大家好今天来介绍《经常便秘怎么办吃什么最好》长期便秘的人吃什么调理的相关问题，小编就来给你解答一下，以下是小编对此问题的归纳整理，来看看吧经常便秘怎么办？吃什么可以治好？1.膳食纤维的补充是功能性便秘的首选治疗方法。因膳食纤维本身不被吸收，纤维素具有亲水性，能吸收肠腔水分，增加粪便容量，刺激结肠蠕动，增强排便能力。富含膳食纤维的食物有麦麸、蔬菜、水果等，如苹果、香蕉、梨、芹菜、菜花、菠菜、南瓜、蜂蜜等。多吃粗纤维的粮食，避免只食用精细粮食。2.增加维生素和微量元素的摄入，维生素中尤其是B族维生素，如动物内脏、谷物外壳等。微量元素如坚果等。3.适当增加润肠通便的食物，如黑芝麻、蜂蜜、番薯等。4.多饮水：建议多饮温热的开水、蜂蜜水或盐水。5.避免刺激性食物，如辣椒、芥末、烈酒等。经常便秘怎么办？吃什么能彻底改善？香菇，蜂蜜，香蕉，韭菜，煮玉米，蒸胡萝卜，芹菜，红薯，少吃辛辣，忌酒，晨起一小时前一杯温水，最重要的是要正常作息总有一款适合你，当然每种方法要坚持一周才会看到效果。任何一种食品，哪怕是药也不是人人有效，毕竟各体差异，遗传不一样经常便秘怎么办？该吃些什么比较好楼主如果便秘了，我可以帮你介绍点好方法。(1)改善饮食结构 增加纤维素含量，偏食、挑食、吃精制米面的人尤为重要。多吃些芹菜、白菜、水果、玉米、高粱、白薯做的饭菜，可以防治便秘。 (2)养成定时排便习惯便秘是因不定时排便引起的，排便反射敏感度降低。因为进食能促进胃肠反射，所以排便时间最好安排在饭后，此时让孩子坐盆或入厕，逐渐养成排便条件反射。 (3)如果大便特干，实在无力排解下便，可用开塞露或甘油栓通便，因为甘油对肠壁有刺激作用，能引起反射性排便，甘油本身也有滑肠作用。如果还不能排出大便，可戴手套扩肛排便，但这种排便方法只是应急措施，不能经常使用。 (4)神经系统疾病引起的便秘，除采用上面介绍的治疗方法外，还要治疗原发病。便秘的治疗首先要把体内的肠毒清除体外，然后，从整体上纠正微生态平衡，使肠道恢复自然的免疫功能。慧通茶可以通过改善肠胃功能，促进肠道蠕动，达到安全治疗便秘的目的。以上就是小编对于[《经常便秘怎么办吃什么最好》长期便秘的人吃什么调理]问题和相关问题的解答了，希望对你有用
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