1、山楂

山楂中有很多酸性物质以及维生素C，可以有效帮助促进人体胃液的分泌，从而有效增加胃中的酶类，起到消食、化食的功效。

2、 酸奶：

酸奶含有丰富的乳酸，可以促进消化，帮助我们排泄，同时，它还可以抑制体内霉菌的生长，防止毒物堆积，起到防癌的作用。

3、香蕉：

香蕉有助于通便，这个很多人应该都知道，因为它含有大量的膳食纤维，所以在消化不良的时候，可以适当的吃一些香蕉，帮助加快消化的速度，从而改善便秘的情况，不过要记住，只有很熟的香蕉才可以缓解便秘。

4、西红柿：

西红柿是生活中常见的食物，它含有丰富的有机酸以及番茄素，是西红柿里特有的，它可以帮助我们消化，也能帮助我们消化脂肪等等。

扩展资料：

其他助消化技巧：

1、饭后休息30分钟再走，有助于促进胃肠蠕动，分泌胃肠消化液。对于胃下垂的老人，饭后最好适当平躺一会，因为胃下垂受体位影响大，平躺时感觉稍好，如果饭后立刻走动，会加重食物对胃及小肠的损害，容易引起消化不良或腹痛。

2、将漱口水或清水含在口内，闭上嘴，然后鼓动两腮与唇部，使溶液在口腔内充分与牙齿接触，并利用水力反复地冲洗口腔各个部位，这样就能清除掉存留在牙齿缝隙的食物残渣和软垢。

参考资料：人民网-饭后做这四件事可助消化

参考资料：人民网-消化不良吃什么好？推荐8种有助消化的食物

首先要解决的就是饮食问题，孕妇肠胃炎的时候能吃什么。最没有风险的方法就是喝热水了，不需要太烫，只要温度适中稍微有点热度就好了。水是构成人体的基本组成部分，所以水对我们来说有多么重要就不言而喻了吧。每天早上刚起来的时候可以喝一杯温热水，排毒养颜。如果觉得光喝水有点太寡淡了的话可以在温水中加入少量食盐，可以起到同样的效果。

多吃大白菜、芹菜、油麦菜之类的绿色蔬菜。多吃苹果之类的富含维生素的水果。要注意的是吃水果的时候一定要削皮，因为随着科学技术的发展越来越多果农会选择用农药杀虫，这也就意味着果皮上可能会有大量农药残留。就算没有用农药杀虫那么果皮上也可能会有虫卵残留，两样都对身体没有任何好处。如果是不能削皮的水果也一定要用清水反复冲洗才能够吃。

怀孕的初期就会出现肠胃不好，她们会出现孕吐的情况，再者随着肚子越来越大的时候就会出现，胎儿就会顶着上方的胃，导致消化不良的情况出现。那有什么办法可以改善肠胃的情况呢?

第一点避免饮食过冷或者是过热的食物，因为这一类的食物会，刺激肠胃，而且这一类的食物由于它的口味毕竟重所以就会使得孕妇的胃口大增。孕妇不适于吃大量的食物，本来胃的空间受到了挤压，再吃得多消化不良就会出现。所以得少食多餐。

饮食最好能以清淡为主，辛辣油腻的食物会增加肠胃负担，我们最好就喝一些粥，多吃一些水果和蔬菜，比如胡萝卜，甘蓝，猕猴桃等。

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