同时维生素e还可以维持身体的免疫功能，身体的免疫功能如果每变弱了的话，是很容易引发一些疾病的出现的，特别是维生素e对人体的淋巴细胞以及红细胞的功能非常大。对于在短时间内由分泌引起的黄褐斑问题，可以通过促进新陈代谢、改善内分泌的方式加以改善，维生素E就是非常经济实惠的选择，但是否有效果，完全是因个人身体状态而异。

可能大家对于维生素E的印象更多地停留在抗氧化、清除氧自由基的作用，然而维生素E的作用还有很多。维生素具有扩张血管、抵抗血液凝固的作用，所以它可以被用来预防和治疗静脉曲张。是困扰女性最多的问题之一。遗传、日晒、雌激素是长斑的主要原因，护肤品与护理习惯、睡眠、亚健康或者疾病、情绪与压力都参与色斑的形成，或成为加重因素。尤其紫外线强的地区，色斑形成会更严重。

要想去除色斑美容，必须使用含有VC或者果酸、熊果苷一类具有美白淡斑的成分，才能够有效淡化色斑，抑制络氨酸酶的活性，降低色素母细胞分泌的数量，才能是有效方法。辣痛辣痛的，有一位师姐得知后就给了我们一瓶维生素E胶囊让我们剪破了涂皮肤上，还真别说，涂了还真有用，皮肤当时就没那么疼了，两三天后就换了一层新皮肤。

我吃了20多年，每天两粒vc，一颗ve！是否因为这个原因不敢说，因为我本身就很白，但是40多岁了脸上没有一点斑！皮肤很好，生两个孩子肚皮没有一道纹！没有任何护肤品可以祛斑的，只能淡化。也不要去做激光去除的，脸上会留下坑坑洼洼的，斑也不一定会去除。所以我们一定要预防斑的形成。

多数女性都知道维生素C好处多多，但大家知道吗，维生素E对女性的好处也非常多！下面就来了解一下维生素E的功效和作用吧～

1，消除自由基。

我们身体里的各种有害自由基会伤害人体细胞，而维生素E能和自由基发生反应，从而消除自由基，帮助我们延缓肌肤衰老进程。

2，美白养颜。

当我们的肌肤出现皱纹、色斑等肌肤衰老现象时，食用维生素E或者使用含有维生素E的护肤品能有效缓解这些现象。

3，改善女性生育能力。

维生素E在女性的体内能增强卵巢机能、增加卵泡分泌，从而帮助女性调节内分泌。

4，软化血管。

女性经常补充维生素E，能促进血液循环，改善贫血，预防动脉粥样硬化和各种心血管疾病。

富含维生素E的食物有：果蔬、坚果、瘦肉、乳类、蛋类、压榨植物油、柑橘皮等。果蔬包括猕猴桃、菠菜、卷心菜、羽衣甘蓝、莴苣、甘薯、山药等。

坚果包括杏仁、榛子和胡桃等。

向日葵籽、芝麻、玉米、橄榄、花生、山茶等压榨植物油都富含维生素E。此外，红花、大豆、棉籽、小麦胚芽、鱼肝油都含有维生素E，其中维生素E含量最为丰富的是小麦胚芽。

女性要想皮肤好、预防疾病，不妨多吃些富含维生素E的食物，若能每天坚持摄入一定量的维生素E，会对身体健康很有帮助哦！如果平时有感觉到皮肤干燥或者肤色黯淡，可以适量的补充维生素E来改善一下，这个时候建议选择富含维生素E的制品来食用，食用量根据每天成人需要推荐量食用，食用一段时间改善了即可。

平时主要还是以富含维生素E的食物为主，这样对避免维生素E缺乏有一定的改善和帮助。

以上就是小编对于[《女人吃维生素e功效与作用》女人吃维生素e有什么功效]问题和相关问题的解答了，希望对你有用

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