糖尿病患者饮食注意事项

　　你知道糖尿病患者饮食需要注意什么吗？要想身体好，要吃好睡好，但是对于糖尿病患者而言，却不能单单“吃好”还要”吃对”。很多糖尿病患者除了平时药物控制，还需要注意日常饮食，不可以混吃乱吃。下面就给说说糖尿病患者饮食注意事项。

　　 糖尿病患者可以吃的食物有哪些呢？

　　1、大豆及各种豆制品，豆类和豆制品中含有蛋白质、无机盐和维生素，对人体健康是非常有益的，而且大豆油中含有较多的不饱和脂肪酸，既能降低胆固醇又能降低甘油三酯，所含的谷固醇也有降脂作用，因此，这类食品是可以多吃的。

　　2、低热量大体积的新鲜蔬菜，黄瓜、西红柿、大白菜、油菜、冬瓜、包菜、莴笋等蔬菜体积大热量低，含碳水化合物多，适合糖尿病患者食用，而且有研究表明，苦瓜、洋葱、香菇、芹菜、菠菜等蔬菜有不同程度的降血糖的作用，可以多吃。

　　3、各类粗粮杂粮，粗粮比如荞麦、燕麦、玉米中含各种微量元素，b族维生素和食用纤维素，常吃这些粗粮做成的食物可延缓血糖升高，而且实验证明，混合食用各种粗粮降糖效果会更佳。

　　 糖尿病患者，不宜吃的食物有哪些呢？

　　1、像花生和瓜子，高热量、高脂肪的食物，大量的使用肯定是不利于体重的保持和血脂的控制，而且还会间接的影响血压和血糖的控制。

　　2、甜品要忌口，甜品基本不碰，米饭不能吃饱，水果不能多吃。

　　3、要禁酒，因为酒的性质及其代谢产物，对糖尿病的控制及其并发症的发生和发展来说，是非常不利的。因此，对于糖尿病的患者来说，最好不要饮酒。

　　4、含糖的食物是绝对不要多吃的，因为含糖的食物会直接影响血糖，对病情的影响是非常不利的。

　　5、口味太重的食物也不能多吃。糖尿病患者饮食尽量清淡，不可过咸。总之，糖尿病患者的饮食原则，应该是低盐、低脂、低糖饮食。

　　除了注意忌口和适合的.食物外，糖友们还需要每天多喝点水，想让血糖稳定下来也不是立马能够看得出效果来的，还是需要我们长期坚持。通过多喝水，水是人体生命中的重要能源，多喝水不仅可以促进人的身体代谢，更能促进血管更加顺畅。

　　糖尿病患者饮食的调理是非常的关键的，因为我们平时如果不注意糖分的摄入的话，会使糖尿病患者的病情越来越严重，而且严重的话还会引起一些并发症，甚至会危及生命，糖尿病人在饮食上一定要多加注意。

　　 一、健康饮食好习惯

　　 1、合理膳食，均衡营养

　　每日应摄入谷薯类、菜果类、肉蛋类、乳豆类和油脂类食物。应该做到粗细搭配、荤素搭配。一般每天主食量控制在200-250克。

　　 2、定时定量

　　控制每日的总能量摄入，少食多餐，减少餐后血糖大幅升高和低血糖的发生，晚上睡前1小时加餐，可有效防治夜间低血糖发生。

　　 3、适量蛋白质

　　无合并其他疾病（如高尿酸血症、慢性肾病等）时，可选用豆制品代替部分肉类。选择肉类时，以白肉（禽类、海产品）为优，其次为精瘦猪肉、牛肉、羊肉，尽量不选择肥肉，肉汁，肉汤等脂肪含量高的食物。乳制品选择时，高脂血症患者尽量选择脱脂或低脂牛奶或其他乳制品。高胆固醇血症患者鸡蛋摄入量控制在3-4个/周即可。

　　 4、清淡少盐，低脂低胆固醇

　　建议低盐饮食，做菜应少放盐，一般1天6-8克盐。尽量不选择腌制的食品，如榨菜、泡菜、酱豆腐、酱菜等等。除了控制食盐用量之外，还应注意其他调味品，如酱油（15毫升酱油=3克盐）、耗油、鸡精等，这些调配品也应少用或不用。减少食用油用量，一天油量控制在20-25克以下。坚果类食物（如瓜子、花生、杏仁、核桃等）用量控制在每天一小把，高脂血症病人酌情减量。

　　 5、多吃新鲜蔬菜，限量吃水果

　　蔬菜是维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物质的重要来源，每天400-500克。血糖控制较好的患者可在两餐之间限量吃水果，血糖控制不好的患者或血糖不稳定者建议控制水果摄入，可用西红柿、黄瓜代替。

　　 6、适量多喝水

　　每天应饮水1200-2000毫升，少量多次，不要等口渴再喝水，宜选用白开水、矿泉水或淡茶水。

　　 7、戒烟限酒

　　饮酒对身体的不良影响：诱发或加重高血压、增加体重、引起低血糖等等。患有高血压、高脂血症以及体重超标的患者应尽量避免饮酒。

　　 二、饮食烹饪注意事项

　　1、肉类食物应尽量选择去皮、去肥膘的精瘦肉部分。

　　2.、尽量将清蒸、水汆、焖等烹饪方式搭配到每餐之中，少用油炸、油煎等方式。

　　3、 调味以清淡、少盐为主，尽量不用大量的调味料等。

　　 三、外出就餐注意事项

　　1、 去餐厅前做好选择食物的计划

　　2、不要因外出就餐而省去一天中的其他餐次。

　　3、在点餐时可以要求特殊烹饪，免去淀粉、白糖、过度辛辣等调味。

　　导读：糖尿病在饮食方面应该注意什么?糖尿病的典型特征就是血糖高，因此糖尿病患者在饮食方面是不能吃含糖、热量高的食物，需要合理饮食。

　　那么糖尿病患者在饮食方面应该注意什么呢?

　 　主食粗粮

　　主食方面以粗粮为主，比如燕麦、麦片、玉米面等。因为这些食物中有较多的无机盐、维生素，又富含膳食纤维，膳食纤维具有减低血糖作用，对控制血糖有利。

　 　蛋白质

　　蛋白质来源，以大豆及其豆制品为主。一方面其所含蛋白质量多质好，另一方面不含胆固醇，具有降脂作用。

　　 含糖量少的.蔬菜

　　食用含糖量少的蔬菜，如南瓜、紫菜、生菜、小白菜、小油菜、波菜、芹菜、青韭、蒜黄、窝笋、黄瓜西红柿、西葫芦、冬瓜、菜瓜 茴香、卷白菜等。

　 　禁用食物

　　禁用食物：白糖、红糖、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕点、过奖、蜜饯、冰淇淋等。碳水化合物较多的土豆、山药、胡罗比等。

　 　最好不用

　　富含饱和脂肪酸的猪油、牛油、洋油、奶油、黄油等少用，最好不用。

　　 少用或不用

　　蛋黄和动物内脏如肝、脑、腰等含胆固醇相当高，应尽量少用或不用。

　　 不饮酒

　　酒类，主要含酒精，产热高，而其他营养素含量很少，故不饮为宜。

以上就是小编对于[《糖尿病注意哪些饮食》糖尿病饮食需注意什么]问题和相关问题的解答了，希望对你有用

本站所发布的文字与图片素材为非商业目的改编或整理，版权归原作者所有，如侵权或涉及违法，请联系我们删除