1.晒后千万不能用热水洗脸。这会让毛细血管扩张、充血，出现片片潮红甚至长出晒斑。只有凉水才能令毛孔收缩，令肌肤冷却，达到消热褪红的作用。　　

2.暂停去角质工作。晒后肌肤很脆弱，即使是轻柔地去角质也会使肌肤“雪上加霜”。可以先让肌肤放松镇静，一周后再考虑去角质的护理。　　

3.绿茶水可以减缓轻微晒伤。轻度日晒后，如有红斑、灼热等现象，可以用浓的绿茶水冷敷1小时，新鲜的绿茶含有丰富的茶多酚，能抗紫外线损伤。但最好用当年的新茶，开水冲泡后放凉，浸泡面膜纸或者干净毛巾敷面，完毕后按照日常程序保养即可。

日照性皮炎即日光性皮炎，又称日晒伤或晒斑，为正常皮肤经暴晒后产生的一种急性炎症反应，表现为红斑、水肿、水疱和色素沉着、脱屑。本病春末夏初多见，好发于儿童、妇女、滑雪者及水面工作者，其反应的强度与光线强弱、照射时间、个体肤色、体质、种族等有关。

预防晒伤的方法：

（1）经常参加室外锻炼，增强皮肤对日晒的耐受能力。

（2）在上午10时到下午2时日光照射最强时尽量避免户外活动或减少活动时间。

（3）避免日光曝晒，外出时注意防护，如撑伞、戴宽边帽、穿长袖衣服；若在户外，建议常规应用日光保护因子（SPF）15以上的遮光剂，有严重光敏者需用SPF30以上的高效遮光剂。

你如果在军训的时候晒伤了，你可以在当天结束军训后，用冷敷法去敷自己的晒伤后的脸。你可以用干净的毛巾包住几块冰块去敷在自己的脸晒伤的地方，或者你可以用生理盐水给自己进行湿敷。这些方法可以帮助缓解我们的晒伤的症状，一定不要偷懒，不要把自己的晒伤病情弄得越来越严重。如果你的脸出现了脱皮，很痒的情况，你可以吃氟雷他定、扑尔敏、苯海拉明这些药。或者你可以用一些外用药去摸自己的晒伤地方，例如炉甘石洗剂。这俩个内用和外用的方法都可以帮助你去缓解你的晒伤的症状。

其实，我们军训期间可以对自己预防晒伤，我们军训的时候会留给我们休息的时间，我们可以在休息期间，让自己多喝水，给自己喷个补水喷雾，或者准备湿巾去湿敷自己的脸，或者你准备芦荟胶给自己晒红的脸的地方厚涂。湿敷自己的脸可以帮助我们给脸降温，芦荟胶可以帮助我们解决脸上出现的泛红和干燥的问题。这些都可以帮助我们减少以后晒伤的症状。

此外，我们军训的时候还要学会去预防晒伤。一定要记得多涂防晒霜，防晒霜可以减少紫外线对我们脸的照射强调，防止我们变黑，而且防晒霜还要保湿的效果。我们的胳膊长期暴露在太阳底下晒，这样我们的胳膊也会很黑，所以我们如果在教官允许下，我们可以选择带防晒手袖套，一定要记得呀！

以上就是小编对于[《脸晒伤了怎么缓解》脸容易晒伤怎么办]问题和相关问题的解答了，希望对你有用

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