在现实生活当中，肥胖已经成为很多人烦恼的问题，怎样能健康快速的瘦下来，已经是个被持续关注的问题。日前，朱正廷发布了自己暴瘦后的照片，在网络上引发热议。

日前，朱正廷在网络平台发布了自己的照片，记录了自己在三天内暴瘦十几斤之后的状态。他称自己已经受到了人生的最轻体重，希望网友能够把自己P得壮一点。

在朱正廷发布照片之后，很多网友都对其为什么能如此暴瘦，十分感兴趣，而根据朱正廷的粉丝介绍，原来他近日正在拍戏，因为在高温环境下拍摄古装戏才会导致其暴瘦。

如果用通俗意思来理解的话，应该就是拍戏太累、运动量过大所导致的体重暴瘦。很多网友都对他能暴瘦的事情表示羡慕，可是这种暴瘦的方式应该很少人愿意去体验。

对于朱正廷能够在三天暴瘦十几斤的状态，很多在生活中饱受肥胖困扰的人都非常羡慕。可是在现实生活当中，我们不可能采用这种方式去减肥，还是尽可能要使用科学合理的方法减肥比较好。

通过让自己过于劳累的方式去减肥的话，极有可能对身体造成一定程度的伤害。所有人减肥都是为了更美观，从来都不是为了伤害自己。在生活当中控制饮食，多参加体育运动，体重自然而然就能够减下来。这其实才是最好的减肥方法，而对于娱乐明星增肥或减肥的方式，其实对普通人来说并不太适用。

另外，如果在并未有特意减肥却出现体重暴减的情况，一定要及时到医院进行检查，这很有可能是某些疾病所导致的负面作用。千万不要沾沾自喜，否则一旦延误治疗时间，极有可能会带来很严重的后果。

我们都期待自己能够更瘦更美，但是三天暴瘦十几斤，这种减肥方式依旧是让人听起来有些难以接受。或许艺人们经历了很多辛苦才做到了这一点，而对于生活中的我们来说，踏踏实实运动减肥，合理控制饮食摄入，这才是最适合我们的减肥方式。

很多时候看明星都是说瘦就瘦的，但是其中的艰辛只有他们知道。随着极限挑战的热播，孙红雷的概念都是搞笑的逗逼。就是这样的，孙红雷曾经也为角色减肥。因为很多镜头都需要穿西装助理还将80套礼服全部买成小一码。为了镜头感和行贵的礼服，孙红雷开始了减肥之路。采用节食加运动减肥方法。节目期间只喝酸奶吃水果，这样一个月内狂减20斤。而邓超为出演张艺谋作品《影》，邓超以每天以暴瘦一公斤的速度在减肥。不得不说他们说瘦就瘦是有其中的含义的，其中的艰辛与付出的汗水只有他们自己知道。邓超曾经公布他的减肥方法，晚饭不吃少油少盐，尽量水煮蔬菜鸡肉虾为主，每天运动一小时。而很多时候你看见他们光鲜亮丽的背后付出的汗水是比常人还要多的。他们往往为了节目需要或者某个角色的需要而对自己进行增肥或减肥。而他们如何做到说瘦就瘦，全凭他们背后付出的艰辛与汗水。少数时间会满足口腹之欲，吃美食大部分时间很多明星为了保持身材吃的都是水煮青菜类。很多明星为了保持身材更是走上了健身不归路，每天都是水煮西兰花，水煮鸡胸肉。而明星们对自己也是很下得去手的。因为行业的竞争环境和上进的苛刻要求，他们比常人更能克制自己。所以你想做到说瘦就瘦，就需要付出更多的努力有汗水。要对自己下得去手。当明星很难，当个敬业的为镜头而付出的明星更难。我们只看到了镜头前的光鲜靓丽的他们，其实镜头后往往有着更多的汗水。

演员这个职业的主要任务就是在各个故事里塑造出各种角色，为了贴合人物角色，演员不止要会演戏，深入角色内心，有时候还要改变自己的外形。敬业的演员往往会为了一部戏的效果，让自己在短时间之内暴瘦或者暴肥。

没有人能随随便便成功，他们也不是说努力就能实现的，所以我们如果想成事，学一学他们的敬业努力，是很有必要的。

张译拍张艺谋的《一秒钟》，张译饰演的角色需要在沙漠里长途跋涉。为了更贴近角色，暴瘦20斤，每天在42度的天气下奔跑。

张译暴瘦，肤色黝黑，皮肤粗糙，就是要求严苛的张艺谋导演，也直呼太像本地人，是一切化妆技术都无法达到的效果。

《一秒钟》46天的拍摄周期，张译想暴瘦，只能采取极端的减肥法-节食，每天只吃水果蔬菜，42度高温下跑步运动，10多天暴瘦20斤。

而张译在影片杀青时，只说“最短的时间，最大的努力”，这是他作为演员很成功的由来吧！

邓超拍摄拍《影》期间，一人分饰两角，一个形容枯槁，一个健康壮硕。为了贴合角色，他先是花了三个月增肥20斤，紧接着又用两个月减重40斤。

整整半年的时间，他狂吃、狂练，增重，并且肌肉线条分明，很有力量，拍摄“替身”的部分也很出彩。

然后，每天两顿饭，晚餐不吃，少油少盐，最快的时候15天瘦了10斤，增肥、减肥，超哥你是闹着玩的吗？

刘昊然参演《妖猫传》，是他的第一部古装剧，为了更贴近角色，陈凯歌导演一句“可以再瘦一点”，我们的昊然弟弟开启了疯狂减肥，不到两个月瘦了20斤。

演员为了角色，忽胖忽瘦，和闹着玩一样。普通大众想要减肥，确实比登天还难，其实不是演员有灵丹妙药，是他们为了角色能够坚持努力。对于演员的敬业精神，我们可以学习，应用到我们的工作，但是疯狂减肥的方式，大家要慎重，管住嘴，迈开腿，健康减肥才是王道。

演员不经常为戏去做出“身体牺牲”，并不意味着他就没有演技。同理，演员拒绝为角色做出“身体牺牲”，并不意味着他就不敬业。如果一个演员，为了拍戏不断地去损害自己的身体。不管他有没有演技，够不够敬业，时间久了以后，都有可能真的伤害到自己。

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