妈妈怀孕，全家人都会为之欣喜不已，这意味着家里新添了一个新生命，象征着整个家庭的幸福与活力，不过在开心之余，如何能保证胎儿顺利出生也成了全家人都必须考虑的事情。尤其是怀孕初期，这时期胎儿成长还不稳定，很容易受到各种外界因素影响而出现流产。那么孕妈妈和家人到底能做点什么，才能保证孕妇和胎儿都能顺利度过这一危险时期呢？

远离有害环境

怀孕早期，妈妈要注意远离或者不要长期呆在含有有毒有害物质的环境，以免胎儿受到这些物质的影响而出现畸形、流产等问题。如果孕妇怀孕前的工作比较经常接触化学物质，那在怀孕以后就要考虑换一个工作环境。另外要是家里刚刚装修，空气中可能含有家具、油漆等散发出来的有害物质，容易影响胎儿和孕妇健康，所以也不建议孕妇直接入住。总之，孕妇要尽量避免接触有害环境，以免胎儿发育受影响。

避免剧烈活动

剧烈的活动很容易引起孕初期妈妈流产，所以这一时期，妈妈要避免做太剧烈的活动。一般来说，怀孕之后妈妈夫妻两人就要在性生活上有所节制，以免激烈动作导致流产。此外，孕妈妈做运动的时候，也要有意识地选择不那么剧烈的活动，并且控制运动强度，以免保胎目的没达到反而伤害到胎儿。

均衡合理饮食

要保证胎儿健康发育，妈妈就要尽量做到均衡合理饮食。首先，孕妈妈和家人都不能走入孕期大补的误区，高营养的食物要适当进食，而且要注意蔬菜水果的搭配，保证营养摄入全面充足但不过度。另外，在日常饮食之外，孕妈妈还要注意遵循医嘱补充叶酸，才能保证胎儿正常发育。

保持情绪健康

有大量研究表明，孕期精神紧张会影响孕妈大脑和内脏之间的平衡，阻碍身体正常的循环功能，导致胎儿发育异常，所以要想保证胎儿顺利成长发育，孕妈妈就应该把心态放轻松，保持情绪健康稳定。这时候，孕妈要学会善于调节情绪和压力，情绪不佳的时候主动向家人或朋友倾诉，及时排解压力。另外，定期产检能让孕妇及时掌握胎儿发育情况，有利于消除焦虑情绪，所以怀孕之后，孕妈要重视产检工作，丈夫如果有时间要尽量陪同哟！

总的来说，怀孕初期就像万里长征的第一步，孕妇有心理压力是很正常的，但越是艰难越要细心、乐观，这样才能排除一些潜在的不安全因素，更好地保证胎儿和自己的健康。

孕早期的注意事项有哪些？

远离高温、多洗冷水浴，远离化学污染和物理辐射，不穿紧身衣裤，少吃垃圾食品，多吃新鲜的蔬菜和水果；保持每天摄入一定量的维生素C，预防感冒发烧等。孕早期3个月是组织分化、器官发育的关键期，容易出现胎儿畸形。孕早期，胚胎发育早期，没有形成胎盘，也容易导致流产，所以孕早期要在各方面进行注意。

致畸形物质比较多，其中最常见的是烟酒，二手烟，以及各种药物，还有辐射源，污染物品，污染食物，污染空气，以及化学物质等等，孕期这些物质是必须得远离的。叶酸对于孕期的孕妈来讲，是非常重要且必须补充的一种营养物质，由于叶酸是人体细胞生长和繁殖的必备物质，并且可以预防胎儿出现畸形，所以孕妈在怀孕头三个月一定要坚持按时、有规律的补充叶酸。

怀孕初期，身体抵抗力会有所下降，容易感冒，常有孕妇因为不知道怀孕而乱吃感冒药，所以，从备孕起，就要做好感冒的预防，一旦有感冒症状，无论是否确诊怀孕，也要休息、多喝热水，慎重用药。饮食安全：针对容易引起流产的食物准妈妈一定要少吃甚至不吃，虽然每个准妈妈体质都不一样，但注意一下总是好的。另外，孕早期戒烟戒酒，远离二手烟也是十分重要的。

不吃没有完全熟透的肉类食物，这样的食物除了含有细菌，还含有弓形虫，孕妈咪们感染了弓形虫之后，还会让胎宝宝发育受到严重影响，发生各种畸形或者缺陷，以及流产、早产等问题。叶酸可有效预防胎儿神经血管畸形。建议孕妈从备孕时开始每天服用叶酸，如果是意外怀孕，也应该在得知怀孕后立即服用叶酸。

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