男生咬肌大怎么瘦下来

　　男生咬肌大怎么瘦下来？很多男生脸型都比较方，这多半都是咬肌凸出的缘故，想要怎么解决咬肌大呢，下面有几个方法供你们尝试，试试这几种方法能不能消除咬肌大呢，我分享男生咬肌大怎么瘦下来吧。

　　 脸部按摩

　　咬肌的大小在很大程度上是与先天因素有关的，后天若使用对方法的话，还是有可能使咬肌变小的，所以平时可每天坚持用双手按压腮帮处突出的肌肉，不仅有利于促进血液的循环，还能够起到使肌肉变小的作用。

　　 细嚼慢咽

　　在很大程度上，牙齿的咬合是会直接影响到整个口腔的肌肉大小的，若吃的过快的话，咬肌便很容易变大，所以平时吃饭时应尽可能的细嚼慢咽，长期下去不仅会使咬肌变小，还会使脸部线条变得更加匀称。

　　 张嘴发啊

　　在平时空闲之时，可将嘴尽量的张开，然后发出“啊”的声音，保持这个动作大约十分钟，不仅可以使面部的肌肉得到放松和锻炼，还能够起到缩小咬肌和促进面部神经活跃的作用。

　　 瘦脸食物

　　除去进行各种运动，食疗也是常见的一种方法，平时可适当的食用些有助于瘦脸的食物，如菠菜、豆苗、胡萝卜、坚果等，不仅可以帮助促进新陈代谢，缓解面部肿胀，还能够起到去除咬肌的作用。

　　1、控制盐分的摄取，特别是罐头食品和腌制的食品，它们不但拥有潜在的高热量，还会导致体内循环不畅，有水肿现象。

　　2、每天吹足5个气球，可以训练脸部交替紧张与放松的状态，逐步缓解肌肉发达的状况，要注意的是一定要慢慢的.把气球吹起来，吹气越缓慢越均匀效果越好。

　　3、双手中指和无名指，按住下巴中央紧贴下嘴唇处并向上向两侧朝耳朵的方向牵拉，力度和速度要适中，到耳根处停顿，按压一秒钟，松开，重复5次。这样做可以有效提升脸颊肌肉，加强脸部的弧度从而改善棱角分明的咀嚼肌。

　　4、将嘴尽量张大，做出喊“啊”时的口型，保持此动作约10分钟，而后闭上嘴，放松面部肌肉，可重复做3～6次。此动作可锻炼脸颊和下巴处的肌肉。

　　5、减少咀嚼的频率，如果你的嚼肌大还喜欢吃口香糖或者槟榔的话，那么我建议大家要尽快戒掉，因为长时间频繁的咀嚼会让咬肌更大，而在日常的饮食中也要注意不要喜欢吃硬的食物，生活中应该多吃流食。

　　6、做脸部运动，首先放一个口香糖在口中，先咀嚼几下活动面部的肌肉，当面部肌肉适应后，可以边咀嚼边网上提嘴角，将口香糖往左嘴角移到左脸颊内侧，然后保持嘴巴合拢做嘴角上提的姿势，慢慢的咀嚼口香糖，咀嚼20吃左右，然后再换右边重复同样的动作。

　　7、经口腔内进行，主要注意彻底消毒尽量使口内的细菌降低，降低术后感染率。咬肌去除时应去除咬肌的内侧，避免伤及面神经的下颌缘支。去咬肌手术量根据术前检查的情况而定。因咬肌去除多数同时需去除下颌角，手术后3-6个月后咬肌本身会有一定程度的萎缩，所以咬肌去除量一般不超过咬肌厚度的三分之一。

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