撑开始

比如上斜俯卧撑或者跪姿俯卧撑

要实在还不行

可以先推墙

推墙并不轻松哦

推墙不要塌腰

南木瓜健身速读，

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