想要改善体寒，可以适当的吃以下这5种食物：

1、牛肉

牛肉的营养成分是非常丰富的，并且对于健脾，强健身体有着很大的作用。最关键的是牛肉也可以帮助补气血，那么在日常的生活当中，可以将牛肉熬成汤，有着很好的驱寒作用，特别适合体寒的人喝。

2、羊肉

体寒的人，可以适当的吃一些羊肉，因为羊肉是温补的食材，特别是在冬季的时候，用羊肉煮萝卜，可以起到很好的暖胃作用，并且还可以防寒，让身体变得越来越健康。羊肉也是有着补气血以及健脾胃的功效，特别适合体寒的女人食用。

3、红豆

红豆有很好的祛湿作用，并且也可以将身体的寒气去除掉，可以用红豆熬汤，适当的放一些薏米，不仅可以帮助改善体寒，还可以起到安神的作用。所以如果你是一个体寒的人，不妨熬一碗红豆粥吧。

4、生姜

生姜是非常不错的祛寒食材，虽然它的味道有一些辛辣，很多人都接受不了，但是它确实能达到暖胃驱寒的效果。我们可以用生姜和大枣在一起熬煮，这是非常不错的驱寒汤。比如在外面挨冻了，或者是淋雨了，那么喝上一碗热腾腾的姜水，还可以防止感冒。

5、当归

当归是中药材，用它熬汤喝，不仅可以活血还能补气，对于女性经期的调理也有很好的作用。特别是体寒的人，用当归泡水喝的话，可以对体寒有着明显的改善，在当归泡水的时候也可以适当的放一些枸杞，可以起到补血养气的作用。

最后：

想要改善体寒的症状，不仅要多吃以上这些食物，还要忌生冷的食物，因为只有从根本上杜绝寒气入体，才可以解决体寒的问题。

　　体寒是一种体质，体寒的人身体很比较容易出现冰冷，那么体寒的人吃什么呢，下面就一起来看看吧

　　一、蔬菜

　　包括新鲜的、罐装的(无佐料、脂肪、糖等其他添加剂)蔬菜;番茄酱。但蔬菜类不能和非核心类食物合并(比如油炸的蔬菜和豆类，油浸蔬菜、糖渍的蔬菜等都不是核心类食物)。

　　1、根茎类

　　根茎类：医学研究人员发现，人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐，这类食物不妨与其他食品掺杂食用。

　　2、含碘食物

　　海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌。

　　3、含铁高的食物

　　贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低0.7℃，产热量少13%，当增加铁质摄入后，其耐寒能力明显增强。因此，怕冷的妇女可有意识地增加含铁量高的食物摄入，如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。水果包括：新鲜的`、罐装的(非糖水类)水果。

　　如果是罐装的必须是水或纯果汁(非糖水)浸泡的，浸泡汁水不可以食用;干果(杏干、桃干、香蕉干等)不算做核心食物;果汁不是核心食物。

　　4、辛辣食物

　　辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒含胡椒碱。

　　二、汤类

　　包括：新鲜的、冷冻的、罐装的(无佐料、脂肪、糖等其他添加剂)清汤。

　　三、肉类

　　以羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高，有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增强，从而达到御寒作用。

　　四、脱脂奶制品和其他代乳品

　　包括：脱脂奶、脱脂奶酪、脱脂无糖酸奶;豆浆、豆腐和不含添加剂的豆类食品。

　　怕冷女人，羊肉、鸡肉、牛肉、山药、桂圆、当归这些补肾阳虚的温补食品应该多吃，如果再加点能富含铁、锌、硒的动物肝脏、豆类和维生素C多多的新鲜蔬菜、水果就再好不过了。不过对于生冷的、破气耗气、性寒凉、辛辣油腻的食品则应果断摇头说“NO”。

以上就是小编对于[《体寒的人吃什么调理》体寒的人要吃什么调理]问题和相关问题的解答了，希望对你有用

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